wagi

To ile sądzicie, że kalorii jest okej do mojej wagi? Trening nie jest na maksa wyczerpujący bo brak mi sprzętu, ale staram się robić go na maksa. Mój trener już mnie nie prowadzi, zrezygnowałem w tym miesiącu. Myśle, że zredukuje na 2-3 tygodnie i zobaczę co to przyniesie bo inaczej to chyba nic nie da.

Dieta i w streetworkout jest taka sama jak na siłowni, makro i kalorie sie zmieniaja zaleznie od celu wagi,wzrostu itp. Co do kreatyny to ten suplement bierze sie cyklicznie np 12 tygodni. Co do treningów to tak naprawde pompki róznego rodzaju, przysiady, podciagania a jezeli masz kase to możesz drążek to domu kupic to ułatwi sprawę. Dobra [...]

Dieta i w streetworkout jest taka sama jak na siłowni, makro i kalorie sie zmieniaja zaleznie od celu wagi,wzrostu itp. Co do kreatyny to ten suplement bierze sie cyklicznie np 12 tygodni. Co do treningów to tak naprawde pompki róznego rodzaju, przysiady, podciagania a jezeli masz kase to możesz drążek to domu kupic to ułatwi sprawę. Dobra [...]

Po pierwsze gratuluję zrzucenia tylu kilogramów wagi, ale BF nadal wygląda jak wygląda szczególnie te boczki. Sam obecnie staram się redukować i brzuch i boczki idą podobno najtrudniej lub też.. na końcu. Widzę, że nie masz w ogóle siadów w swoim planie, a to podstawa i fajny trening pomagający zrzucić kilogramy. Samo twoje ciało bez obciążenia [...]

Z wagi - xiaomi body composition scale 2

Nie uda Ci się, bo już minął tydzień a Ty z kilku swoich tematów, otrzymania odpowiedzi, artykułów o zbijaniu wagi na zawody nic nie robisz.

[...] Oprócz tego jakiś problem z oczkami masz: gdzie jest jakiś link do sklepu? Gumy stosowałem już lata temu kiedy robiłem redukcję. Dołączane do prostych ćwiczeń z użyciem wagi ciała podnoszą ich trudność. Powodują zupełnie inną pracę mięśni niż dźwiganie sztangi/hantli (a jeśli ktoś widzi sens jedynie w targaniu takowych to może sobie dodać [...]

nie waż się codziennie, tylko raz na tydzień/dwa. W ciągu doby jesz, pijesz, wydalasz, pocisz się, to wszystko podouje, że dobowe wahania wagi potrafią być różne nawet o 2 czy 3 kg. Najlepiej wybrać jeden dzień o tej samej porze np. sobota rano po przebudzeniu, czy sobota rano po porannej toalecie itp. ważne żebyś sprawdzał to o tej samej porze [...]

Cześć! Nie da się rozbudować klatki piersiowej bez wzrostu masy mięśniowej w danym miejscu. Taka sytuacja równa się wzrostowi wagi ciała. Jeżeli nie chcesz aby waga wzrastała przy rozbudowie jednej części ciała, to w innej części ciała musi spadać. Biorąc pod uwagę chęć rozbudowy klatki piersiowej oraz obręczy barkowej, będziesz musiał rozbudować [...]

Rozumiem ale długo trzeba czekać żeby osiągnąć chociaż zalążek płaskiego brzucha? Chciałabym zjeść do około 12% procent tłuszczu ale bardziej zastanawia mnie to to że już ważę 79.6 a tłuszczu mam 22.5% to do jakiej wagi będę musiał zjeść żeby zjechać do tych 12%? Tzn. nie chce zejść poniżej 70kg bo to już chyba będę mega chudy

[...] Van Steenis w zeszłym roku walczył tylko raz, we wrześniu Holender pokonał Fabiana Edwardsa na punkty. Wcześniej 28-latek zanotował drugą w karierze porażkę przegrywając starcie z Johnem Salterem. Gala Bellator 258 odbędzie się 7 maja w Uncasville, w walce wieczoru Juan Archuleta podejmie Sergio Pettisa w rywalizacji o pas wagi koguciej.

[...] możemy się spodziewać przyrostów masy mięśniowej na różnym poziomie. W zależności od źródeł podaje się, że wzrost masy mięśniowej może być od 0,5-1kg miesięcznie lub wzrost wagi w okresie budowania masy mięśniowej 0,25-0,5% masy ciała tygodniowo. Trzeba jednak pamiętać, że 1kg masy mięśniowej miesięcznie to dobry wynik, ale bardziej realny u [...]

[...] mu jeden pas, a potem znokautuje go w rewanżu, odbierając drugi pas AJ McKee wiedział, że to on i Patricio „Pitbull” Freire znajdą się w finale turnieju grand prix wagi piórkowej Bellatora. McKee wyczekuje tego starcia i zapowiada pewne zwycięstwo. AJ McKee szybko rozprawił się z Georgi Karakhanyanem, a następnie poddał Dereka Campsa i [...]

[...] czteroletniej przerwie do walki z Yoelem Romero w walce, która będzie co-main eventem gali Bellator 258 zaplanowanej na 7 maja. W starciu dwóch najmocniejszych zawodników wagi półciężkiej, sędziowie mogą nie być potrzebni. Przez cały okres swojej kariery w UFC, w tym dwóch nieudanych próbach zdobycia tytułu mistrzowskiego w wadze 205 funtów, [...]

[...] Strusa, Rafała Haratyka i Karola Celińskiego. Początek gali o godzinie 16:00. Transmisja gali w systemie PPV dostępna na stronie ppv.aca-mma.com Karta główna Walka o pas wagi ciężkiej 120.2 kg: Tony Johnson Jr. pokonał Dmitrya Poberezhetsa przez TKO (ciosy w parterze), runda 3, 1:00 Co-main event 70.3 kg: Artiom Damkovsky pokonał Vitezslava [...]

Nie mogę nigdzie znaleść na necie czy przy 100kg+ wagi 1paczka to chyba za mało

[...] znokautuję go w pierwszej wymianie” – odważne zapowiedź Derricka Lewisa dotycząca rewanżu z Francisem Ngannou Derrick Lewis przyrzeka, że jego walka rewanżowa z mistrzem wagi ciężkiej UFC Francisem Ngannou będzie tym razem naprawdę wybuchowa. Jak wspomniał wcześniej prezydent UFC Dana White, Derrick Lewis (25-7 MMA, 16-5 UFC) potwierdził, że [...]

https://i.imgur.com/2RhV9Ww.jpg Bellator Anthony Johnson z nowym rywalem na gali Bellator 258 Anthony Johnson ma nowego rywala w walce ćwierćfinałowej turnieju grand prix wagi półciężkiej Bellatora po tym jak Yoel Romero został zmuszony do wycofania się z pojedynku na gali Bellator 258. Anthony Johnson (22-6 MMA, 0-0 BMMA) spotka się teraz z Jose [...]

[...] (17-3-1), do którego miało dojść na gali LFA 107. Rafael występuje na galach Bellatora od 2014r. Początkowo wiodło mu się świetnie – wygrał sześć walk z rzędu i zdobył pas wagi średniej jednak w ostatnich pięciu pojedynkach zanotował tylko jedno zwycięstwo. Larkin jest obecnie na fali czterech kolejnych zwycięstw, Lorenz w ostatnich walkach [...]

ww będą się zmieniać w zależności do wagi wyniki siłowe napisałem :) Zmieniony przez - RfG w dniu 2021-05-03 13:54:35