w domu

[...] nie pozwala na wyprost i wymachy nog". Oczywiście, że wersja "wolnostojąca" jest mniej stabilna od "stałej", ale są ludzie, którzy trenują w domu i na inną nie mogą sobie pozwolić. Poza tym wystarczy przez rurki tworzące podstawę, przeciągnąć rurki o mniejszej średnicy lub pręt i stają się bardzo stabilne. Po [...]

[...] że powinienem robić wszystkie ćwiczenia 1-2 razy? 2) Nie dysponuję skośną ławką (mam zamiasr zakupić płaską) i nie uczęszczam na siłownię (chciałbym trenować wyłącznie w domu). W jaki sposób zastąpić ćwiczenia 2, 3, 4, 7 i 9? 3) Przy ćwiczeniach z Progresją, co oznaczają: - 1<2<3; - <2=3? 4) Co oznacza "skretosklony na [...]

[...] klasy(na wiosne) nagle zaczelo cwiczyc jakies6-8 osob. Teraz juz tylko ja i dwoch gostkow. Oprocz nas trzech jeden bez przerw robi cykle krety, a na silke nie chodzi. Mowi ze cwiczy w domu, a tak naprawde siedzi caly dzien przed kompem. PS. Zapomnialem dodac ze za nic w swiecie nie chcialbym wygladac tak jak on. Chydy jak patyk a do tego garb.

Zdaję sobie z tego sprawę. Minisiłownię mam w domu, byle czas znaleść. A z SW które mógłbym uprawiać niestety nic w okolicy nie ma. Ale zobaczę ,kiedyś może będzie. A co do stanie w hipermarkecie w anglii-cóż, zawsze może się coś trafić, a szkoda sobie wtedy narzekać że można było to licencję zrobić...

[...] malo zdrowe i czasem czyms podparte bo nie wiedzialem ze takie cos moze dawac rezultaty :) A gdzie takie dzienniki mozna znalezc ? wiedze czerpie z youtuba i zwykle z kanalow jakis mniejszych takich zwyklych ludzi co cwicza sobie w domu, wyglad maja wiec mozna im zaufac ze efekty beda ( takie mam zdanie ) a nie wiem czy jestem w bledzie czy nie.

[...] nigdy nie miałem nic wspólnego, widziałem chyba kiedyś jakąś ławkę i hantle, to wszystko. Mam 22 lata, 179cm wzrostu i 85kg wagi, nie uprawiam żadnych sportów, pracuje w domu przed komputerem więc stanowczo brakuje mi ruchu. Nigdy nie posiadałem szczupłej budowy ciała, nigdy nie miałem płaskiego brzucha, niestety ostatnio ten zaczął rosnąć. [...]

[...] 2.Uginanie nóg w leżeniu (4x15) 3.Łydki (superserie) Spięcia na palcach w staniu (4x max) Spięcia na palcach w siadzie (4x max) I będe robił codziennie brzuch Brzuch (superserie) skłony w leżeniu głową w dół (4 x max) Unoszenie nóg w podporze (4x max) a w domu: skłony w leżeniu (4x max) francuskie przyciąganie kolan(4x max) Może tak być?

To mnie teraz troche zaskoczyles, zawsze myslem ze muscle to idealne sniadanie, oraz ze jogurt tez jest w miare przyzwoity. Jak bede w domu to dodam diete zgodnie z regulaminem, co do kalori wszystko sie zgadza bo korzystan z aplikacji gdzie wszystko elegancko wpisuje i mi sumuje kalorie itp. Powiedz mi co mam jesc na sniadanie jak muscle jest [...]

[...] ale jesli sie wypije za duzo, to juz calkiem przestajesz wyczuwac kiedy mozna cos efektywnie zrobic... zapominasz o niektorych rzeczach itp... kiedys na imprezie u mnie w domu (nie bylem trzezwy ) urzadzilismy sobie z qmplami niezly grappling qmpel (nic nie cwiczy) wystawial sie jak dziecko na rozne duszenia, dzwignie itp, a ja nie umialem [...]

squrwiwl - coś pisałeś kiedyś że się ujarałeś i tak Cie zapamiętałem teraz zmieniam na rowerek za 100. Ja mam taki stary chvjowaty toporny że wstydzę się go w domu trzymać i wynosze go na balkon ale daje rade. Do bieżni nie będę już namawiał bo to dużo pieniędzy ale polecam

[...] i samooceny, po jakość skóry ( nie wydaję tyle na kremy/balsamy/toniki... serio, skóra nie przyjmuje a kiedyś zużywałam tony). A gdyby nie siłka to pewnie wraz z wahaniami na rynku i rosnącymi obowiązkami przy firmie już dawno byłabym na uspokajaczach albo z początkami deprechy :-D A tak -> wywalam z siebie wszystko i w domu jestem jak łza...

Siłka - Machine Head,Hatebreed,Korn,czasem Puddle In The Mudd,Papa Roach,P.O.D,czy Linkin Park,czasem nawet Iron Maiden(szczególnie Brave New World),czy Metallica.Ale to jak cwicze w domu,bo jak ćwiczymy u kumpla w piwnicy ,to często leci jakiś pop czy dance,albo,co gorsza hh.Taka muzyka wcale nie pomaga,a nawet czasem przeszkadza.

[...] roku przed mistrzostwami świata, gdy zacząłem zapodawać ten szajs do mięśni rąk. Na jakieś 10 dni przed występem siedziałem w nocy na brzegu łóżka. Byliśmy w Australii w domu moich teściów, ja w perspektywie miałem występ w zawodach krajowych na których miałem uzyskać kwalifikację do mistrzostw świata. Wkułem się w lewy triceps i od razu [...]

a chodzisz na siłownie czy w domu ćwiczysz? Jaki masz sprzęt? no i dlaczego split partia raz na tydzień?

[...] moje będzie chadzał własnymi ścieżkami i nawet nie zainteresuje się drugim dzieckiem u szwagierki: najpier była córeczka, po chyba dwóch latach ( coś jak u nas ) synek, ta już zainteresuje się braciszkiem, czy to idą za rękę, pilnuje go w pisakownicy ( teraz mają chyba 5 i 3 ), i coś w domu tez zrobi, widzę ze szwagierce jest przez to trochę lżej

[...] w 2006 spacerówki lekkiej - sama ekonomia - jak żona urodzi w maju to załapie się jeszcze na spacery letnie i przez to będzie to dla mniej mini fitnesik a nie siedzenie w domu np. w zimie - coś dla zdrowia i sylewtki - w lato 2007 już możecie sobie śmigać na urlop nad morze bo maluch będzie chodził swobodnie - czysty relaks - do zimy 2006 [...]

[...] z tematu antona :D Uwaga odnośnie diety - nie unikaj jedzenia całych jaj, zrezygnuj za to z węglowodanów w ciągu dnia. Dodaj węgle tylko w posiłku po treningu + witamina C i magnez. W domu zawsze się coś znajdzie w apteczce. zamiast np. ziemniakow na obiad bierz podwojne mieso ;] Zmieniony przez - True2TheGame w dniu 2012-08-22 14:40:41

Z checia polecial bym tym treningiem ACT ale niemam maszyny w domu.... :( Musze sie oprzec na tym co mam (napisalem wyzej) Pozdrawiam

Nie- to są przykłady treningów ACt bez maszyn- nie wiem ,co masz w domu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Mam pytanie. Ostatnio jestem na kupnie rowerka i znalazłem coś takiego na allegro. Ma ktoś coś takiego w domu?? Jak się sprawdza?? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=176892921