wagi

[...] sercowo-naczyniowego, a nawet może przyczynić się do redukcji ilości tłuszczu wisceralnego. W badaniach Lee S i wsp. wykazano, iż trening aerobowy wywołał większy spadek wagi ciała (1.31 ± 1.43 kg) w porównaniu do siłowego (-0.31 ± 1.38 kg). Tylko trening aerobowy wywołał spadek ilości tłuszczu wisceralnego, tłuszczu [...]

[...] masa, na razie dieta bazowa, później będę zwiększał co tydzień po powiedzmy 100kcal. Aktualna waga 54kg. Wzrost 160cm. Bf 10% według kalkulatora na potreningu jak i według wagi tanita :P /SFD/2018/8/14/766667e69f344a8c98a620a2be9ae00a.jpg Procentowo to wychodzi: Białko 19,2% - 2,22g/kg Tłuszcze 21,4% - 1,10g/kg WW 59,4% - 6,88g/kg Na śniadanie [...]

waga wzrost nic nie mówi z tą wagą można mieć dobrą sylwetkę jak i być otłuszczonym. Ktoś by Ci napisałe mam 180 cm i 110 kg wagi, ktoś od razu pomyśli ale spaślak, a moze to dobry kocur jest z nabitymi mięśniami

Dwie rady: 1. Idź i się nie martw. Na początku i tak nikt nie będzie zwracał na ciebie uwagi, ponieważ a)skupiają się na treningu, b)zdecydowana większość początkujących kończy swoją przygodę wraz zakończeniem ważności pierwszego karnetu. 2. Jak się boisz to siedź w domu i nie poszukuj nowych doświadczeń. Może Tobie pisane jest życie spokojnego [...]

[...] LLC via Getty Images Rafael dos Anjos proponuje walkę Kamaru Usmanowi na gali UFC 228 Zaangażowany w dyskusję z Santiago Ponzinibbio, zajmujący #3 miejsce w rankingu wagi półśredniej Rafael dos Anjos najwyraźniej zmienił cel na Kamaru Usmana, któremu proponuje pojedynek. Kamaru Usman został zgłoszony jako potencjalne zastępstwo na gali [...]

[...] walka Alvareza w kontrakcie z UFC. Prezydent UFC, Dana White, powiedział ostatnio, że chciałby ponownie podpisać kontrakt z Alvarezem, ale zrozumiałby, gdyby były mistrz wagi lekkiej zdecydował się odejść z organizacji. Jak łatwo można było się domyśleć, w związku z taką sytuacją jak ta w której dobry zawodnik MMA zostaje wolnym agentem, [...]

[...] pie***ną dz**ą” Georgesem St-Pierre na gali UFC 231 lub „damskim bokserem” Nickiem Diazem na UFC 230 Ponieważ Colby Covington zostanie pozbawiony tymczasowego tytułu mistrza wagi półśredniej przy okazji gali UFC 228 i nie on lecz Darren Till zawalczy o pas z Tyronem Woodleyem, Covington obrał sobie za cel Georgesa St-Pierre. Colby Covington nie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Paulo-Costa-2.jpg UFC Paulo Costa zamierza znokautować Yoela Romero, a następne odebrać tytuł mistrza wagi średniej „zwykłemu” zawodnikowi Robertowi Whittakerowi Niepokonany Paulo Costa (12-0) jak dotąd dobrze odnajduje się w UFC po czterech wygranych walkach i jego apetyt na zwycięstwa rośnie, ale przed nim duże [...]

wczoraj DNT 55min cardio na czczo dzis dziwny skok wagi i mamy 99,2kg %-) a juz było tak fajnie 97,5kg, ale czuje ze na flakach zalega i tak myslę że wczoraj poszło napewn wiecej warzyw jak zwykle wiec penwo dlatego.

