w rok

Gustlik Jestem rok młodszy!!!!(jeżeli oczywiście twój rocznik to ten z nicka) Lubie te szczegóły Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-07-13 21:26:05

[...] mam 33,5 w bicepsie prawym a w lewym 32 cholernie trudno mi jest ich obietosc wyrownac ale nad tym jeszcze popracuje na klate wyciskam max 70 kg (cienizna) jak na pol roku a co do kreatyny to gosciu ktory ze mna cwiczy powiedzial mi ze kreatyna tylko z bialkiem i z hmb i ze juz moge sobie wziasc on cwyczy czwary rok chyba sie troche zna. [...]

Jak sa problemy z ukl krwionosnym, jak w moim przypadku dopiero wtedy zaczyna sie myslec glowa. Jednak to nie tak odrazu, rok temu zapalenie zył( róza) 3g antybiotyku, po 4mcach operacja. Tydzien temu strzelila mi zyla w nodze siedzac zwyczajnie przed kompem, tak tryskalo ze myslalem ze sie wykrwawie...poki dojechala karetka stamowalem. Teraz [...]

Arriva fajne masz podejscie, raczej w sporcie nie o to chodiz zeby cos zdobyc nawet jesli bedziesz za rok jezdzil na wozku, co mi po tym ze bede robil i dobrze czol nogi jak i tak np za 2 lata nie bede mogl wogole chodzic na silownie i bede gorzej wygladal niz jezeli bym nie robil nog...bez sensu piszesz

Gdy zaczynałem ćwiczyć 1,5 roku temu ważyłem ok 62-63 kg, przy podobnym wzroście do twojego. Dzisiaj waże ok 75 kg, więc jak łatwo obliczyć przez rok (mialem 3 miesięczną przerwe po złamaniu ręki) zrobilem na masie ponad 10 kg... to dużo biorac pod uwage że jestem ektomorfikiem z szybką przemianą materii..Dodam że niestosowalem w tym czasie [...]

zrób ten cykl- jakiś sobie tam- wyciagaj wnioski to następny powinien być o 2o% lepiej zaplanowany.. nadal nie wiem o co chodzi w tym 6 tyg.?? :O 5mg dziennie- szkoda mety... omega 3 tylko dobra (np. FitLine) i powinieneś brać ją cały rok- każdy powinien!!!!!!!!! Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-04-01 09:39:28

44 lata, rok bez walki, a w ciągu 4 lat, to będzie trzecia walka. Jakoś ciężko widzę możliwość przygotowania sensownej formy...

w zasadzie żywiąc sie dobrze (tzn jedząc warzywa i owoce ) latem i jeśienia nie brak nam witamin. inna kwestja to minerały : magnez i wapń te warto suplelementować cały rok. dalej pojawienie sie niedoboru witaminy organizm wykazuje b. wolno. pojawienie sie niedoboru magnezu spotrowiec czuje do razu. pozdr mc

1.WIEK: 17 2.WAGA:80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 100-105cm (nie mam przy sobie centymetra) -Udo: -Talia: okolo 85 5.STAZ NA SILOWNI: rok z przerwą 3msc 6.CEL SUPLEMENTACJI: wzmocnienie mięsni 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna universal 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) : około 20% [...]

[...] podciaganie, jak i wioslowanie, skoro to podobne cwiczenia? 2. Gdzies miales napisane zeby podciagac sie podchwytem. Na forum przwaza opinia ze lepsze jest nachwytem (szerokim). Czemu wiec proponowales w jednym z tematow podchwyt? 3. ostatnie:p rozumiem ze do kazdego cwiczenia tylko 3 serie i 12 - 15p. Zawsze myslalem ze taka ilosc powtorzen [...]

W podwieszonych masz artykuł "Pierwszy rok treningów". Tam znajdziesz wszystko ;-)

jakis rok temu moj kolega walczyl o tytul ...w KB trenowal w niemczech i tam ostro sparowal blokowali kopal mega mocne lowkicki.w czasie walki mial chlopa w 1r dwa razy na deskach chcial ladnie zakonczyc wale kopnol low kick i... zlamal noge w piszczelu w czasie treningow w niemczech bolala go noga wczesniej ale ignorowal to teraz od prawie roku [...]

[...] potem brak przerw w treningach a dopiero potem saa. Bo to jest śmieszne jak ktoś pisze że 4lata ćwiczy w tym kilka lat przerwy, bo kilka to jest 2 3, więc ćwiczysz łącznie rok, no nie żartuj sobie. Pomyśl nad tym, bo wbijesz teraz coś, a za pół roku Ci się znów zachce kilku letniej przerwy i co? nie dość że muskli jak nie będzie tak jak nie [...]

[...] deportowana do niemieckiego obozu koncentracyjnego, gdzie poznała liończyka. Następnie Polka wyjechała z nim do Francji. Właśnie w tym kraju urodził się 16 maja 1975 roku Devaux. Obrońca RC Strasbourg nie kryje, że marzy o grze w trykocie z białym orłem na piersi. - Od kilku lat mnie to frasuje. Rozmawiałem o tym z moją babcią, która [...]

[...] na mma! Podsumowujac. Krav Maga nauczyla mnie jak unikac zagrozenie :P jak sie taktycznie poruszac i jak niebezpieczne jest zestawienie na ulicy i tyle. Moglem tylko 1 rok to trenowac i 1 sobie w cos innego zainwestowac. Trening mma jest calkiem inny. Boks, tajski, zapasy, bjj do tego treningi fukcjonalne itd. Uczy sie czlowiek wielu [...]

Dzis juz jestem po pierwszym treningu wg tego planu i czuje sie zaj888iscie napompowany. ok dzieki. tzn moj staz to ponad rok i technika mam wypracowana dopiero ale dobrze wszystko robie rowniutko tak jak czeba. A dlatego cwicze klatke z bicem bo niechce zbytnio trica w jeden dzien obciazac bo sie spale. Ale jesli mowisz zee tak bd lep[iej to ok. [...]

[...] pod siebie dopasować, czy siedzący czy pionowy to już od Ciebie zależy, najlepiej się przejść do decathlona jakiegość itp by usiąść i sprawdzić co odpowiada. Ale okolice 1000 zł trzeba dać na te po 400 zł nawet uwagi bym nie zwracał, lepiej już nic nie kupować w tej cenie. Ja kupiłem zippo za 500zl i juz drugi rok służy mi i mojej partnerce

ja rok temu w wakacje tez mialem podobna akcje mmm wyskoczyl do mnie jakis jeden dressik (nicke jak dobrze pamietam heeeeeeeee ) no i nie wygladal za dobrze wiec mmm powiedzial do mnie ejjj daj zadzwonic mmm m na to ja ze nie mam ! a on do mnie to czemu wystaje ci tel z kieszeni heeeeeee (w sumie to nie wystawal ale tak jakos bylo widoczne ze to [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 64kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Zeszły rok - 3msc, w tym roku ćwiczenia w domu, brak regularnego treningu Uprawiane inne sporty : Rekreacyjnie tenis stołowy 2-3 razy w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, modlitewnik, hantle, [...]

[...] no i jeszcze jako jedyny Ty prowadzisz legalny biznes i musisz placic podatki. Uwierz, ze inni tez placa, ale jednak potrafia zainteresowac klientow super cenami oraz promocjami pozacenowymi i dobrze na tym finansowo wychodza. To jest wolny rynek i rok 2008!!! Skoro to taki ciezki biznes to zmien branze i pozwol dalej zarabiac innym... pzdr