w domu

[...] centralnie współczuję. Dupy teraz się boją jakiś epizodów damsko męskich bo to nk ktoś skomentuje że dziwka itd. Kiedyś tak nie bylo i nie dziwi się że teraz jest tyle zawiści i spinek jak nie ma co robic poza chata. Pokój. Nominację to przeszłość mam na nie wyjepke. Wawel i reszta ściągla na dobra drogę. Dobra lecę bo szkoda mi dnia w domu. Pzdr

[...] odpowiednią ilość kalorii. Tak się zastanawiam czy brak efektów może być spowodowany tym, że w tym tyg byłem tylko w poniedziałek i piątek w pracy, resztę dni spędziłem w domu i sobie jadłem tak jak zawsze i utrzymywałem ilość kalorii mimo tego że nie miałem wysiłku w sumie to nie obcinałem jeszcze kalorii, może czaś obciać o 100 kcal? [...]

[...] jak należy, a hantle w łapki i jednocześnie wiosłujemy/machamy/co tam do głwy przyjdzie, byle rytmicznie i długo. W ten sposób można nawet niezły HIIT sobie urządzić w domu. Poza tym gorąco polecam: http://www.sfd.pl/temat160598/ Oraz: odżywianie: http://www.sfd.pl/temat64042/ http://www.sfd.pl/temat158622/ [...]

[...] Przykurczy jakiś dużych nie mam. W niedużym stopniu na przywodzicielach uda. Mocnej po prawej stronie. Zostałam wymasowana i dostałam ćwiczenia do wykonywania w domu. Mam też dość długa koś udową i temu nie mogę być całkiem prosta w przysiadzie. Na początku powinnam robić przy jakimś stołku aby go tylko lekko dotknąć tyłkiem a nie [...]

[...] spędziłem w sanatorium właśnie z kręgosłupem, gimnastyka korekcyjna, ogólnie nie stwierdzili nic poważnego (wtedy też chrupało). Ot profilaktycznie. Szpotawość również została stwierdzona, jednak co mnie nieziemsko zirytowało nie dostałem żadnych KONKRETNYCH wytycznych co ćwiczyć w domu w kierunku leczenia szpotawości i samego kręgosłupa.

z tym będzie gorzej bo ćwicze sam w domu, ale może narzeczona która też cwiczy mi powie

[...] tak plecy to głównie efekt drążka,( chyba ze o czyms nie wiem i na spaniu wiosłuje czy cos<lol>) nie mam czasu obecnie na siłke, a wiec jedyną aletrrnatywą na szybko w domu jest drążek + skanka intenstywne 25min co dziennie. Efekty sa jakies są, miesien się odkrywa, tłuszczu to mam chyba -1%<lol2> :) polecam drążek w udziwnionych [...]

No nigdy nie mówiłem, że nie mam w domu ;D W sumie to tam kiedyś mieszkałem no ale to jakies 7 czy 8 lat temu było ;E No zrobi jak wnuczek poprosi to zrobi ;D

Chyba na trzy, ale mogę spróbować więcej, trening w domu tak jak do tej pory.

Mam problem z utrzymaniem sztangi przy RDL, dzisiaj prawie mi się wyśliznęła z rąk, przy 12 x 52, ćwiczę w domu i boję się o podłogę. Próbowałam jedną ręką nachwyt drugą podchwyt, ale jest mi nie wygodnie.

drazek mam ale tylko w domu i jak by byl dzielony to bym mogl robic bo w ten dzien ca mam plecy to bym najpeirw zrobil na drazku w domu i od razu poszeld bym na silownie a dogra na silownie trwa tam 10-15 minut wiec chyba nmie ma problemu a tego typu treningu tak sie nie da bo trzeba od razu wszystkie naraz i od razu

Dzięki dziewczyny :) A co z tymi interwałami w domu ??? takie z yt się nadadzą? bo trochę tam tego jest . Zmieniony przez - esencja w dniu 2014-07-14 11:18:15

[...] wysiłek uzależnia i to jest bardzo pozytywne , a odkąd prowadzę ten dziennik wreszcie kontroluje swoje jedzenie i nie mam ochoty na słodycze , chipsy i inne syfy....inni w domu to przy mnie czasem jedzą , a mnie nawet nie kusi .Kiedyś na pewno bym uległa , a teraz ni hu... szkoda mi tej pracy , którą wkładam w to ,żeby się zmienić 8-) Tak [...]

"Właśnie teraz sobie przypomniałem - czy można by zastąpić te 2 ćwiczenia ??" -- tzn jakie, bo sie zgubiłem chyba CHODZI MI O POMPKI NA PORĘCZACH (TRICEPS) I POMPKI NA PORĘCZACH (KLATA) "A plecy to inaczej "grzbiet" ? - sory ale nie jestem dobry z biologii :)" -- tak SPOKO "PS. Nie mogę za bardzo obciazac [...]

"A JESZCZE JEDNO DAREMNE PYTANIE - CZY POMPKI NA PORECZACH MOGE ROBIC NORMALNIE W DOMU TYLKO ZAMIAST PORECZY PARABET I FOTEL :-p ? A POMPKI NA PORECZACH NA KALTE MOGLBYM ROBIC W DOMU NA KRZESLACH ? " -- pompki na poręczach robisz zarówno przy klacie jak i przy tricepsie na tych samych poręczach, kwestia ułożenia siebie na tych poręczach, [...]

no ja akurat przed starymi się nie czaiłem za bardzo, tak już w wieku 15-16lat to wracałem wypity do chaty, a od 17 (w su,ie to 16 i pół) się wyświetliłem ze piłem przy nich i w domu legalnie. Wiadomo ze jak za często czy za dużo to coś tam gadali, ale jakoś nie miałem zbyt przypałów (chociaż może to i źle %-) ) hehe

haha, w lokalu niestety nie bylem w domu u znajomego przesiedzialem pare godzin, pogadalismy, piwo wypilem, pizze zjadlem Zmieniony przez - gringss w dniu 2012-05-27 13:43:50

[...] na elewacji z boku. 4. Przenośny okopcony grill w obskurnym zaśmieconym ogródku, który nierzadko służy mieszkańcom jako toaleta awaryjna i miejsce sobotnich imprez. 5. W domu: walające się w holu buty robocze, prześmierdłe skarpetki, kaski, kamizelki odblaskowe i papierosowy zaduch połączony z potem i smrodem kuminy i zjełczałego tłuszczu z [...]

Nie mów, ze trzymasz koreańczyków w domu ? :))

Nie mów, ze trzymasz koreańczyków w domu ? :)) zamawiam z hurtowni prosto na podany przez ciebie adres %-)