Na tą chwile mam ułożoną dietę na redukcję dla wagi 86 kg lecz zastanawiałem się czy nie zmienić planu i diety na budowanie masy mięśniowej bo szczerze to ręce i nogi mam bardzo chude w porównaniu do klaty i brzucha który ma jeszcze oponkę . Boje się jednak żę jak już na tym etapie z tą oponką zmienię plan na budowanie masy to gdy zbuduję coś to [...]

Witam chciałbym prosić o sprawdzenie mojej diety redukcyjnej . zapotrzebowanie 3100 na utrzymanie wagi 2700 kcal po odjeciu białko 2 g tłuszcz 1g reszta wegle . Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 90 Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 89 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność [...]

[...] nic niby nie widać, brzuch raczej taki jak był taki jest WTF? Fakt suplementy biorę, sikam co chwilę. Dalej bez diety, no i bez słodyczy długo nie wytrzymałem, od ostatniej wagi nie ćwiczyłem, było dużo żarcia, myślałem, że waga będzie coś koło 114 a tu taka niespodzianka, chyba się waga nie zepsuła, ważę się zawsze na sali zaś jutro sprawdzę w [...]

Bliski 2 cyfrowej wagi :) ,tyle to ja ważyłem za czasów liceum :p .Opona dalej jest , no cóż i tak cieszę się ze zmian , w talii było bagatela 116 cm (jeśli dobrze pamiętam) teraz około 102 cm . /SFD/2018/8/15/4734ee8e2c33453fbd54521668185eec.jpg Zmieniony przez - nostro1 w dniu 2018-08-15 15:39:58

Hej, mam problem ze zrzucaniem wagi. Od kwietnia zacząłem chodzić na siłoenie i trzymać się diety. Mam 187cm, a jak zaczynałem ważyłem prawie 99kg. Obecnie ważę 90kg i od 2 tygodni wgl nie chudnę.. Jak myślicie czym może być to spowodowane? Ćwiczę 3/4 razy w tygodniu w tym jeżdżę rowerem 2/3 razy w tygodniu na siłowni po jakieś 20 min no i biegam [...]

[...] robiąc codziennie cardio (rower ok 2h srednia predkosc ok 20km/h jedze na sodzie ktora wazy 19kg wiec kolarzówka to to nie jest :D) mecze organizm i nie sprzyja to zbijaniu wagi? mysle, czy nie lepiej wprowadzic cardio co drugi dzien 2. obliczajac zapotrzebowanie wyszlo mi ok 2200kcal (?) i tutaj wlasnie nie wiem czy dobrze mi to wyszlo 3. [...]

Zdjęcie sylwetki, bo z samej wagi i wzrostu nie można wywnioskować, czy redukcja jest potrzebna. Mam podobne "gabaryty" to wiem ;-)

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: - CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): ok. rok temu udalo mi sie schudnac do 89kg z wagi 103.2kg, dieta niskokaloryczna (czasem wychodzilo ponizej 1000kcal) od dietetyka. Oczywiscie kg wrocily, nie wytrzymalam na niej dlugo. [...]

Ja jadłem nawet po 4500-5000 kcal i ledwo szło, zależy od wagi, wieku, aktywności fizycznej, płci.. Jeżeli chodzi o mutant massa, gainer jest dobiciem diety. Czyli np: masz jeść 3000 kcal, nie masz ochoty jeść więcej niż 2000 - apetyt, pijesz sobie węgle-białko w płynie. Zawsze lepiej zainwestować w jedzenie, gainer jest drogi w porównaniu do tej [...]

Na razie zdecydowałem się na zbilansowaną dietę, później wraz ze spadkiem wagi, będę ucinał kcal z węgli

, chyba się waga nie zepsuła, ważę się zawsze na sali zaś jutro sprawdzę w pracy, Zmieniony przez - FaIrPlayy w dniu 2018-08-15 12:59:48 Niestety wina wagi, co za durnoty ona pokazuje. Już raz jej nie było, więc może była w naprawie?,