@Kozlovy_Zv8 Może być to podjadanie jednak jeśli i tak jada z chociażby 200 do nawet 600kcal za mało niż na utrzymanie wagi to czy podjadanie słodyczy w liczbie 100-200kcal może być takim problemem?
[...] Co masz na myśli, że problem może tkwić w zbyt długim chodzeniu czy ćwiczeniach na maszynach? Generalnie chodzenie czy bieganie to traktuje tak jako podstawę dla zrzucenia wagi natomiast na maszynach to tak raczej dodatkowo żeby wzmocnić czy podkreślić mięśnie. Ja np. im więcej i ostrzej pale kalorię tym efekty są lepsze choćbym jadł pizze itd. [...]
[...] być tak: jeśli jesteś na cyklu, to powinneś go przerwać (wiem, ze raczej nikt tak nie robi ) poza tym rutynowo: 1. zaprzestanie palenia papierosów/fajki etc. 2. ograniczenie spożywania soli kuchennej 3. ograniczenie spozycia alkoholu 4. czosnek (mogą być kapsułki) 5. sok z aronii 6. redukcja wagi leków bez zaleceń lekarskich nie polecam brać.
[...] przywiazany do pasa) potem zwiekszasz obciazenie aby w kolejnych seriach 4,3,2 ruch byl ostatnim ktory sam mozesz wykonac. Jesli robisz biceps takze podciagaj sie podchwytem, rozpiska ta sama co do nachwytu Musi sila pojsc po takim treningu, gwarantuje (sprawdzone sam doszedlem z 12 do 20) po jakis 3,5 miecha. Redukcja wagi bardzo wskazana.
[...] przegranych w pięciu występach. W okrągłej klatce Cat wypunktowała Garielle Holloway i poddała Olivię Parker. Sorenson trafiła do organizacji Bellator po zdobyciu pasa wagi piórkowej Invicta FC. W ciągu ostatniego roku Pam pokonała Robertę Paim Samad i przegrała starcie z Arlene Blencowe. Do karty walk trafiły także m.in. pojedynki Johna [...]
[...] walki z Cris Cyborg, jak pierwotnie planowano Szef Bellatora Scott Coker wyjaśnił, dlaczego organizacja zestawiła Cat Zingano w innej walce a nie w pojedynku z mistrzynią wagi piórkowej Cris Cyborg. Krajobraz w wadze piórkowej kobiet Bellatora robi się nieco szary. W ostatnich miesiącach, pretendentka do tytułu Cat Zingano starała się o walkę [...]
[...] swoim debiucie, Zingano poddała Olivię Parker przez dźwignię na łokieć w pierwszej rundzie w kwietniu 2021 roku, aby pozornie zagwarantować sobie walkę o tytuł z mistrzynią wagi piórkowej Cris Cyborg. Prezydent Bellatora Scott Coker powiedział, że chce doprowadzić do walki Cyborg vs. Zingano, ale zaznaczył, że Zingano nie czuje się jeszcze [...]
[...] evencie gali Bellator 276, która odbędzie się 12 marca w Family Arena w St. Charles w Missouri. Zarówno Davis jak i Anglickas zostali niedawno wyeliminowani z grand prix wagi półciężkiej przez aktualnego mistrza Bellatora Vadima Nemkova. Były mistrz Davis, który na gali Bellator 266 wygrał przez niejednogłośną decyzję z Yoelem Romero, wie, że [...]
[...] Law (145.6) 170 lbs.: Roman Faraldo (171) vs. Kelvin Rayford (171) 135 lbs.: Jordan Howard (135.8) vs. Trevor Ward (136) 170 lbs.: Josh Augustine (170) vs. Josh Weston (175.8)* *- Weston przekroczył limit wagi półśredniej. Jego walka z Augustinem została odwołana. https://youtu.be/LsG1FHgVS5w Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2022-03-11 17:30:16
https://i.imgur.com/AH9tHrs.jpg Adam Borics Instagram Adam Borics: Będę gotowy w drugiej połowie roku Węgier zgłasza gotowość do walki z posiadaczem pasa wagi piórkowej. W walce wieczoru gali Bellator 276, Adam Borics (18-1) podejmował Madsa Burnella (16-4, 1-2 w UFC). Pojedynek w limicie 145 funtów był uznany za rywalizację o titleshota – [...]
