wagi

Tak patrząc na to co do tej pory osiągnąłeś to myślę, że ok 6 kg wagi jakieś 1,5 centa w bicku pójdzie. Także ciśnij żelastwo i rośnij:-))}:-( Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-03-05 13:46:54

zauwaz ze te artykuly sa pogladowe ;/ kazdy zaklada taki ciezar jakim dobrze technicznie wykona dane cwizcenie. Przeciez nie zaloza 30 artykulow dla kazdego rodzaju czlowieka ... ty wazysz 100 kg a inny poczatkujacy moga wazyc po 60 wiec dla kazdej wagi ma byc osobny ?

[...] że interesuje mnie pełne wykorzystanie organizmu w trakcie treningów, przekonać się czy mogę w jakiś naturalny sposób poprawić swoje wyniki jednocześnie nie zrzucając swojej wagi w dość rygorystyczny sposób. Intensywne treningi wymagają dobrej regeneracji, zwiększonej energii i dodatkowej pompy. Mam nadzieję, że te wszystkie cechy znajdę w [...]

Co do kcal to powinieneś mieć bilans ujemny, na ogół odejmuje sie 500kcal. Moim zdaniem masz za duzo ww , tł a za mało białka. P.S nie chcesz za bardzo zredukować wagi?

[...] koło 300g zostawić. A co do białka to wydawało mi się, że trochę to mało, ale nie chciałem podważać teorii kolesia coś wiedzącego, w przeciwieństwie do mnie ;) A co do tej wagi, do której chcę zjechać, to wydaje mi się, że taka waga zadowoli mnie wizualnie, potem może przybrałbym z 2-3 kg ale masy mięśniowej. Na razie nie chcę łączyć aerobów z [...]

Silva wałczył w niższych wagach. Nie przyjmował takich ciężkich bomb. On ma duży szkielet jak na te wagi, w których się bił. Ciężko taką "ramę" uszkodzić.

No i o to mi chodzi, eh. Pisałem, że nie działam według zapotrzebowania, wagi. Po prostu cisnę tak jak organizm mi pokazuje, a podpieram się lustrem i obwodami. Także twoja rada na nic się nie zda.

sama dobra dieta i dobry trening i do takiej wagi spokojnie dojdziesz

bcaa liczysz na porcje min. 1g/10kg wagi, ile ważysz obecnie?

a jesteś świadoma, że figurę kształtuje się mięśniami, które WAŻĄ? co nie znaczy, że przy wzroście wagi sylwetka będzie wyglądać gorzej, wręcz przeciwnie, ale trening i odpowiednie odżywianie to podstawa :-) P.S. zajrzyj do regulaminu i wrzuć ankietę, zdjęcia sylwetki, pokaż jak jesz (potreningu.pl wrzuć tu przykładowy dzień i wklej zrzut w tym [...]

Ciekawy jestem ile on tak na prwade wazy :D moze mimo niskiej wagi ma kozackie przebicie na klate !

3g otrebow 25g mleka Twoja przygode z zbilansowana dieta sugerowalbym rozpoczac od zakupu wagi kuchennej. Zmieniony przez - Ofey w dniu 2013-03-06 00:37:11

[...] możesz osiągnąć wykorzystując własny ciężar, sumienne ćwiczenia, i sensowną dietkę. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Tutaj jest wszystko czego potrzebujesz. Waga? mało tutaj ma za znaczenie, póki nie poznamy Twojej wagi oraz bodyfatu. Najczęściej waga do rzeźbienia zaczyna się od około 80kg przy Twoim wzroście, nie mniej.

Nic dziwnego, to nie dieta sportowca, a zwykłego obywatela. FBW też nieskończoność nie można robić. Dieta do poprawki + dobry plan treningowy, a z wagi 66kg wystrzelisz jak proca do 80kg.

Przy IF poczatkowy szybki spadek wagi jest naturalny, u mnie dochodziło do 3/4 kilo w pierwszym tygodniu i 2 w drugim a potem książkowo 1kg na tydzień ;-) Fajny system tylko trzeba się do niego przyzwyczaić psychicznie :-)

[...] błąd po konsultacji z moim mężem okazało się że zdupiłam ćwiczenia i MC robiłam jak podciąganie obciążenia wzdłuż tłowia moja wina i tylko moja co prawda nastawienia co do wagi na gryfie to nie ma ale jutro zrobie to poprawnie nie wiem ile zaladuje na pierwszy raz bo trochę się boje Zmieniony przez - s.p.kasia w dniu 2013-03-06 07:53:14 [...]

Dzień 2. Szalony dzień związany ze sprzedażą samochodu za wschodnią granicę. Nie miałem czasu ogarnąć spraw z siłownią, a na swojej prywatnej ćwiczyć nie lubię. Żeby go nie zmarnować poszedłem wieczorem na biegi. Standardowo kilometr rozgrzewki i jedziemy. Odmierzyłem dokładnie dystans i właściwa długość jaką biegam to dokładnie 3.8km uzyskiwany [...]

Mi za każdym razem jak chcę zejść z wagi wskakuje parę kg na + więc się nie martw %-)

żeby mieć coś z tej wagi pewno nie chodzi ci o tkankę tłuszczową to trzeba ćwiczyć i czasu + dieta dobrze ułożona

jest dobra micha, jest 30min ostrego aero po treningu(na tych gownianych licznikach pokazuje 450kcal spalone z uwzglednieniem wagi i pulsu) do tego trening silowy plus antykatabolicznie teść, dodatkowo winko i clen :<