w rok

Witam kolege!! Widzę,że przez ostatni rok zrobiłeś bardzo dobry progres,czwórki fajnie popuchnięte No a łapa co tu dużo mówić widać ,że masz do niej mega gena super to wygląda. Ciśnij dalej bo w dobrą zmierzasz stronę!!

No w koncu! wklej jeszcze jakas fote dla pozniejszego porownania;) Ja startuje z redu za tydzien, wiec na pewno bede sledzil, mysle zeby podpiac sie tez pod ten protocol bo rok temu fajnie wyszlo, pociales sie jak na zawody! heh Pozdro

Hubert, prawie wszystko wg zaleceń Lyle McDonalda . Ja wiem, że ogólnie można bez, ale po co clr, foty wrzucę na dniach, bo nie miałem jeszcze kiedy zrobić. Rok temu nie udało mi się dociąć dołu pleców i czwórek. A w tym roku jest właśnie taki plan, zobaczymy.

Rok temu przeplatałem masę z redukcją i zrobiłem bardzo słaby progres, więc tym razem z tego rezygnuję. Masuję do grudnia, potem 3 tygi redukcji tylko dlatego, że nie zmieszczę się w garnitur na sylwestra , a potem masa do marca/kwietnia. Co do klatki to robiłem pompki na poręczach z obciążenie i planuje je wrzucić do następnego planu. Wiadomo, że [...]

wlicz cheata w bilans i jedz masa ma swoje prawa }:-( }:-( %-) wiem co mówie, cheaty robie od połowy kwietnia, wcześniej przez rok jadłam czysto , teraz żałuje }:-(

U nas w NL też był/jest tydzień amerykański a masła nie widać.. co do lodów to cały rok mamy dostawy więc mogę zlecenia zbierać i jak coś wysyłać ;)

niedługo debiuty będą w Nowy Rok ,zaraz po sylwestrowym odwadnianiu %-)

[...] 2,5 tygodnia już idzie, żadnego swędzenia, zalania też zbytniego nie widzę. Mięśnie sie poprawiły, siła lekko poszła do góry, sprawnośc/kondycj też. Kwestia tylko, że prawie rok nie ćwiczyłem i od razu wskoczyłem na cykl, oczywiście już jest wszystko jak za dawnych czasów prawie (trening na testo to jednak moc), ale ten tłuszcz, ktory mi się [...]

[...] rocznikiem to o ile wszystko się dobrze ułoży to na 100% pojadę chodź by były na drugim końcu polski!! No i wiadomo pasowało by je wygrać Nie pisałem jeszcze celów na 2100 rok, a więc chciałbym do zawodów zrobić przynajmniej: - Przysiad - 170/180, - Wyciskanie Leżąc - 120/130, - Martwy Ciąg - 210/220. Wszystko w kategorii do 82,5kg. Cele bardzo [...]

[...] trenuje ponad 10 lat. jak wiekszość zaczałem od jakichś "eksperymentów z metką " ale to było 3 razy po 100 tabsów w moim 10 letnim dorobku srednio raz w roku. Pożniej był rok prób z omką .... niestety brak wiedzy na ten temat (7 lat temu )i wiadomo... początkowo pozorny sukces a dalej wiemy jak sie skończyło. Dalej były już [...]

Laura, nie mam @ juz rok a w sumie to 2,5 roku

Teraz czekanie do lekarza rok z NFZ to normalka... Ja idę w poniedziałek na prywatną pierdziele ich

Omega3 - 2 tablety (2000mg) - przydatne caly rok, niezaleznie od tego czy to masa, czy redukcja D3 + k2 - 1 tableta - podobnie jw lykac mozna caly rok L-Carnitine - 2 tablety (1550mg) - tutaj glownie jako dodatek na redu, na masie nie ma sensu Kofeina - 1 tableta (200mg) - mozna rowniez stosowac w obu przypadkach Green Tea - 1 Tableta (1000mg) - [...]

[...] ale cały czas jest widoczny.Rok temu przy tej samej wadze było już o wiele więcej fetu.Zamierzam jeszcze pociągnąć masę przez jakiś czas,myślę że przynajmniej do końca roku.Potem zacznę ją ubijać i delikatnie wycinać,wchodząc w okres przygotowawczy do ME. Jeśli uda mi się zrobić jakieś fotki w następnym tygodniu to wrzucę je tutaj. [...]

[...] się Młodą samodzielnie przez dwa lata. Potem krótki okres czasu była z nami druga ciocia - lat 19-cie. Przy czym z ciociami Miśka zaczęła zostawać mając troszkę ponad rok, więc była starsza niż twój synek teraz. Bosz... co Miśka z nimi wyprawiała|-) Zabawy na dworze, wycieczki do parku, na działkę do przyszywanych dziadków (rodziców owych [...]

[...] pogodzić. Ja w pracy odpoczywam od swojej ferajny %-) Normalnie 8 godzin luzu.8-) Na szczęście towarzystwo nauczone o 20 już spać, wiec potem mam już czas tylko dla siebie. Najgorszy był pierwszy rok z dwójką, teraz to już lajcik /-)_ Zmieniony przez - vanja_26 w dniu 2013-06-26 20:52:43 Zmieniony przez - vanja_26 w dniu 2013-06-26 20:54:15

Rok temu też miałem zwolnienie i wyglądało to bardziej profesjonalnie bo dostałem "oficjalne" zaświadczenie z klubu + napisać podanie. W tym roku musiałem sobie napisać podanie i oddać do zarządu klubu to podbili pieczątką. Potem daję to do sekretariatu i mówię co i jak, że chce się zwolnić itp. i tam to przekazują do dyrekcji.Potem dostaję [...]

DZIENNIK OTWARTY Wróciłem, cały i zdrowy. Pełen energii do ciężkich treningów i łojenia masy. Wypoczynek spoko, nie piłem tak dużo jak rok temu, a nawet zrobiłem dwa treningi wytrzymałościowe. Jeśli chodzi o jedzenie to straszna lipa. Wszystko było tłuste. Mięso (jeśli tak to można nazwać) jadłem raz na dwa dni, bo było tak kiepskiej jakości albo [...]

[...] i trening dopiero w poniedziałek o ile się uda Co zrobić A tak żeby nie było, że zawsze byłem taki "doyebany" i wielki jak dziś ()to wrzucam tu swoje foto z 2005 roku Uwaga... Pozwalam się śmiać Kwiecień, rok 2005 Na jednej fotce nawet widać zacięcie do bodybuildingu już No i co? Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-01-01 [...]

Wieczorem dam wypiske i odrazu napisze co i jak kombinuje. edit: wpadaj :) Foty już widziałem, trochę mało. Ja w tym roku nigdzie nie byłem. Może za rok wybiore sie na podobna wycieczke.. Zmieniony przez - krawat w dniu 2010-10-12 21:11:27