w domu

[...] jak ta lala widocznie sam fat sie wylewal ze mnie, nabralem sylwetki ksztaltniejszej i spadki wagi od razu jak ta lala. Odpusc hantelki i brzuszki ... Silka, ew mozesz w domu sobie zafudnowac jakas mala, trzeba pare zlotych wylozyc (no chyba ze masz zlomiarzy np ktorzy by Ci zrobili obciazenie to wtedy juz lux i poldarmo), ale na dluzsza mete [...]

[...] nie stresowala mnie ilosc przypadków, zakarzen, maseczki itd, bo akurat mam fajna rodzine, prace dosć pewną . Teraz tez mnie to za bardzo nie stresuje ale niestety siedze w domu z nerwicą, bezsennoscia i depresja. Po prostu nastapil nawrót spowodowany covidową burzą cytokinową i tyle. Zmieniony przez - kris4real w dniu 12/23/2020 12:30:15 PM

[...] - Odchudzanie - poradnik http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - Dieta - zrób to sama Tutaj jest link do strony z ćwiczeniami w domu: http://www.fit.pl/cwicz_w_domu.htm A tutaj kalkulator żywieniowy - zanim ściagniesz sobie dziennik do liczenia kalorii na każdy dzień, zorientujesz sie jaka jest [...]

[...] polecam "Pure Pump" - trening wytrzymałościowo siłowy z użyciem sztangi i hantli. A co do ceny - jak pójdziesz to zaoferują jakąś cenę. Możesz próbować negocjować. Ale jak pójdziesz na jeden taki trening to później będziesz mogła w domu robić coś podobnego :) Jeszcze raz - powodzenia :) Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2014-04-21 00:46:11

[...] na ekspertów :) Więc teraz byłem w klasie maturalnej i stres był oczywiście. Również z posiłkami w czasie chodzenia do szkoły bywało różnie. Generalnie jadłem to co było w domu - czyli śniadanie (mleko+płatki), obiad (starałem się aby był to ryż i jakieś dodatki) i kolacja. Między posiłkami często "dojadałem" słodyczami ew. jogurtami [...]

Pytania :) 1) : Dlaczego mleko na śniadadanie 2% a nie np 3.2 %? (zawsze takie kupuje :)) 2) Dlaczego Gainer z wodą , a nie mlekiem? W domu zawsze robiłem z chudym mlekiem, a np. na siłowni daja z mleka w proszku.... 3) Czy to w dzień treningu czy we wszystkie dni??

Masz może w domu kalendarz?

Zdjęcie dam potem, bo idę biegać po szkole (cholera, zaczyna się robić ciepło i grzech siedzieć w domu :D) Zależy mi na schudnięciu, chcę najlepiej to zrobić do wakacji, bo mówisz, że wcześnie, i gdy będę 20letnim grubasem, z grubymi udami to dopiero będzie można zacząć dietę.

[...] sytuacji - no chyba, że delikwent sam się przyzna. No i jeszcze jedno - dlaczego ktoś zatrzymuje komputery? Przecież jako dowód podpada tylko dysk - a co jeśli pracuję w domu, mam legalną bootowalną płytę np. z Ubuntu, a wszystkie "firmowe" pliki wiszą sobie gdzieś daleko w sieci? Może by tak podać kogoś do sądu i żądać [...]

brzuch robie na lawce rzymskiej w domu po 50

ja sie nie trudze po soga bo on i tak nie ma abonametu nudy w domu

[...] zda to egzamin czy zdecydowanie za mało będzie. Z aerobów bieganie raczej odpada(zupełny brak kondycji i kolana), rower przy minusowych temperaturach raczej tez, mam w domu orbitrek z których chcę się pogodzić. Jak tylko dokupię obciążenia bo mam zdecydowanie za mało zaczynam trening siłowy 3x w tygodniu według planu Weidera dla [...]

cwicze oyama karate przez 2 lata ale dopiero pol roku temu zaczalem biegac i cwiczyc na worku a to wszystko robie w domu ! cos jeszcze chcecie wiedziec? najbardziej zalezy mi na kondycjii w walce

Ok tylko dajcie wskazówki jak zastosować LC żeby było jak najlepiej. Zestaw ćwiczeń zasięgnę z http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PAŃ-GRUPA_B-t113704.html i dodatkowo codziennie aeroby jak nie na siłowni to w domu z jednym dniem luzu w tygodniu. Jak myślicie tak może być?

[...] do formy, odpowiednio kostke tez przygotowac bo przysiady robic trzeba a szkoda zeby na hap-cap odrazu nakladac niewiadomo ile i po kilku takich treningach znow siedziec w domu z rozwalona kostka. Zanim zbiore wszystko co na cykl jest potrzebne minie tez sporo czasu (cykl planuje na koniec marca-poczatek kwietnia a moze i troche pozniej) bo [...]

[...] jak najbardziej. Sam w nim chodzę. Do 6tyg. po urazie nie obciążaj nogi - chodź o kulach. zapisz się na rehabilitacje niech Ci pokażą ćwiczenia, będziesz mógł ćwiczyć w domu. Idź tez do ortopedy, niech Ci przepisze Dicloberl i Detralex, zapobiegają stanom zapalnym itd. Ponizej cos do poczytania: http://www.youngtherapist.pl/pacjenci.html [...]

[...] na tą siłownie to nie doczeka tego roku.. Sami kiedyś zaczynaliście to wiecie jak to jest... Ja obecnie mam tylko 6 miesięcy stażu na siłowni, i kilka miesięcy treningu w domu, ale wiem jak to było u mnie na początku. Nic nie szło przez pierwsze miesiące i to było dosyć denerwujące :D jak nie szło na początku to widocznie kiepska dieta i [...]

Zastanawiam się teraz właśnie czy przez zimę nie odsunąć na ten okres street workout'u a zrobić takie domowe FBW jeśli moe to tak nazwać :D Bo w domu to ciężko splita :D hahahha xd

[...] 8,52g. ww. 0g. kcal 105,6 /WEDLINY OK. 100G 17.00 Pieczywo lekki WASA żytnie /JAKI CEL TEGO POSILKU? 40g (ok. 5 kromek) biał.3,5g tł.1,5g ww.25,5g kcal 115 18.30 obiad w domu z reguły jadam to co żonka przygotuję więc obiady to ryż z mięsem ewentualnie zupa (nie jadam tłusto) /ZUPA TO DODATEK A NIE DANIE, DODAJ SALATKE WARZYWNA Z LYZKA OLIWY [...]

[...] 1) Fast foody = KONIEC, obżarstwa = KONIEC. Musisz dostosować się do jakieś dietki. 2) siłownia zdałaby się nieco częściej niż 2x w tygodniu no ale cóż.. nadrobisz w domu domatorem. -Czy ta siłownia to profesjonalna jest czy coś amatorskiego w piwnicy? 3) dużo aerobów, jest to najlepszy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Biegaj, [...]