w rok

Ok, ok nic na sile... Ja pierwszy rok redukcji nawet do wolnych ciezarow sie nie zblizalem(dzis wiem, ze ta byl blad), ale kazdy jest inny... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-31 21:57:12

[...] zależy na tym bardzo i jak będą ćwiczyć na klate 3 razy w tygodniu to będą mieli przyrosty tylko potem chcę widzieć u takich te ubytki stawów ... Jeden znajomy co mnie rok nie widział i potem mnie zobaczył w wakacje to tylko pytał się mnie co ja żem żarł że tak doj**ałem więc chyba coś to oznacza bo mi głównie chodziło o masę i o nic więcej [...]

Panowie - odblok miałem rok temu. Napewno nic sobie nie wkręcam - miałem 2 x większe... (normalnie widać że są małe) Teraz moje pytanie czy jakbym wziął Clostilbegyt to czy pomogłoby coś? Bardzo pomału zwiększało się LH i FSH i jszcze nie wróciło w 100% do normy z przed cyklu. Pytam - gdyż strasznie siedzi to w mojej psychice i wpływa to na moje [...]

[...] i po nim skakali ponad 100 metrów. W kwalifikacjach taki rezultat się naszemu mistrzowi świata udało uzyskać ;-) widać, że forma póki co mu faluje, ale to chyba dobrze, rok temu też rewelacji na początku nie było :-)) co do pań to należy spuścić zasłonę milczenia, one są dopiero na początku drogi ;-) mam tylko nadzieję, że te młode [...]

[...] ze zdrowiem są, nie wiem czy dobrze pamiętam, ale chyba chodzi o kręgosłup :-) ciekawe czy jest to wyleczalne, czy może do końca kariery będzie się z tym borykał, w końcu tyle lat treningów robi swoje i nie zapominajmy, że skocznia przeszła w ostatnim czasie modernizację, za rok tutaj mamy MŚ Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-02-26 10:27:13

O Ty To najgorsza zniewaga jaką usłyszałem Senzonowcem byłbym jak bym ćwiczył w sezonie przed sezonem i w sezonie letnim, tymczasem ja ćwiczyłem cały rok oprócz sezonu Jestem anty-sezonowcem

[...] owoców. W dziale o odchudzaniu ( http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html ) masz mnóstwo info na ten temat. Kiełbasy śląskie, dżemy czy wafle ryżowe to średnie jedzenie (delikatnie mówiąc) na redukcji i raczej warto go unikać. Raz na ruski rok można ale nie jako podstawa diety. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-07 15:33:55

[...] za pozno wstane , tak na powaznie nigdy w zyciu nie robilem wsumie to tylko z brzucha trzeba zrzucic a reszte porzadnie dotyrac.wiesz mialem 2 lata przerwy i wsumie jakis rok buduje wszystko na nowo bo strasznie zeszuplalem podczas tych 2 lat.supli duzo bo ciezko tak na suchara jak dla mnie :) pozdrawiam Zmieniony przez - ciaacho w dniu [...]

[...] 2012/13 idzie baza + siła + ćw. ogólnorozwojowe jak w klubie nie szły nawet. To pod tym względem jest bez zarzutu. Widzisz, tu spadek zauważalny jest na przestrzeni ok 1,5 roku... Pomimo imo bardzo dobrze przepracowanej zimy 11/12 wyniki wiosną i latem nie były już takie super ;/. Dla porównania w klubie od listopada były przygotowania do [...]

Dzieki chlopaki. no wlasnie planuje tak zeby 80kg chociaz wazyc na nast rok tylko nie wiem dam rade. a ja cwicze tylko na wolnych ciezarach bo jakos na atlasie mi nie przypasowalo cwiczenie i sprzedalem. jednak wolne ciezary sa lepsze moim zdaniem. za miesiac gdzies musze sobie kupic odzywke bialkowa zeby w koncu zaczac masowac. a za rok mam [...]

dzieki dziewczyny :) no widze, ze jest roznica miedzy 1 a 3 ale kurcze to caly rok jest, bo miedzy 2 a 3 nic sie nie zmienilo, no ale walcze dalej :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-03-07 16:30:03

[...] Wczesniej Tomek zjadal paczke ciasteczek i pil cole przed TV, kazdego dnia placil za to 5zl. Od dnia w ktorym zaczal projekt ,,Jak chce zyby wygladal ten dzien za rok?'' ( zaplanowal podroz w przyszlym roku) pieniadze ktore wydawal na ciastki zaczal wkladac w do sloika z karteczka ,,wyprawa'' i te codzienne 5zl przez 365 dni dalo mu w [...]

