wagi

[...] substancjami , w roznych warunkach itp, tego brakuje ludziom. Bo z podstawowej wiedzy mozemy wyciagnac wnioski, proste wnioski i dzialac, ale to wszystko. Wiesz o co mi biega, uklad hormonalny, nasze organizmy to skomplikowane machiny;-) ja nie przekrocze 400 testa ( nie mowie o soku ale o tescie po odjeciu estru ) nie zaleznie od wagi.

a kto tu mówil ,ze na sucho-zejsc z wagi idzie ale juz taki kształt miesni uzyskac to inna historia...10 miesiecy to za mało,chyba,ze przd tem był w dobrej formie i sie zapasł... Ale inna sprawa-w takich składankach są przeważnie manipulacje czasem i zdjeciami.... Jest tego pełno na internecie ale naprawde prawdziwych ile jest -trudno [...]

a kto tu mówil ,ze na sucho-zejsc z wagi idzie Moment, nigdzie nie mowie, ze nie da sie nie zrzucic sadla na sucho. Mowie, ze w takim tempie (chodzi mi o pierwsze 5 miesiecy!) na sucho sie nie da zejsc tak szybko do takiego BF. 10 miesiecy 25kg poszlo w pierwsze 5 miesiecy - jesli wierzyc relacji oczywiscie :-D Jest tego pełno na internecie ale [...]

2 miesiące i tylko 1 kg wagi ?

Przysiad zostaw-suwnica jako ewentualne uzupełnienie. No chyba że siadasz 200% wagi ciała i więcej a twoje uda przypominają beczki-wtedy można pójść bardziej w stronę plastyczną i stawiać na prym ćwiczenia kulturystyczne. Co do brzucha-nie ćwicz.Wystarczający pracuje przy wielostawowych ćwiczeniach.

na czczo 86.5 A ja raptem 10kg więcej :D Nie ma lipy :-) zaczniesz test to też zlecisz z wagi %-) no z tym napinaniem miałem dziś problem, nie potrafiłem jakoś równo się ułożyć %-)

Ogólnie koniec żarcia :) stanowczy koniec ...od czerwca 100% redukcja...dziś jak wlazłem na wagę to aż się zdziwiłem bo 90kg pokazała. Nie chcę tyle ważyć przy obecnym wzroście a bynajmniej mieć tłuszczyku na 90kg wagi.

[...] chwytać za środki dopingujące,nie siedź na dupie lato w drodze ruszaj sie Poproś w dziale dieta o wskazówki na temat odchudzania jak cie stać kup na sfd diete+trening,suplementy umówmy sie że zastosujesz w 1 dzień lata Jak musisz już coś łykać czy wbijać kup efedryne da ci sporo energii chęci do redukcji wagi i pomoże doskonale spalać tłuszcz

Fakt , to jest plus . Przynajmniej nie będe musiał sie drastycznie wagi zmieniać. A teraz będe mógł sie zająć robieniem formy na wakacje :) Na jesieni bede mógł poczuć co to znaczy sezon startowy , ponieważ jeśli dobrze pójdzie to trzy razy wystartuje w okresie 2-3 miesiecy .

[...] było też czasu i checi na treningi.Ale się szybko ogarnałem..:) Załączam wykres /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/786557679bf74bbca24b06b46064ab6e.gif Masti, o ile dobrze czytam Twoj wykres, to obczaj sobie spadek w ostatnim miesiacu, 29.08 - 28.08, tam bedzie jakies 2kg roznicy. Wstepne tapniecie wagi to nie wiem, pewnie wiadro wody z ciebie zeszlo :)

a powiedz mi kolego z jakiej wagi startowales? i ile bylo w lapie? bo widzac profil mozna odniesc wrazenie ze bylo tam 35 tak ze nic specjalnega a jesli to prawda to jest sie czym chwalic siagajac po kox z takimi wymiarami

[...] na wysokim obciążeniu - 120 - 125. Mocno się pocę ale wytrzymałość i wydolność mam dość dobrą. Może przez basen ? Biorę sobie do serca Wasze opinie na ich podstawie postanowiłem że będę ostro ćwiczył na siłowni + basen na zmianę z kardio, a o cyklu pomyślę jak zjadę poniżej 100 kg wagi i w pasie też poniżej 100 cm - czyli za kilka miesięcy.

Już gdzieś chyba pisałem o tym jakie szanse wg mnie ma Mamed z 10 najlepszych zawodników UFC wagi średniej. Nie widze opcji by Mamed wygrał. To nie ten poziom. Nie wiem kto to wymyślił że w jakimś rankingu Bisping jest niżej od Mameda i nie skomentuje tego }:-( A co do tej całej sytuacji, nagonce medialnej na "rozmowy z UFC" i duet K&L to nie mam [...]

A i jeszcze jedno poprawka co do mojej wagi nie wiem czemu tak mi się wpisało 78 ja ważę 60 kg

[...] ale poparzone plecy na piatke z plusem }:-( jak mowi moja corcia ..to nie byl dobry dzien }:-(}:-( MISKA zezarlam loda .....i }:-(}:-( marne to bylo pociesznie na ten skok wagi i wymiarow w gore /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/303bee3c5a924b579e959782806678cf.JPG SUPLE - tran - glucozamina - wiesiolek - coenzym Q10 - tyroksyna 200mg - lipoX pack [...]

Po prostu bardzo dobrze rozpisałeś mi ten system odżywiania. Polecę tym do końca lata. Ewentualnie później skorygujesz do uzyskanej wagi. Jeszcze raz dzięki :-)

[...] mi przykład chłopaka od nas (zaawansowani i początkujący), który na FBW rzeczywiście zbudował coś LEPSZEGO niż ten na splicie. Nie znajdziesz. Masz tylko chłopaczków 70-80kg wagi z ciężarami nie przekraczającymi 100kg (gdzie splitowcy już targają więcej lub podobnie), i trenują tak po parenaście miesięcy, myśląc że mają dobry rozwój, jak wklejają [...]

600 propa i 500 deki e6d _ niema potrzeby wbijać e3d prop w pon_deka w srode ___ 3700kcl to jest na bilansie dodatnim(jak tak to ile) czy zapotrzebowanie na utrzymanie obecnej wagi

1 lbs jest miarą wagi a nie objętości, ale na upartego można przeliczyć ze 1l wody to 1 kg.

[...] co nie? Właśnie wracam do normalności, skończyłem szamać 4 skibki chleba z oliwą, szynką i pomidorem + wieśniak z wiórkami kokosowymi. ;-) Wnioski/Pytania/Inne Stan wagi na wczoraj (tj. 25 maja)- 63,3 kg!. Dałem więcej węgli i poszło, co prawda prawie 1,5 kg od zeszłego tygodnia (czyli w tłuszczyk trafiła większość), no ale przynajmniej [...]