[...] treningowym,bo jak mowi lubi to.Wiec moje pytanie.Co zrobic by jej nic nie zrobic zeby sobie po cwiczyla a nie zrobila sobie krzywdy przezemnie.Jest szczupla 1.69 50 kg wagi.W sumie ja bym chcial by troche w posladkach przytyla ;) bo moze zostanie moja kobieta.Jak ma jej trening rozlozyc ? ja sam umiem trenowac i wiem,jak sie rozgrzac i wiem [...]
[...] treningów prostym językiem ze szczegółami ale tylko osoby które się naprawdę na tym znają chcę ciężko pracować ale widzieć tez po jakimś czasie efekty. Mam 20 lat , 75 kg wagi , 195 cm wzrostu i swoich czasów dużo trenowałem rożnego rodzaju sporty ogólnie też się dużo ruszam. Chciałem jeszcze zaznaczyć że mam strasznie szybką przemianę materii [...]
hej,mam 165 cm wzrostu i 90 kg wagi. Chodze na siłownie od niedawna-głownie biegam,diete mam taka,ze jem mniej. Czy jest jakis sposób zebym szybko schudła bez efektu jojo? ja naprawde che i jestem na gotowa na poświęcenia,pomóżcie :(
Fabricio Werdum który zaszokował świat poddając 3 miesiące temu niepokonanego przez prawie 10 lat króla wagi ciężkiej Fedora Emelianenko w krótkiej rozmowie z Sherdogiem zdradził że pierwszą walkę po wyleczeniu kontuzji ma zamiar stoczyć w Japonii lub Abu Dhabi: Strikeforce chce żebym wrócił w marcu walcząc z Fedorem lub Overeemem ale zanim do [...]
[...] :D jeszcze raz proszę o wyrozumiałość i miarę możliwości pomoc w ułożeniu czegoś sensownego (jeśli to jest do d**y :D) Aha chciałem jeszcze dodać, że nie chciał bym spadku wagi, staram się powoli, sukcesywnie dobijać do 80 kg :D Ukłony Ivanowic Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła, rzeźba Staż [...]
[...] na poważnie. Najpierw trochę "na sucho" później kupiłem sobie Shock Therapy + Storm i brałem to jakieś 40dni. Napiszę o sobie tyle , że mam 22 lata , 177cm wzrostu i 75kg wagi (obecnie bezrobotny student) dodam , że mam własną siłownie prowizoryczną i sprzęt mam dosyć ubogi ale ciężarów jest sporo , hantli , mam ławeczkę , drążek oraz wyciąg i [...]
Wiatam mam 19 lat 182cm wzorstu i 76kg wagi.ćwicze na siłowni od miesiąca chciałbym zwiekszyc swoja mase ale nie dużo ponieważ gram w kosza i nie che zeby mi to przeszkadzało. Chciałbym również kupić sobie jakies odżywki.Chciałbym prosić o jakis rady co do odzywek i diety.
Witam wszystkich jestem tu świeżaczkiem wiec proszę z góry o wyrozumiałość ;) A wiec tak, mam 22 lata - 173cm wzrostu - 85kg wagi Chce ułożyć sobie trening przy którym znacznie mogę spalić tłuszcz (priorytet) i nabrać suchej masy mięśniowej.Nie wiem czy dobrze zrobiłem ale są już w drodze do mnie Animal Cuts i Olimp Creatine MegaCaps.W natłoku [...]
Witam Ts "trenuje" od okolo 5 miesiecy, waga ok 84kg wl 100 .. mc 215 siad 210 w wakacje poleciala redukcja , teraz odrabialem sile i w rezultacie wyrownalem wyniki z wagi 90 kg wazac 84 dla mnie to spory sukces =] 12 grudnia sa zawody takie lokalne nic nie znaczace ale w nich startuje , obecnie skonczylem taki dosc ciezki cykl treningowy , bo [...]
[...] Mam 29 lat, ważę ok. 86 kg, wzrost 184cm. Na początku roku ważyłem ponad 100kg. Dieta i trochę ćwiczeń i udało się zrzucić co nieco. Teraz moim celem jest utrzymanie wagi, może nawet zwiększenie (ale tylko mięśni) i zwiększenie siły. Przeciętny tydzień wygląda tak: praca od 7 do 15 (tryb siedzący), później syn, syn i jeszcze raz syn, ok. [...]