[...] jest "troche" tylko soporo hehe ale to moze moja fobia:P tak usilnie staram sie pozbyc oponki ..nie jest ona jakas wielgachna ale nie chce juz jej miec:P a co do wagi to nie idzie tak łatwo w doł czasami 2 kg wiecej nic poprzedniego dnia pokazuje czasami na odwrot..waga sie waha wiec najlepiej sie wazyc pod koniec miesiaca albo na [...]
"co do wagi to nie idzie tak łatwo w doł czasami 2 kg wiecej nic poprzedniego dnia pokazuje czasami na odwrot..waga sie waha..." -- nie waż sie codziennie, bo w ciągu doby waga się zmienia, nie zależnie od tego czy sie odchudzasz czy nie i waż się zawsze o tej samej porze, czyli np. rano po przebudzeniu- i pomiar raz na 2-3 tygodnie [...]
słuchaj-otwór to chu.j nie problem, ja u siebie mam otwór 30mm... z tymi małymi mógłby byc troszku problem, co do wagi to też nie jestem w stanie określić z precyzją snajpera co do grama- np mam teraz w domu u siebie 8.95 i 5.15, tych koło 8kg mam na razie sporo wiec z takimi nie byłoby problemu, tych 5- bede sie kontaktował i pytał czy mają jesli [...]
No ja liczyłem po 2,50 za kg w sobotę a najdalej w niedzielę napisze ci dokładnie jakie mi trzeba wagi obciążenia i jakie otwory i jak już zrobisz to potem się zgadamy gdzieś w Łańcucie i sobie to odbiorę
[...] kettlebell- możesz go wozić w samochodzie, a zastąpi Ci sztangę. Opisz też mniej więcej jakiej budowy jesteś. Trudno wywnioskować to z Twojego opisu. Ja np. Jakbym spadł do wagi 90 kg wyglądałbym naprawdę dobrze. Dlatego napisz czy masz problemy z brzuchem, nogami itp. Resztę na GG Ci napisałem. Zapraszam do mojego dziennika- też nie miałem za [...]
z doswiadczeni bym sie zdziwil bo regeneracja po np takim mixie jak premium pro rewelacja, potwierdzone przez zawodnikow mma z mojego klubu, a oni wiedz co mowia trenujac, mozna powiedziec, 7 dni w tyg, czy przy zbijaniu wagi przed zawodami...
czyli mniejszym gorzej wykonywac techniki konczace ? - pytanie do Kawkaz. Tak na marginesie moze to istotne mam 86 kg wagi. I nie jestem odyncem choc do super bf brakuje sporo. Pytanie za 100 pkt jak najlepiej sprawdzic w czym bede lepszy? 2 tez za 100 jak mam sprawdzic czy sekcja jest dobra bedac nowicjuszem ? z góry dzieki. Pietek ,Samuray, [...]
sadze ze piesciarz wysokiej klasy wagi sredniej poradzilby sobie z ruskiem bez problemu!!On jest wolny jak mucha w smole dodatkowe jakos nie widac bylo jego poteznego ciosu.31 nokautow w 45 walkach to nie jest nic imponujacego.Spodziewalem sie czegos wiecej po nim
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
miałem niewiele ponad 3000kcal (zerowy bilans) i się ulałem. To była taka przenośnia, która sugerowała, że mam skłonności do nabierania tłuszczu. Z wagi zeszło póki co 7kg, ale ma to marne odniesienie wizualne. Poprawiła się kondycja. Jak ćwiczyć te nogi, żeby to ładnie wyglądało? Na którą część położyć nacisk? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu [...]
Prośba o poradę i pomoc
