w domu

A co powiecie o oliwie z pestek wingron? W domu takiej uzywamy - dobra na cholesterol, trójglicerydy, i w ogóle ponoć najlepsza do smażenia (info od lekarza). Sprawdza się?

To znaczy, zacząłem w domu ćwiczyć w lutym 2015 roku, obciazenie max 30kg było ale drążek itd, zbudowałem się nawet ładnie, jest poprawa i wyglądam. Początek wagi: 55kg, obecnie 66kg. Stało na 65kg dłuższy czas, w ostatnim tygodniu podniosła się waga dzięki nowej diecie i nadwyżce kalorycznej. Wcześniej te diety były o "dupę rozbić". Zmieniony [...]

[...] przy 3-4 treningach tygodniowo, a Sheiko dla szybkiej poprawy klatki zaleca nawet 5 razy w tygodniu robić klatkę. Jeśli nie chcesz ganiać tak często na siłkę - rób w domu pompki. Dobrze zrobione technicznie pompki trenują ten sam wzorzec ruchowy co wyciskanie więc zobaczysz efekty. Zamiast robić dużo powtórzeń, rób mało, ale ciężkich, np. [...]

chałwe jadłem dlatego ze byłem na tym poborze i nie miałem możliwośći zejdzenia niczego innego.diete bede regulował jeszcze bo nie wszystko co potrzebne mam akurat w domu

Nie wiem czy masz tez na mysli wypowiedz kobiet w swoim temacie Bo ja juz nie chodze na silownie tylko " silownia przychodzi do mnie" Cwicze w domu silowo i aeroby i jezdze na rowerku( nie stacjonarnym tylko normalnym ) Celem jest utrzymanie ladnej sylwetki , lekki zarys miesni i jedrne cialo

[...] : zadanie domowe : UCZCIWIE odpowiedz na pytania : 1. czy masz zdrowy układ krążenia ? 2. kiedy ostatnio robiłeś podstawowe badania ? 3. mieszkasz w mieszkaniu czy w domu ? 4. opisz jak się odżywiasz - kto gotuje ? żona , Ty ? , jakie potrawy preferujecie , podaj swoje pory spożywania posiłków i określ ich wielkość , itd 5. napisz o [...]

Trenujesz coś, chociaż jakieś treningi w domu, bieganie po dworzu ? Ruch u Ciebie będzie odgrywał ważną rolę w porcesie redukcji tkanki tłuszczowej

krawat- to poproszę bardzo o tę owsiankę , mój mail [email protected], a co do togo gotowania to dlatego tak skomponowałam te posiłki bo prawie cały dzień mnie nie ma w domu i jak wracam wieczorem to robienie ryżu to chyba kiepski pomysł

Jak będzie burza to rozważ tabatę-obadaj na youtubie-polecam np.sprawle jako ćwiczenie do tabaty;-) Tabatę zrobisz w domu więc dlatego piszę,że w razie burzy sie nada-ale nie zamiast treningu siłowego-tylko zamiast biegania/rowerka;-) Czy cardio czy nie to zależy od ciebie. Możesz robić cardio,możesz robić interwały-zalezy na co masz [...]

[...] w klubie. Nie wiem czy do wiosny uda Ci się zejść powyżej sekundy, wątpię. Pamiętaj, że jesteś młody i zbyt solidny trening źle wpłynie na Twoje zdrowie. Co do ćwiczeń w domu, myślę że przysiady z hantelkami są w miarę dobrym ćwiczeniem. Możesz robić wspięcia na palce, które poprawiają siłę łydek, również dobrym ćwiczeniem jest wstępowanie- [...]

Tak też zrobię. Zapoznam sie z cwiczeniami odpowiednimi w moim przypadku a później sam bede wykonywał w domu. Regularne wizyty u fizjoterapeuty nie są raczej tanie. W moim wieku poprzez pozbycie sie przykurczów mieśni i wzmocnienie gorsetu mięśniowego mogę odzyskać prawidłową postawę ciała?

A tam gadasz, pewnie że nic na ten temat nie wiesz !!!!!!! Juz wiemy czemu muzyk hehehe, masz w domu fortepian?

Słuchajcie jaki kiedyś mi zrobiono kawał. Kiedy jeszcze nie miałem neta w domu chodziłem do kawiarenki. Pewnego razu wziąłem ze sobą dyskietkę z tymi właśnie zdjęciami oraz kilkoma różnymi artykułami. Posiedziałem, załatwiłem co miałem załatwić, ale chochlik chciał że tego dnia byłem nierozgarnięty i zapomniałem wyciągnąć dyskietki oraz usunąć [...]

[...] już teraz, zaraz za miesiąc być wielki ;] ale tak się nie da, daj sobie trochę czasu np: do wakacji, przyłóż sie przez te 6 miesięcy już coś można zrobić. Chcesz trenować w domu idź do działu Trening w domowych warunkach jest tam wszystko. Chcesz iść na siłownie ale nie znasz ćwiczeń proszę http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Trochę wysiłku kolego [...]

To ja już sam nie wiem co mam robic.Bede jadł te suple az mi sie skończą czyli jakis tydzien pojade do sklepu z odzywkami i zapytam sie goscia co i jak. A ćwiczyc bede w domu hantelkami.Na siłke pujde za rok jak juz troche lepiej bede wyglądac.Mysle ze hantelkami da sie troszeczke ulepszyc ciałko. Jeszcze cos dziesiaj sie miarzyłem i mam 170cm [...]

+ja ważyłam rok temu 56kg na beznadziejnej redukcji zeszlam do 46 Od stycznia przytyłam 8kg samymi cwiczeniami w domu (sztanga,hantle) i przy diecie jak na masę

[...] dalej robić fbw ale z dwoma zestawami 3 x tydz. w art by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html jest plan na 2 zestawy ale nie mam możliwości zrobić niektórych ćwiczeń bo siłownia jest w domu i jest to ławka sztangi,sztangielki i drążek. obciążeń mi wystarcza więc o to się nie martwie. jakieś podpowiedzi?

Lepiej teraz rusz z dieta. Zobaczysz potem będzie już tylko trudniej Rozpisz FBW który robiłeś w domu ilość seri,powtórzeń i dni zdr

W tym miesiącu nie będę no chyba, że jakieś pompki w domu. A w lipcu to pewnie jakoś tak: Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatnie 3x8 Martwy ciąg 3x6 Ściągnie drążka wyciągu górnego do klatki 3x8 Przysiady 3x6 Biceps i triceps 3x8 Do tego może coś na brzuch, allahy?

Teraz nie ćwiczę bo pracuje za granicą siłownię zamknięte. Wiem że żadne usprawiedliwienie bo można ćwiczyć w domu ale nie o osiągi mi chodzi a samopoczucie. Alko i dragow nie biorę nawet jak nie ćwiczę stresować też raczej się nie mam czym