wagi

no, nie ćwiczyłęm praktycznie w ogóle, czasem z 2-3dni biegania po prae serii przed zawodami, a wyrkęciłem 11,7s więc się nie załamuję, nigdy nie przywiązywałem do tego zbytniej wagi, u mnie w mieście nie ma perspektyw

[...] odchudzac, jezeli jak piszesz lubi robic okresy w ktorych pozera wszystko, a pozniej glodowka?? nie sztuka jest zrzucenie tych zbednych kilogramow, sztuka jest utrzymanie wagi po redukcji. kg wedliny jest rowne mniej wiecej kg piersi z kurczaka, przeciez zje porcje 100g, a nie caly 1kg odrazu, takze 1,5zl na porcje to nie duzo. poza tym [...]

Zawodny,nie myl redukcji ze zbijaniem wagi Poza tym ja mam zawsze przeświadczenie,że zdążę,a potem takie kwiatki wychodzą

[...] tym rzecz. Gdyby nawet Roy Jones JR obrał sobie Gołotę na DEBIUT w wadze ciężkiej czyli - obiektywnie patrząc - boksera ze ścisłej czołówki "złotego okresu" tej wagi, który może mieć, a może nie mieć kilka słabości - to nie uznałbym tego za dobry pomysł. W debiucie trzeba WIEDZIEĆ czego sie spodziewać. A Gołota może sie potknąć o [...]

PS. Rybas nie, nie chcę być grubasem, ale po prostu mieć ciało jak na zwykłego chłopaka przystało, mam dość tej niedowagi i pragnę jak najszybciej zdobyć troche wagi.

Wagi zdobedziesz poprzez odpowiednia diete i cwiczenia na silowni

P.S.Adamek najpierw walczył w light heavyweight,stracił pas i przeszedł do cruiserweight i od razu wziął niezłego Pinedę,mimo,ze nie był przyzwyczajony,do tej wagi(Pineda rekord) 21-5-0,potem jalusić na przetarcie i od razu O'Neill Bell http://www.boxrec.com/list_bouts.php?human_id=20382&cat=boxer Odradzali mu,ze za wcześnie,ze nie [...]

domel grasz to graj, trener odpowiednio Cie przygotuje, po kilku treningach nie będziesz szybki, potrzeba lat. chamber Dobre obuwie dobrane do wagi, unikanie biegów po asfalcie z rozsądną częstotliwością i intensywnością (chodzi mi o niską, aby stopniowo przyzwyczajać ciało i zwiększać) Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-10-22 20:20:01

[...] razie zwracam honor. Co do kcal. Ja kiedyś przechodziłem hardcorową redukcję(bez jakiejkolwiek wiedzy) z głodową racją kaloryczną. W pewnym momencie przy niecałych 1000kcal przestałem chudnąć. Potem dodawałem powoli kcal i co ciekawe zacząłem gwałtownie spadać z wagi przy 2000kcal. Pomyśl o tym. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2009-10-22 20:24:10

Mój wzrost: 184cm Waga: 61kg OD RAZU MÓWIE ŻE DO TWOJEJ WAGI NA POCZATEK STRACZY JAKIEŚ 2800KCAL PRZY DAWCE KTÓRĄ PODAŁEŚ ŁADNIE SIĘ ZALEJESZ Dieta na mase 1. Sniadanie: Płatki owsiane 70g Mleko 2% tluszczu 300ml rodzynki 30g 2 jajka kurze całe z majonezem Suma: 802 kcal, BTW: 34/36/92 2. Drugie śniadanie w szkole 150g chleba żytniego MIĘSO/RYBA [...]

dieta to postawa stanowi 70% sukcesu, wpisz co jadasz przez przykladowy 1 dzien, uwzglednij wagi produktow, oblicz swoje zapotzrebowanie kaloryczne, i jezeli potrafisz okreslic to napisz ile dostarczas b/t/w na kg masy ciala.

[...] to samo co przed ale z kasza gryczna serek wiejski czasem jakas wedlina drobiowa itp ostatni z reguły ser biały sklanka jkaiegos soku itp białka staram sie nie jesc mniej niz 2g/1kg wagi z reszta bywa rownie weglowodany glownie z ryzu bialego i kaszy gryczanej do posilkow okolotreningowych po torebce, wazywa owoce i soki tez bywaja pozdro

20 lat, 175cm i 65 wagi. Tu trzeba pełnej michy żarcia a nie mety. Meta nic nie da. Żarcie da.

Hehe, wiesz, nawet gdyby tak było to ludzie nie mają pojęcia o tym, że budując mięśnie też chudną Bo odchudzanie to zmiana proporcji składu ciała a nie utrata wagi kolego Tasiekk. Mięsień jest mniejszy i lepiej się formuje, ale za to jest cięższy. Tak więc osoba umięśniona o wadze 80kg będzie wyglądała o wiele szczuplej niż osoba otłuszczona o [...]

Znalazłem program na sfd, który po wpisaniu wagi, wzrostu, ilosci treningow itd. Pokazal mi ze mam 3400 kcal zapotrzebowanie. Zdziwilem sie, ze troszke duzo, no ale myslalem ze tak jest. Skoro nie to dzieki za skorygowanie i pozdrawiam

[...] 18 22.10.2009 Barki + przedramię Dzień 19 23.10.2009 (dziś) Rozbieganie Dzień 20 24.10.2009 Mecz ligowy. Dzień 21 25.10.2009 Wolne Dzień 22 26.10.2009 Pare fotek + odrazu uwagi. Waga moja domowa jest zepsuta, gdyż pokazuję +kg za dużo w porównaniu z aptekową wagą. Ale 3 tyg temu i tak pokazywała 78kg a teraz już 76/77 (podam za niedługo wagę z [...]

Dzięki Ci ! :) A czy te 400g węgli i 170g białka wystarczy na moje 105 kg wagi ? W pracy dużo nie spale, aczkolwiek nie jest to praca siedząca ani nawet stojąca, pracuje na magazynie więc latam z towarem ale nie sa to ciężkie rzeczy. Pozatym mam już 30 lat więc mam wolniejszą przemiane niż 5 lat temu, co zresztą widać po tych moich boczkach. ACHA [...]

Bo w niższej bym od razu we finale był po za tym ja się swojej wagi trzymam i tyle

Prawie 20 kg różnicy wagi to jest po prostu pogrom. Przecież Andrzej zabije Tomka nawet tą kontuzjowaną lewą ręką Po wadze Tomka możemy stwierdzić ,że zostawił sobie otwartą furtkę do cruiser...

Nogi są takie sobie dużo uwagi im nie poświęcam. Uda są Oki, gorzej z łydkami. Ale się nie dziwie się bo ćwicze je dopiero 3 miesiące ale szybko nadrabiam zaległości. A jak zaczynałem to miałem 170cm wzrostu 43kg wagi a w łapie to 26cm to nogi tez za grube nie mogły być.