wagi

[...] bo czułam ogólną niemoc. Co do miski, to chyba przekraczam węgle, dlatego też nie zjadłam żadnych na kolację. Mniej więcej wiem co powinnam mieć w misce, ale bez tej wagi to jakoś tak mi już idealnie nie wychodzi i jak podliczę ile tego było to wychodzi, że na kolację niewiele węgli zostaje. Wkurzają mnie z tą moją wagą }:-((( We wtorek [...]

nie chce cie martwic ale 75kg przy twoim wzroscie to troszke za malo zeby zaczaynac rzezbic. Sam zaczynalem od takiej wagi przy takim samym wzroscie i przy 75kg dopiero cos zaczynalo byc widac ze moze z raz sie bylo na silowni ;)

Dodam że zaczynałem z wagi 66 kg ,która osiągnełem zbiojajać wage z 97 kg(od początku tego roku) i jest to mój pierwszy cykl SAA

Ogólnie kondycha jet dobra obecnie. Walczyłem w środę z gościem mojej wagi, medal z każdych zawodów w niebieskich pasach i ogólnie rok temu to nie było co z nim robić, byłembezradny jak dziecko, w środę poddał mnie 2 razy ale ciągle się ruszałem, uciekałem z niedogodnych pozycji, ciągle się ruszałem i nie byłem strasznie zmeczony, aż sam się [...]

Jak nie miałam wagi to korzystałam z http://www.ilewazy.pl/

Myśle że nie rzucę tego w kąt . Ćwicze prawie rok z wagi ok 90 kg zjechałem czuje sie lepiej unormowało mi sie ciśnienie tak więc potrzebna mi jest odpowiednia motywacja i powinienem rośnąć

[...] Uprawiany sport: Tylko siłownia 4 razy w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): Brak. Stan zdrowia: Bardzo dobry. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Aktualnie nie zażywam suplementów, wcześniej brałem kreatynę i Kreatynę z Gainerem. Możliwości finansowe: ok. 150-200 zł Cel: zwiększenie wagi i nabranie masy mięśniowej ;)

Przede wszystkim jak chcesz korzystać z jakichkolwiek wzorów to zawsze licz dla wagi jaka przy Twoim wzroście mieści się w przedziale "norma" - w końcu nie chcesz karmić tłuszczu jaki na sobie masz a te wzory odnoszą się do LMB czyli bardzo niskiego poziomu tłuszczu i większej ilości mięśni - mięśnie trzeba karmić stąd takie cyferki. 2g/kg białka [...]

To smutne dla wszystkich poza listą startową jej wagi :)

spalacz - rano i przed silka bcaa - przed i po treningu 1g bcaa na 10kg wagi kreta 2x5g w dt oraz 1x5g w dnt ba codziennie 5g o dowolnej porze

[...] właśnie czytałem też o tym, że nie ma katabolizmu, ale nie wiedziałem czy to prawda. Jaki jest najlepszy kalkulator zapotrzebowania? Bo mi wyszło przy 170cm wzrostu i 65kg wagi ok. 2550kcal. Dzielenie diety na dni nietreningowe i treningowe ma znaczenie? No i czy mogę kręcić aeroby po treningu siłowym? Nie spale wtedy mięśni? Bo wtedy mógłbym [...]

Czyli np. mam dodawac 100 kcal co tydzien i patrzec ile mi wagi idzie w gore ?

a to sa staki dla ekto czy endo? o jaki dokladnie stak Ci chodzi? dobijesz do zalozonej wagi nie dzieki suplom a odpowiedniemu odzywianiu

[...] z tego przyzwyczajenie do ciężaru. Pobudzenie układu nerwowego nie ma nic wspólnego ani z BF ani z treningiem mięśni samym w sobie. Jak trenowałem PC to chłopaki po 70kg wagi, przysiadali grubo ponad 200, czwórki też mieli dość rozbudowane i poseparowane, tłuszczu wiele nie mieli, a jedli tyle co kanarek w klatce. 2 posiłki dziennie i to [...]

[...] 30x40kg. Przerwy około 200s. Razem wyszło 120 powtórzeń w 13-14 minut. Ostatnie wyciśnięcie to było już oparami sił :) ale bez mostka jeszcze. Sprawdzane pare dni temu 50% wagi ciała: 35x43kg było. 2. Wyciskanie na skosie hantli: 10x(17,5kgx2) - 4 serie 3. Czachołamacz - 20x20kg 17x20kg Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-07 13:24:49

[...] czy ten trening byłby dla mnie ok, i jaki rozkład? btw. koleżanka z którą w zasadzie wspólnie byłyśmy w ciąży zaczęła ze mną rywalizować, bo już w zasadzie wróciłam do wagi sprzed ciąży (chociaż jakościowo wciąż nie jest super) i mnie denerwuje, bo tylko wypisuje wszędzie ile to już km zrobiła, ile killerów, skalpelów z Chodakowską i [...]

No to rzucam takie cos, w kontekscie zawodnika Big Ramy: do jakich wymiarow i wagi dazysz?

[...] października zaczynam po raz drugi studiować Fizykę Techniczną i mam nadzieję, że w tym roku hormony tarczycy mi w tym nie przeszkodzą. Co chcę osiągnąć? Kiedyś dążyłam do wagi ok 57kg, bo to była jedyna waga przy której moje miesiączki były regularne. Aktualnie nie jest to dla mnie ważne. Chcę dobrze wyglądać i czuć się w moim ciele :D [...]

tylko u mnie jest troszeczke inaczej , ja mam prawie ze 17 lat 181 cm 70 kg wagi a cala reszta to minimum 20 lat i 185+ to jest troche problem . I z tym przyjmowaniem ciosów tez lipa bo u mnie sparingi bez kasków na cala petarde .Dobrze nawet bo czlowiek sie szybciej nauczy , ale trudniej sie przelamac jest

ale czuję, że daję radę i taki plan mi się podoba. Ozzy to wygląda tak, że nie pilnuję wagi i ćwiczę jak najwięcej aerobów, interwałów, sportów zespołowych + robię to co mam do zrobienia na siłce. Szczerze mówiąc po 1 tygodniu już czuję efekty, więc za 3-4 będą one widoczne :)) btw. pochwalę wam się, jaką mam ch**ową klasę: na 1500m miałem wynik 5 [...]