wagi

[...] 12,5kg, 15kg, 20kg 12,5kg, 15kg, 20kg 1, 2 sztabki na innym wyciągu- 10x12,5kg, 10x 15kg, 10x20kg 10x10kg, 10x12kg, 10x15kg Miska Narazie nie ważę jedzenia, bo nie mam wagi, ale już wyrwałam się z dołka i zaczynam sobie gotować (mama gotuje średnio dietetycznie) Dzisiaj zjadłam: płatki orkiszowe+ pół szklanki mleka+ [...]

jezeli chodzi o utracenie wagi to dieta zbilansowana , co do miesni to nie da sie w poszczegolnych partiach, kazda trzeba trenowac i kazda musi byc trenowana zeby cialo ladnie wygladalo . Spalacz? a po co spalacz, dieta ? wejdz w podwieszone tematy, ja wiem ze najlepiej jak ktos ulozy to zaplac jak ci sie nie chce ruszyc . Wejdz w podwieszone [...]

[...] 2 snickersy i uwaga...schudłam!! nie dość że świetnie zarysowały mi się mięsnie to spadło w obwodach zarówno talii jak i bioder, do tego swietnie zarysowane pośladki ( wagi nie sprawdzałam bo wiadomo ze ona nic nie mówi) w ciągu dnia trzymałam normalną dietę ok 1600-1800kcal (nie wliczając to kalorycznosci tych slodyczy), bez [...]

Weidman był wykończony zbijaniem wagi po 11 dniowym short notice. Bullet pozdrowionka!

Witam, piszę ponieważ zaczęłam dbać o siebie i zależy mi na utraceniu wagi i rozbudowaniu mięśni w poszczególnych partiach. Mam problem z ułożeniem sobie planu, dawkowaniem spalaczy i dietą. Mam w sobie dużo samozaparcia, od miesiąca chodzę na siłownię, ale robię w zasadzie same aeroby.. nie wiem jak się mam do tego wszystkiego zabrać. Proszę o [...]

[...] waży 66 kg, a wyciska 130 na sztandze. Nigdy nie robił małymi ciężarami, gdy zacząłem z nim ćwiczyć nie mogłem się przyzwyczaić do ich ciężaru i ilości powtórzeń. Pomimo wagi 66kg i wzrostu ok 176 jestem pewny, że na zawodach kulturystycznych zmiótłby konkurencję. Ale on to ogólnie niszczy wszystkie możliwe poglądy na temat kulturystyki. Cały [...]

diety nie mam plan treninowy mam w głowie robię te partie które nie są zakwaszone lecę amatorsko a widze efekty więc jakoś nie przykładam wagi do planu treningowego i diety ale wiem że to błąd :D w planach mam robienie masy do lutego :)

Witam mam 17 lat , 181 cm wzrostu i 91kg wagi myślę że mam wystarczająco masy mięśniowej na to aby coś wyrzeźbić w moim ciele ćwiczę już prawie 3 miesiące jak to mówią na sucho:-D. problem w tym że nie wiem jakie odżywki połączyć z treningiem na rzeźbę mam nadzieję że pomożecie mi rozwiązać ten problem ;-D

[...] silna wola i lepsza motywacja kontunuuje diete gdzie skonczylem przed okolo miesiacem gdy sie rozchorowalem. Mysle ze w moim przypadku przerwa nie zaszkodzila (az takiej nadwagi nie mam) a przy najmniej bede mial teraz lepsza motywacje i jeszcze mocniej skoncentruje sie na celu ktory bede chcial teraz osiagnac do poczatku lata czyli zrzut [...]

[...] z kręgów związanych z trithlonem i ekstremalną wytrzymałościówką, w której coraz głośniej mówi się o tłuszczach jako o najcenniejszym z paliw. ja cały czas pisze o zrzuceniu wagi z tłuszczu, a Ty cały czas piszesz o zrzuceniu wagi jako takiej do tego piszesz o jakichś eksperymentach przeszedłeś mocną redu więc powinieneś umieć odróżnić spadek [...]

