waga

Płeć : Mężczyzna Wiek : 37 Waga : 92 Wzrost : 187 Cel treningowy : poprawa sylwetki, siły Staż treningowy na słowni : 4 tyg. Uprawiane inne sporty : basen 1xtyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka, cężary do 100kg Dieta : zbilansowana z lekkim nadmiarem [...]

Mam identyczna sylwetke tylko troche inne gabaryty ;P Wiek:14 Wzrost:173 i Waga:64

[...] wiem, że wystarczy kilka kilo więcej i siła rośnie niestety dynamika już nie jest ta sama.. Trzeba będzie zobaczyć, być może dużo nie stracił i wyjdzie mu to na dobre.. Ale moim zdaniem dobrze, że zdobył te kilka kg więcej co by nie było to waga ciężka i będzie bardziej stateczny na nogach, szkoda, że ze wzrostem już nic nie da się zrobić.

Tak właśnie często kończy się if- wpyeprzaniem byle czego. Bez urazy oczywiście. Jakby coś ja obstawiam podlanie w ciągu 2 miesięcy, ale mam nadzieję, że złowróżę tylko. EDIT: jaka waga teraz jest? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-01-16 20:34:48

[...] kasza/ryż, warzywo, owsianki, jajecznice. Raz na jakiś czas lubie ugotować coś lepszego jak mam czas, ale używam do tego samych produktów wyższych jakościowo. Aktualna waga 86 kg. Jeżeli zacznie mnie podlewać paskudnie, to obniże kalorie. Podchodze do treningu dość na poważnie, a przynajmniej staram się. Zmieniony przez - sasquatch1 w dniu [...]

no to ankieta wygląda tak: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 67-70 Wzrost : 174 Cel treningowy : przede wszystki zwiększyć siłe na podciąganiu sie na drążku nachwytem Staż treningowy na siłowni : 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty : kiedyś piłka nożna przez prawie 10lat ( od 6 roku życia aż do 16) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Dziękuję za pierwszą odpowiedź, ankietę już wysyłam, a jeśli chodzi o zdrowie to nie chodzi o kontuzje, nie umiem za bardzo tego wyjaśnić, ale na siłownie na razie i tak nie mogę sobie pozwolić także jeśli chodzi o aktywność interesuje mnie bieganie, basen i treningi które będę mogła wykonać w domu. Wiek : 26 Waga : 67kg Wzrost : 170cm Obwód [...]

wszystko wazysz surowe, po obrobce termicznej zmienia sie waga produktow. Wartosci w tabelach podawane sa dla surowej zywnosci, chyba, ze napisane jest inaczej. To sie tyczy rowniez ryzu, cyz makaronu. wazysz produkty przed gotowaniem.

[...] będąc takiego wzrostu możesz kopnąć gościa wyższego od siebie w głowę. Kwestia rozciągnięcia. 2. Tak muay thai napewno kojarzy się z wysokimi napakowanymi gościami Niska waga tutaj nie przeszkadza a uwierz mi na słowo że nawet ważąc 60kg można mieć niezłego powera jeśli tylko technicznie będziesz dobry. Przyznam też, że KB i MT kojarzą mi [...]

Od dziś już na siłowni , wleciał FBW i od czwartku split .. Mase od jutra zaczynam .. Jutro 2300kcal już po miesiącu dojde do zera w bilansie ( 2650kcal ) zobacze czy waga pójdzie i będę pomalutku dodawać ;) Zastanawiam się tylko jak makro hmm ? Białko chyba zostawię jak jest 170g , Tłuszcz myśle narazie też 70g .. Myślicie dodawać same węgle [...]

No to jak czujesz potrzebę zwiększenia dawki to zwiekszasz ,bo np waga stoi siła stoi mimo podbica kcali i odpowiedniego treningu. Ale gdy zadbasz o dietę i trening nie będzie potrzeby;-)

Dzięki. I taki chyba ostatecznie ułożę :) 89dawid89 - a na jaką ilość najlepiej skorygować te powtórzenia? Kurczę, nie mogę już wkleić ankiety ale w takim razie napisze chociaż wzrost 188cm, waga 80kg.

4 lata temu redukcja z 110 kg do 80kg, następnie masa treningów fbw i kalenistyki, rok temu waga 74kg i teraz doszedłem do 83. Zmieniony przez - slout1 w dniu 2015-04-17 13:32:50

Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 87 Wzrost: 184 Cel treningowy: aktualnie redukcja Staż treningowy na siłowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu:full osprzęt siłownia Dieta: aktualnie redukcyjna Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, w planach bcaa i izolat białka

[...] zanim wszystko sie ladnie w zoladku pouklada. Kup sobie omega 3 i staraj sie spozywac wiecej tluszczy zwlaszcza z ryb morskich, oliwy z oliwek, oleju lnianego.Posilki opierajace sie na kaszy ryzu, makaronie,produktach zbozowych, jajach,rybach, miesie z kurczaka lub indyka, bialych serach i twarogach, warzywach i owocach i A jak z waga u ciebie?

Ha ha wygrywałem nie tylko w WW %-) Ja ten konkurs rozumię jako aktywność fizyczną a nie jako wciąganie brzucha do pomiaru i rozkminianie co zjeść a czego nie żeby waga spadła :-) Ale zaraz a co masz do mojej sylwetki ?;-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-03-29 20:18:32

[...] i tak - a i tak przegrywa? Cos dziwne te zasady oceniania :) Madzia oceniany zwykle był progres w pracy nad sylwetką, czyli zwykle pomiar obwodu pasa na początku i na końcu, waga, bf, zdjęcia. Na podstawie różnicy w wadze, pomiarach i bf przyznawane były punkty i najczęściej im większa różnica tym więcej punktów. Stąd jak ktoś nie miał nic do [...]

Ok Wycwiel, jak pisałem jestem słaby w scyzorykach ale wiem że lubisz rywalizację to nakrecilem przed chwilą specjalnie dla Ciebie bo nie mam zamiaru trenować brzucha i robić redukcji bo nie mam z czego waga 62 kg :) https://youtu.be/6DtUfi6PFVY Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-03-31 18:51:26

Spoko ja tez nie mam zamiaru przed 22kwietnia ( MP w WW ) robic jakiejś redukcji zresztą u mnie redukcja to zwiększenie ilości ćwiczeń do kuchni nie zaglądam co mi da zona to zjem browar mam w piwnicy :-) Za filmik dziękuję ale nie będę farbował cieńko nie tylko z wagą .Ale co sie stało brzuch to Ty miałeś silny i wytrzymały a nie ukrywam [...]

Za bardzo waga mi sie waha, miesni troche przybralam i wyksztalscilam ale za malo mi tych tluszczow spada:( Dokladnie co jem napisze jak wroce do domku. Jakies sugestie odnosnie pogubienia tluszczu?