waga

[...] mnie to marti bo megavol mial byc tylko na kicka a tu wyszlo jakby moj cykl oparł sie tylko na megavolu a teraz stoje w miejscu a nawet delikatnie sie cofam bo waga,siła i wymiary lekko spadły.Wyszły mi wszedzie zyły i mega jestem pociachany a jednak prolka powinna troche podlac... Staram sie jesc czysto to fakt ale jem okolo [...]

Ankiety z podwiszonej nie zrobię bo na tel :( Ale takie podstawowe informacje to Waga 87 przy wzroście 189 ektomorfik Staż 18 miesiący Suplementy obecnie kretyna i beta Alanina Przerabiany plan fbw 5x5 Wyniki WL 100kg (92.5 x3x3) Mc 130lg (110x5x5 ) Siady 100kg Ohp 45kg 5x5 Zmieniony przez - Tofik99 w dniu 2017-03-18 22:31:06 Zmieniony [...]

Wiek: 20( za pół roku:D) Waga; 108kg Wzrost 180cm Staż; okolo 6 lat z przerwami głównie na siłowni Dieta; nie ma po prostu odżywiam sie zdrowo od tygodnia jak narazie i dobrze mi idzie Sprzet: Sztanga troche obciążenia uchwyty do pompek skakanka. Za jakis czas zainwestuje w drążek Wyc na ławce: 95kg MC;135 Wyc na bary chyba cos kolo 60kg dawno [...]

Wiek: 20( za pół roku:D) Waga; 108kg Wzrost 180cm Staż; okolo 6 lat z przerwami głównie na siłowni Dieta; nie ma po prostu odżywiam sie zdrowo od tygodnia jak narazie i dobrze mi idzie Sprzet: Sztanga troche obciążenia uchwyty do pompek skakanka. Za jakis czas zainwestuje w drążek Wyc na ławce: 95kg MC;135 Wyc na bary chyba cos kolo 60kg dawno [...]

[...] jeszcze nie odwazyl sie mnie zaczepic. A jednak Odwarzylo sie dwoch skinow w miescie (Wroclaw) Akurat szedlem z dziewczyna. Moze skroce ( chcieli kasy typy ok 186-190) waga moze 80 kg-max to wydaje mi sie 90) Powiedzialem zeby spadali, odwrocilem sie podbiegl jeden uderzyl mnie calkiem porzadnie w twarz, drugi podbiegl do laski ( *** ja [...]

jedyne co ostatnio zauważyłem to przypływ siły, 2 miesiące temu wyciskałem ledwie 100kg, teraz 120 1-2 razy idzie w górę ale możliwe, że Xpand swoje robi ale waga caly czas w miejscu, może jakieś dobre gainery? ps. FBW - przetłumaczysz? bo na forach nie mam dużego doświadczenia i niektórych skrutó niestety jeszcze nie czaję ;)

A możesz podać ile powinienem dostarczać kalorii na moją masę ciala? tak by ta waga szła w gore? dodam, że rok temu gdy tylko ćwiczyłem na siłowni to nie mialem z tym kłopotu, ważyłem około 90kg, później miałem przerwę i gdy znowu wrócilem na siłownię to dołączyłem do tego treningi boksu, boks nie jest dla mnie priorytetem ale również nie mam [...]

zapomniałem dodać że mam 19 lat Waga - 81 kg wzrost - 179 cm moim celem jest nabranie masy

Jadę na tym tydzień i waga stoi w miejscu...

[...] nie moge, obawiam sie ze zakwasilem organizm, teraz biore proszek zasadowy i jem brokuly, czosnek itp mam nadzieje ze pomoze. Widzialem w innych postach ze jestes anty spozywaniu duzej ilosci bialka, inni sobie chwala dlatego nie wiem co robic. Tłuszcze trzymam na 60-70g, jak narazie efekt super, waga 3-4kg na + przez 1.5 miesieca, brak zalania.

rion10 ale ja nie rosne przecież, waga stoi w miejscu, ten ostatni pomiar byl rano oczywiscie ale chyba mialem jelita pełne albo woda mi sie zatrzymałą w organizmie bo na drugi dzień już było 89 z groszem a łapa wydaje mi się że poprostu była w stanie uśpienia albo nabrała wody od trenowania nie wiem nie znam się, ale łąpe taka miałem w [...]

[...] 90kg chłopem. Ja u siebie dawno temu zaobserwowałem, że jak restrykcje kaloryczne są zbyt głębokie to redukcja jakakolwiek staje, może być tak, że ciało przechodzi w jakiś tryb oszczędnościowy i "trzyma" ile się da. Jednak waga u Ciebie ewidentnie się utrzymuje, a w pasie nieco leci w dół stopniowo więc wydaje się wszystko idzie w dobrą stronę.

TomQ cały czas dążyłem do redukcji i dalej dążę, dlatego ucinam ciągle kalorie, przy 2200 coś zaczęło się powoli ruszać w końcu (waga w dół), na razie obserwuje na 2200 kcal, jak sie zatrzyma na tych 88/89 to utnę jeszcze lipa trochę, że przez tego koronowirusa siłownie mi zamkneli, trzeba będzie w domu ćwiczyć rion10 też w sumie byłem w szoku, [...]

TomQ cały czas dążyłem do redukcji i dalej dążę, dlatego ucinam ciągle kalorie, przy 2200 coś zaczęło się powoli ruszać w końcu (waga w dół), na razie obserwuje na 2200 kcal, jak sie zatrzyma na tych 88/89 to utnę jeszcze lipa trochę, że przez tego koronowirusa siłownie mi zamkneli, trzeba będzie w domu ćwiczyć ja bym juz nie ucinal a starl sie [...]

Witam, mam pewien problem. Po tygodniu waga pokazuje prawie - 2kg, cm wszędzie spadły, najwięcej na cyckach - 3cm. Ale problem jest w pasie, miałem 100cm, a teraz pokazuje mocne 101cm. Czy robię coś nie tak?

wiek 12 waga 45 wycisk 35 mniej więcej

wiek: 17 wzrost: ok 188cm waga: 64 kg wycisk: 70kg

wiek 14 wycisk 75 waga 54

pierwszy raz: waga: 65-67 wzrost: 178 wycisk: 60 wiek: 16 Zmieniony przez - dewas w dniu 2005-02-11 08:50:44

hmmm jak widać piątek jest takim dopełnieniem a klatka i łapy to takie moje priorytety i w pt nie forsuje ich klata jest tylko górna część a biceps i triceps jak widać tak lekko tylko Płeć :M Wiek :17 Waga :95-97 Wzrost :193-194 Cel treningowy :masa+siła Staż treningowy na siłowni :około 2 lata lecz nie od początku przemyślanych ćwiczen Uprawiane [...]