MaGor ja cały czas pisze o zrzuceniu wagi z tłuszczu, a Ty cały czas piszesz o zrzuceniu wagi jako takiej do tego piszesz o jakichś eksperymentach przeszedłeś mocną redu więc powinieneś umieć odróżnić spadek wagi od spadku wagi z tłuszczu nawiasem mówiąc ja też potrafię zrobić takie triki że w ciągu 4-5 dni złapię lub zrzucę 4-5kg na wadze zresztą [...]

[...] rękę wyciągnął jednak. 145 lbs: Dustin Porier pok. Diego Brandao przez TKO (uderzenia), runda 1, 4:54. ale się ciesze, że Poirier rozwalił tego cwaniaczka, który w dodatku wagi nie zrobił, sposób w jaki to zrobił to masakra. Brawo Poirier (kolejny talent tym razem w 145 oprócz Johnsona). Poirier imo zawalczy o pas najdalej w 2015. Walki FOX [...]

[...] zapotrzebowania itd itp tabelka którą wrzuciłem tutaj jest teoretyczne wyliczenie ile można maksymalnie spalić tłuszczu podczas redukcji i nie chodzi mi tutaj o spadek wagi tylko o spalenie tłuszczu a przecież wiadomo że spalany tłuszcz z naszego zapasu jest energią więc teoretycznie nawet gdy jesteśmy na minusie organizm spalając tłuszcz [...]

[...] że załatwię sobie karnecik na siłownie i popracuje nad sylwetką która się zapadła po skończeniu pływania i operacji która sprawiła że nie mogłem nic robić. Startowalem z wagi 80 kg (wszystkie daty i waga bedzie na zdjeciach) wycisk max: klatka 65kg martwy ciąg 80kg nie ma przysiadu ponieważ ze wzgledu na operacje kolana nie moglem robic [...]

[...] szukam dobrego preparatu na pozyskanie masy mięśniowej. Rok temu brałem kreatyne ale przerwałem ćwiczenia i przyjmowanie. Mam 19 kat 78kg posiadam specjalny wydruk z wagi która wylicza masę mięśni, wodę w organizmie, podaje prawidłową wage itp. mogę podać jeśli byłaby potrzebna jest ona aktualna, bo z tygodnia. Czekam na propozycje i opis [...]

Problem jest taki ze mieszkam w angli i mozliwosc mam dopiero w lutym.Co widze po siebie to ze na sucho wygladalem lepiej, troche cycki mam optuszczone i schudlem z wagi 5kg i jednoczesnie przytylem ale tuszczu sporo.W pasie z 90cm wskoczylem na 100 cm cwiczyc nie moge bo co ide na gym to jutro jestem chory.Zapewne prolaktyna mam wysoka i tak [...]

Pierw zejdź do tej wagi 67 Kg potem stopniowo zacznij kolejny etap. Nie doradzimy Ci więcej bo nie mamy szerszych info o Tobie. A rozpisując w ten sposób prośbe o pomoc to możesz pytać wróżki,bo nikt Ci takowego planu nie ulozy ani nie doradzi nie majac informacji wiekszych o Tobie

[...] Ronde w mak,ale raczej do walki nie dojdzie.Dana stracił w ciągu miesiąca GSP i Andersona i nie pozwoli na upokorzenie Rondy.Po drugie Cyborgowa może nie być w stanie zrobic wagi,pewnie ledwo zbija do tych 145.Ronda za bardzo nie będzie się rwać do walki ,przecież unikała Kryśki jak ognia.Kiedy była następna w kolejce zeszła kategorie niżej.

Witam mam 18 lata 173 wzrostu i 85 kg wagi stwierdzilem ze czas robic cos z soba Na poczatek czy sprzet MARBO jest dobry dla poczatkujacego ? Czy "na sucho" mozna sie wyrzezbic ? Czy sa jakies gotowe plany cwiczen razem z informacjami ile przerwymiedzy cwiczeniami ? Jestem zielony w tym temacie czytalem czytalem i mam metlik w glowie Zmieniony [...]

Mam 17 lat, wzrostu 171cm, wagi 61kg. Czy oplaca mi sie kupowac i brac bcaa + glutamina? Czy moze kupic bialko np.takie http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Cwicze juz pol roku i chce przybac na masie parenascie kg i byc silniejszym. Diety nie mam ale jem 3 razy dziennie duzo zarcia bogate w bialko. Miedzy posilkami [...]