w rok

ale jesli palil nie bedzie i tak mu na zdrowie wyjdzie... a tak ogolnie to madrze jedz, ganiaj po podworku (graj w kosza, pilke, lub co cie tam kreci) i dobrze sie wysypiaj i powinno byc ok. ja z tego co pamietam najbardziej roslem latem wiec masz szanse byc pare cm wyzszy na przyszly rok szkolny Zmieniony przez - A-LEX w dniu 2009-03-16 17:47:13

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: joe weider Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

plan ogólnie jest ok tylko założę się, że nawet z niewielkim ciężarem nie zrobisz poprawnie technicznie hp nie ten etap zaawansowania niestety więc tego bym unikał w planie Szczerze mówiąc to odpowiedniejszy treningiem dla Ciebie byłby jeden z tych podwieszonych pierwszy rok treningu wyjdziesz na tym zdecydowanie lepiej

[...] na symulowanym projekcje gdyby OC poszlo w dol o tyle a tyle procent to na dluzsza meta im sie nie oplaca. Wiesz ja zyje z wyplaty do wyplaty,albo planujne max 1 rok, oni na 10 lat do przodu, bo obracaja gotowka. To samo jest z obezpieczeniem domu. Jak ubezpieczalem i mialem alarm w domu to mialem pare % taniej, a jak zamontowalem [...]

Mówisz, masz :). 1.WIEK: 18 (za dwa miechy) 2.WAGA: 83 3.WZROST: 191 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 107 UDO: 62 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: rok, niestety z przerwą na wakacje. 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: pół paczki ryżu do obiadu :D TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: MASAAAAA :D 10.ODSTEP CZASOWY [...]

[...] proszę o pomoc podkreślam nie jestem profesjonalistą. Wiek 30 waga 86 wzrost 176. Sprzęt w domu ławka sztanga + 70 kg obciążenia hantle skakanka drążek do podciągania . Staż rok od początku roku konkretniej. Trening 6 razy w tyg pon klatka + triceps+brzuch , wtorek nogi + barki +brzuch , środa plecy + biceps + brzuch , czwartek przerwa treningi [...]

[...] na obiad : Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: bra łam rok temu czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] jakich warunkach, co jest rzeczywiście w środku i jakiej jakości. Nawet jeżeli jeden i ten sam produkt czuć w działaniu, to inny może już być zupełnie inny. Osobiście miałem rok temu Dark Labs i na pewno czułem, że jest tam johimbina. Wcześniej miałem Pro Nutriton 10 miligramów i również czułem jej efekty uboczne. Ciężko jest więc jednoznacznie [...]

[...] jakich warunkach, co jest rzeczywiście w środku i jakiej jakości. Nawet jeżeli jeden i ten sam produkt czuć w działaniu, to inny może już być zupełnie inny. Osobiście miałem rok temu Dark Labs i na pewno czułem, że jest tam johimbina. Wcześniej miałem Pro Nutriton 10 miligramów i również czułem jej efekty uboczne. Ciężko jest więc jednoznacznie [...]

[...] 50% tego co zrobiles w pierwszym... A sajdy zawsze wystepuja... Walenie 3 cykli z tego samego to juz totalna glupota, po to jest tyle roznych srodkow aby zaskoczyc organizm, dam ci tu trafne() porownanie czy stosujesz ten sam trening przez caly rok? Pewnie nie, organizm trzeba zaskakiwac czy to w przypadku treningu czy w przypadku wspomagania...

Nie wiem czy jestes Mietki - mysle ze nie ale zbyt krótki siedzisz w temacie i takie dawki jaki walisz Ci stykna teraz natomiast spotkajmy sie w tym samym miejscu za rok i bedziesz potrzebowal juz 600mg trena enana i tak to dziala. Zaczyna sie od 20mg metki a konczy w wieku 40-45 lat na 90mg metki :-) 20-25 lat zazywania anabolików robi swoje. [...]

dziekuje za wprowadzenie mnie w ten watek faktycznie do autorytetow nie naleze, stazu duzego nie mam(1 rok), wage tez niska(56kg - uprawiam kolarstwo), jednak lubie podyskutowac na forum z osobami bardziej doswiadczonymi(filar53, playand1, niekwestio i masa innych) i wedlug ich wiedzy i wlasnego (mizernego) doswiadczenia zauwazylem bledy w Twoim [...]

za OC w Hesti placilem 30 na 12 miesciecy, chyba ze teraz sie pozmienialo, + NW Euro<26 Sport za 70 zl tez na rok AFF kosztuje chyba 3600zl (10 skoków) ale dokladnie nie wiem

Znaczy sie cos tam napewno wpadlo jakies 3 kg. Lub 4 czystego miesnia przez rok :) Posiadam BCAA zarzywam przed treningiem 7 gram i do treningu popijam tez 7 gram do tego kreatyna z rana 5 gram codziennie plus mineraly orange triad oraz omega 3 oraz zma.Napisalem przeciez ze diete mam dopieta tak sbilabsowane sa wszystki co do grama rozpisane [...]

O k***a Dobrze że zauważyłeś bo jak poprawiałem ten plan to nie spojrzałem, bo ten... Już późno było to sie zapomniałem Cóż, w takim razie Trening Domatora/ ACT. Ewentualnie lekkie FBW ale to chyba za jakiś rok by było w sam raz

[...] walki, kata, kata z bronią, walki układane, walki z nożem, strzelanie, grapling, Ju Jitsu. No konkretów dalej nie widać. Przyjęło się, żeby podawać dokładną nazwę zawodów, styl, rok, osiągnięcie. Tylko takie informacje brzmią wiarygodnie. Jeśli ktoś zamiast tego używa ogólników to zaraz nasuwają się podejrzenia że być może są tego powody.

W październiku ub. roku (bo wtedy zacząłem stosować poważną diete) 71-72 kg, obecnie 80. Aż wstyd przyznać bo wczesniej zmarnowałem rok ćwiczeń

Rafal-eX.. chyba coś w tym jest, zawsze zazdrościłem innym, że są szczuplejsci ode mnie. Zresztą zobaczcie sobie fotke z wakacji rok temu i fotke z wakacji kilka dni temu;) Nie chce być tak jak to już ktoś powiedział "duży" chociaż może kiedys... Na razie wystarczył by mi ładny brzuch i troche ręce;)

Ja tez w bicach nic nieczuje. Cwicze rok i jakikolwiek trening mi nic nie daje. Ale ostatnio na imprezie podzucalem pokolei do gory na wyprostowanych lapach moich kumpli. Ale tak to robilem ze angazowalem w wiekszosci biceps do podrzutu. w sumie ze 30 razy podnioslem od 80-100 kg. I musze powiedziec ze potem przez tydzien mialem takie zakwasy ze o [...]

[...] sie w kolejce bo poki co to ja znia jestem pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ do gokusona, misOO i oleczka - nie odpowiadam na Wasze zaczepki - na prosbe wielmoznego lorda ser gokusona ktory za rok bedzie mr.OLYMPIA zmienilem podpis mimo ze tamten nielamal regulaminu