wagi

[email protected] jestem w wieku killa tyle samo mam wzrostu i wagi. Mógłbyś przesłac mi ten plan co mu ? Z góry dzięki

W sumie dietke trzymam od tygodnia, ale przez ten tydzien zeszlo mi 200g z wagi. Chcialbym zejsc z waga przynajmniej do 66, wiec co robic, obcinac kalorie?? W soboty dodalem HIIT- 7 interwalow (15s sprint, 30s trucht) Zalezy mi na tym, aby zejsc na wadze ze wzgledu na to ze na koniec marca mam start i jezeli waga na diecie mi nie zejdzie bd [...]

ty no ukladanie razem ze znajomym co troche sie zna na tym zajelo mi bardzo duzo czasu... i moze poweisz co jest nie tak? a nie plan zly i dowidzenia dodam ze mam 175cm 67kg wagi 17 lat

Może jesteśmy klonami z różnicą wieku (1-2 lata?) i wagi

[...] z olimpu to o ile sie nie myle pisze na opakowaniu żeby jeść 2 capsy na dzień ?? banan jak nie jest wliczony w zapotrzebowanie to bym nie jadł BCAA z 1-2 gramy na 10kg wagi na dzień pytanko stopsuje diete 2 miesiace i zamast schudnac to waga podskoczyla o 3 kg wiec tez nie wiem co jest pas zlecial kolo 4 cm bede wdzieczny za kazda rade i [...]

[...] rower. W planowanych funduszach z pewnością znajdziesz coś fajnego - Schwinn, Tomahawk, Precor. Zwróć uwagę na wagę koła napędowego - im cięższe tym lepiej. Co do wagi użytkownika nie powinno być problemu. Warto sprawdzić czy support i korba są kompatybilne z ogólnodostępnymi w sklepach rowerowych - te części najszybciej się zużywają. [...]

[...] dawalo sie to zauwazyc.na plus mozliwosc startu w 2 kategoriach-kto chcial sie wykazac mogl isc wyzej lub walczyc w dwoch np.niebieskie zaczely sie ok 13,a biale tej samej wagi o 18 .kat.juniorow spora,pan jak zawsze mala(na palcach jednej reki mozna bylo je policzyc) medale takie sobie,szoku nie bylo jak na memoriale helio gracie.na minus brak [...]

Wszelkie maści słodycze, słodkie napoje, fast foody sobie daruj Co do diety, to ilość marko składników jest zależna od wagi,wzrostu, aktywności itp. i jest dobierana indywidualnie Poczytaj te posty, powinno ci rozjaśnić sytaucję http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Pzdro

[...] że w szkole/na studiach też nie bardzo można jeśc coś innego a jednak to troche słabe wytłumaczenie Czas zjadania bułki z makrelą a ryżu z makrelą = tyle samo Co do wagi, to spytam sie wpierw tak, czy liczyłeś swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?? Co do treningu, jeśli masz czas to napewno lepszym rozwiązaniem był by trening aero w [...]

70kg wagi przy tym wzroscie i ty juz jestes po nitro? Czlowieku za miche sie konkretnie chwyc, a nie suple. zdr.

a ile masz wzrostu i wagi?

halostin dobry jest daje sama siłe bez masy miesniowej a do tego agresja po nim jest czyli jeden z najlepszych srodkow do walk. i dla ludzi ktorzy nie moga zwiekszyc swojej wagi a chca uzyzkac jak najwiecej siły. Jednak w polsce raczej ciezko o ten zrodek.

Witam. Co może być powodem nagłego spadku wagi? Odżywiam się normalnie 4-5 posiłków dziennie. Waga standardowo 82. Wczoraj po treningu jaja i wieczorem twaróg. Wczoraj waga 82.Wstałem rano i dziwna sprawa 79 kilo. No dobra wiadomo,że rano inaczej. Zaraz po sytym obiedzie kasza buraki mieso to samo. W jedną noc 3 kilo w dół ? bez ściemy..

[...] wadze i jak piszesz duzym otluszczeniu nie masz miesa na sobie. Jezeli to zredukujesz to zostanie szkieletor z ciebie. Na twoim miejscu zaczalbym robic FBW i liczyc kalorie kontrolujac jedznoczesnie wage. Chodzi o to aby waga NIE spadala przez najblizsze dwa, trzy miesiace. Waga jest jedynie wyznacznikiem wagi nic wiecej, lustro mowi prawde.

Witam, czy potrzeba robic brzuszki przy robieniu masy? Mam 182cm wzrostu i 81cm w pasie, czy to nie za duzo jak na 70 kg wagi?

[...] 3x10 -normalny francuz 3x10 -prostowanie przedramienia na wyciagu 3x10 -prostowanie nog na maszynie siedząc 3x10 -prostowanie nog na maszynie leżąc 3x10 -wspinanie na palcach 3x10 -przysiad ze sztanga na barkach 3x10 Tym treningiem leciałem przez ostatnie 8 msc.O sobie? mam 18 lat 86kg wagi, 190cm zjadłem juz mono,n.o.k.o, połowe storma,HP

[...] mam jeszcze pytanie co do diety... czytałem te poradniki i chciałbym tylko żebyście mnie ew. poprawili... Zacznijmy od moich 'danych' mężczyzna 17 lat 180cm wzrostu 72kg wagi zdrowy bez odzywek cel: masa staż: na powaznie drugi tydzien Dieta (w tygodniu...) sniadanie: platki pełnoziarniste z owocami + mleko, do tego lubie wypic kawe... [...]

teraz postaram sie o zyciowa jak narazie forme w rok plany do 45 w lapie ok 90 kg wagi i potem bez przerwy pracowac na jakosc nim sie obejrzycie bede MR. O

Przede wszystkim jak wyżej posiłki wartościowe np: owsianki , jajka , ryby , ryż itd 5-6x dziennie ,a za rok lub dwa wybierz się na siłownie jeżeli chcesz nabrać solidnej wagi. Zmieniony przez - Grumons w dniu 2010-02-28 16:49:21

na sile polecam trening pod kątem sily na zbicie wagi diete z ujemnym bilansem