[...] pomoże, po ćwiczeniach niestety zawsze chcę się jesć i do końca nie wiem co ale jem, staram się pić tylko białko ale czasami niestety nie wychodzi Moim celem jest zrzucenie wagi. Narazie przy wzroście 170 moze trochę wiecej i wadze 70kg dorobiłam się ładnie wyrzeźbionego ciała,ramion no może trochę gorzej poniżej pasa -nie mogę zrzucić z nóg i [...]
Witam. Mam tanie pytanie. Czy można na cyklu wziąć polpril na obniżenie ciśnienia? Ostatnio w szkole mieliśmy pomiary wagi, ciśnienia, wzrostu etc i niestety ale zatrzymałem się na pomiarze ciśnienia Pierwszy pomiar jaki miałem był w poniedziałek wyszło 160/90, drugi dzisiaj 160/80 :/ Niestety ale pielęgniarka w szkole nie chce mi takiego wpisac [...]
Elo,mam 15 lat 175 cm i 60 kg wagi.W poniedziałek zacząłem chodzić z kumplem z klasy na siłownie i wykupiłem karnet 10 wejść po 1h za 30 zł , chciał bym żeby ten karnet starczał mi na miesiąc bo wtedy dostanę kasę (mama mi sponsoruje ;D) i dlatego mam zamiar chodzić 2 razy w tygodniu ( poniedziałek,czwartek) wiem że powinienem chodzić 3 razy , [...]
Uważni kibice boksu wiedzą, że mistrz świata wagi ciężkiej organizacji WBC Witalij Kliczko (40-2, 38 KO) rozpoczynał swoją karierę w ringu jako kickboxer. Prezentujemy archiwalny materiał z 1994 roku, kiedy to Ukrainiec zawalczył z Japończykiem Ryushi Yanagisawą. Także wielu polskich bokserów wywodzi się z kickboxingu, są to między innymi Rafał [...]
[...] kroczkami uzyskam upragniona sylwetkę. Przede wszystkim chce ograniczyć spożywanie alkoholu do minimum, myślę ze prowadzenie bloga pomoże mi w tym. Początki: Zaczynałem od wagi 70kg mając 31.5-32 w bicepsie, robiąc przez pierwsze miesiące zestaw dyskotekowy - klata+ biceps. Bez żadnej diety i wiedzy. Informacje o mnie: Wiek: 19lat Czym się [...]
[...] ok 94 kg. Zanim zaczęłam stosować te leki ważyłam między 73 a 76 kg. Błagam doradźcie jak mogłabym zrzucić nadmiar kg, biorąc pod uwagę, że nie mogę uprawiać żadnego sportu ani podnosić jednorazowo większych ciężarów niż 2 kg. Bardzo liczę na pomoc w ułożeniu świadomej diety, która pomoże mi wrócić do dawnej wagi. Pozdrawiam i proszę o pomoc :)
[...] również dodać, że wszystkie wyniki krwi oraz ciśnienie mam w normie. Błagam doradźcie jak mogłabym zrzucić nadmiar kg, biorąc pod uwagę, że nie mogę uprawiać żadnego sportu ani podnosić jednorazowo większych ciężarów niż 2 kg. Bardzo liczę na pomoc w ułożeniu świadomej diety, która pomoże mi wrócić do dawnej wagi. Pozdrawiam i proszę o pomoc :)
Witam, Jest to moj pierwszy temat na tej stronie wiec sie przedstawie. Mam na imię Krzysztof i mam 15 lat. Mam 76 kg przy 176 cm wzrostu. Ostatnio zacząłem chodzic na siłownie. Chodze od 3 do 5 razy w tygodniu. Nie stosuje zadnej diety ani nic. Moim głownym celem ktory chcialbym osiagnac jest wyrzezbiony brzuch, klatka piersiowa, bicepsy i [...]
[...] zamiar dawkować 15g na 1kg masy ciała węglowodanów towar z owsianki na niskim indeksie glikogenowym pierw kawa potem 250g owsianki + jakiś obiad.. zamierzam w zimę dowalić do 120kg+ wagi kosztem tłuszczu latem się ostro pociąć oczywiście BCAA i białko... tak by zostało 106 kg na niskim BF myślicie że wypali dobry pomysł? bardzo proszę o poradę
[...] (bieganie+skakana)7 dni i przerwa tygodniowa.W domu dieta weglowodanowo-bialkowa, w pracy wysokobialkowa Mam kilka pytan. 1. Czy niezchudlem za szybko??? 2. Mimo takiej wagi mam duzy brzuch, jak sie go pozbyc??? 3. Biore Suple Animal Cuts+Animal Pump+ Animomax 6800, czy to wystarczy??? 4. czy to ze jeden tydzien cwicze do oporu, a drugi [...]