[...] NA SILE I MASZ MALO CZASU TO TRENING HIT BEDZIE ODPOWIEDNI, JESLI ZALEZY TOBIE NA MASIE MIESNIOWEJ TO POLECAM HST A moze najlepszym wyjsciem byly by takie makro cykle: 1 rok treningu tradycyjnego, 1 rok HITy i inne HST - tak w kolko? Z gory dzieki za odpowiedz... JESLI UWAZNIE PRZESTUDIUJESZ HST TO ZNAJDZIESZ TAM ROZWINIECIE PRAWIE WSZYSTKICH [...]

równy rok temu miałem Bullmastiffa(wabil się Chunga he he) ,żył 12 lat,nadzwyczaj spokojna rasa,mądra ,ale uparta.Wszystko rozumial jak człowiek,ale raczej polecenia wykonywał jak mu sie chciałoSzczekal raz w miesiącu,na dzwonek reagował tylko podnoszeniem głowy(osobiscie nie lubie ujadających burkow bez powodu)Więc rasa dokładnie dla mnie.Teraz [...]

Wysłałbym na zapasy. W 8 klasie przez ok rok chodziłem na sekcje ciężarowców w Siemianowicach Sl. Nie zatrybilo. Wczesniej ojciec namawiał do zapasów a ja jako chłopak raczej tłusty (i przez to zakompleksiony) wstydziłem sie na sama mysl wyjścia w tych portkach %-). Co do zapasów, jak ćwiczyłem sobie z kumplem jakies 8 lat temu BJJ, to co jakis [...]

[...] zobaczyłem-czarne miasta,kradnacy Rumuni/Cyganie w sklepach na oczach wszystkich i bierność Francuzów. Wieczorem na ulicach małych miast wyglądało ,jak z na filmie Batman-mrok,w cieniach grupy sniadoskórych agresywnych gości we wszystkich odcieniach,czerne prostytutki chwytały za spodnie i siedziały na chodnikach-po prostu horror. Znajomi [...]

[...] do przekonania trzeba by założyć :) ,bo jest już takich dwóch ) Widzę jedynie jeszcze możliwość okazanie Dowodu Ostatecznego -czyli stosowania tych wszystkich środków przez rok,czy dwa i zademonstrowania sylwetki jaka mają ci stosujący. Ale oczywiście nie polecam- nie oto w tym sporcie chodzi. Rozumiem Twoje emocje i pewne rozczarowanie [...]

[...] znajomego litwina - znany z jutuba %-) cos jak brat burnejki, startowal u mnie, pozniej na litwie gdzies u ruskich :-D wszedzie, sylwetke ma okropna ale zawsze forme i caly rok zyla i gadalem z nim z 5-6 lat temu to mowil, ze minimum 15iu ed jedzie a znajac jego to teraz jest spokojnie z 20 :-D tylko u nas widzisz rozpiski 2iu do sniadania i 2iu [...]

Nie możesz trenować cały rok tak samo, musisz zmieniać, porób sobie np. 6-8 tygodni to FBW jeśli chcesz, potem możesz zarzucić split 4x w tygodniu, potem zmień sobie podział partii i ćwiczenia ale dalej trenuj 4x w tygodniu, potem możesz zmniejszyć do 3x w tygodniu, potem znowu zacząć FBW itd., musisz zaskakiwać organizm. Jeśli wolisz trenować [...]

[...] trudno też skakać dookoła niego, bo on po prostu czeka na ciebie, lub co gorsza idzie do przodu.Nie wiem jak z waszych doświadczeń(oprócz tego co pisałem miałem jeszcze 1 rok zajęć kick-boxingu i 1 rok zapasów), ale naprawdę taka ręka waży swoje i po za unikiem nie widze obrony. Co do innych wyjść z sytuacji, to dźwignie, czy rzuty sprawdzają [...]