waga

1.WIEK: 18 2.WAGA: 98 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 39.5 KLATA: 119 UDO: 72 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata i rok taki luzacki typu pompki i drazek 6.DIETA BIALKO:2g - 140 g - 560 kcal WEGLOWDANY:4,5g - 325 g - 1310 kcal TLUSZCZ:1g - 70g - 630 kcal 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadny 8.TRENING:3razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:masa [...]

Ściema jest okrutna, wogole waga 98kg i 39cm w bicu za Odkrycie Takiego Oszustwa mozecie dac mi SOGA Hahahahah Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-01-23 14:15:23

[...] również, że ciężkie treningi zaowocują dobrymi wynikami. Twierdzi, iż sporty siłowe to jego sposób na życie. Osiągnięcia Sportowe • wzrost - 185 cm • waga - 132 kg • biceps - 53 cm • udo - 80 cm Rekordy życiowe • przysiad - 300 kg • wyciskanie - 220 kg • martwy ciąg - 320 [...]

Płeć :M Wiek :19 Waga :91 Wzrost :197 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :X Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : mono lapaj sogacza wiec? Zmieniony przez - SirLeon w dniu 2009-08-07 19:55:22

[...] to brak podcięcia. Uporałem się z tym. Teraz jednak doskwiera mi górna-środkowa część klatki piersiowej. Mówiąc dosłownie-tam nic nie ma. Co radzicie ? Moje dane: wiek: 17 waga: 84 wzrost: 179 staż treningowy: 21 miesięcy regularnych treningów poziom tkanki tłuszczowej: w porównaniu do poprzednich badań ok 17% lub mniej. Nie mam problemów z [...]

cel: masa siłownia: wtorek, czwartek, sobota wiek: 20 wzrost: 168 waga: 70

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 92 Wzrost : 180 Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej brzucha oraz wzmocnienie mięsni barkowych i pleców Staż treningowy na siłowni : trzy miesiące Uprawiane inne sporty : Rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia Crossfit Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : [...]

No ja to wszystko wiem, ale chcę jakąś konkretną rozpiskę na przytycie bo jeżeli będę chudy to nie będzie widać efektów. Odżywiam się zdrowo i staram się jeść te 4-5 posiłków. Nie wiem może powinienem dodawać więcej węgli do każdego posiłku, a może za mało tłuszczu bo waga ciągle stoi w miejscu, a mnie to już irytuję.

Przygotowuję się do Mistrzostw Polski w Zabrzu wszechwag do 18 lat. Waga 80kg. Prowadzi mnie Rafał Ilnicki, który po prostu uczynił cuda z moją sylwetką Spadło mi 27kg, w pasie to z 20cm. Fotki sprzed kilku dni Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2011-10-08 11:35:20

jak słusznie zauważyłeś na wstępie, to są gry a nie prawdziwy trening, Wiele na tym nie zwojujesz. ot poruszacie się i tyle. Jak się nigdy lub bardzo dawno nie ruszaliscie to może nawet waga troche spadnie ale kończyny dalej będziesz mieć jak u somalijczyka.

1. WIEK:25 2. WAGA:92 bylo 99 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:nie mierze -udo:tez nie mierze -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od lutego 2005roku 6. DIETA:jest dopięta( -białko:2. -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak pro mag35 8. TRENING 3 razy silownia 4 cardio 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

22 lata wzrost 190 waga 114 1 posilek 8.00 płatki owsiane 100g mleko 100ml rodzynki 30g kcal 414 b 15,3 t 8,7 w 74,3 2 posiłek 10,00 2 jajka 2 kromki chleba razowego orzechy włoskie 50 g kcal 627 b 33 t 51,4 w 11 3 posilek 13.00 1 pomidor 1 papryka 1 cebula jogurt naturalny 100ml pol avocado kcal 236 b 5,6 t 16,4 w24,5 4 posilek przed treningowy [...]

no tak, tylko kulturyści mogą przecież się zdrowo odżywiać, racja i każdy z nas na tym forum jest profesjonalnym kulturystą z waga + 100 kg

http://potreningu.pl/kalkulatory/waga

Ale co Ci chodzi? Uzupełnij: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 184 Cel treningowy : Ładna Sylwetka Staż treningowy na siłowni :0 Uprawiane inne sporty : Boks,Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Drążek Dieta : 0 Przeciwskazania medyczne :0 Zażywane suplementy : 0 Ostatnio przerabiany plan:0 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

sory jak zwykle zapomniałem 1. WIEK: 19 2. WAGA: 107 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 132 na wdechu -udo: słabo obok 68 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata + 6. DIETA: -białko: 3.2g/kgmc -węglowodany: 4g/kgmc -tłuszcz: 0.8-0.9g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta prop, meta enan, i na końcu omka + wino [...]

zapotrzebowanie waga *25*aktywność białka 2 g tłuszczy 1 a reszta to wegle i białko i wegle 1g - 4 kalorie a tłuszcz 9

to w profilu jest po porodzie waga 52kg

IEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]