w domu

jeżeli masz już Animala w domu, to możesz, wtedy tight przed śniadaniem Animal cuts po południu, jeżeli nie kupiłeś go jeszcze, to nie kupuj, bo to słaby spalacz. pzdr/

Widzisz jak sie chce to sie da rozkmin sobie jakies ciezarki itp. pompki jest wiele ćwiczeń w domu i dawaj ćwicz ćwicz !!!!

dieta jako taka jest ale mam szkołę od 6 rano do 17 zjem 3 kanapki potem obiad w domu , na wieczór jakieś mleko , ryż i nic nie idzie przybrać

a odnośnie siłowni to sam w domu mam , i co chwilę jakiś sprzęcik dokupuje ;p również pzdr

ja cwicze dwa razy w domu i dwa razy na silwoni...brak czasu niestety...

ok Dzieki za odpowiedzi Bede robil szejki ze 100 g owsianych + 30 g bialka + 400 ml mleka + kakao do smaku W domu je robie i mi smakuja :)

hahaha, wiem o czym mowisz - to bylo pytanie retoryczne a chodzi mi o to ze ja w domu mam rozne lyzki do zupy (tzn. wszystkie sa "duze") ale niektore sa prawie 2x wieksze od innych

Najlepiej wkleić rozpiskę diety. Od tego uzależnione jest czy warto uzupełniać białko. Oczywiście, zawsze warto mieć w domu odżywkę. Sytuacje losowe każdemu się przytrafiają.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp tutaj masz opisane ćwiczenia z expadnerem :) przykladowe plany ćwiczen w domu masz na dole strony :) pokombinuj... :))

20 lat w domu mam tylko 2 hantle 4-ro kilowe

Nie chcę tu robić reklamy, ale jeśli nie masz sprzętu i chcesz trenować w domu to jest taka książka: "Trening siłowy bez sprzętu - Oliver Lafay". Przyda Ci się jeśli jesteś kompletnie zielony

zincas forte, filomag b6-tak sie składa ze filomag b6 mam w domu,jak to dawkować??a i dokupić jeszcze ten drugi??dzieki za odpowiedzi

[...] trening tylko dieta, ale żeby rzeźbić znaczy redukować to trzeba mieć z czego i trzeba mięć już zbudowane mięsnie , bo jeżeli miesni nie amsz to zredukujesz sie do kości i efektu żadnego nie bd , wklej ankietę to bd wiedzieć co Ci doradzić, a i czy masz dostęo do siłowni czy trening w domu z tym drązkiem? jaki masz sprzęt dostępny do ćwiczeń,

wiec jezeli nie mam mozliwosci trenowania sprintów a chciałbym je polepszyc to wystarczy cwiczenie łydek w domu(np. wznosy na palcach)?

No to sobie trenuj 100x ja Ci dałem sensowny pomysł na plan w domu twoja sprawa czy skorzystasz

tak się składa ze materiały miałem akurat w domu wykonanie trwało jakieś 4h z malowaniem składać nie bardzo chyba ze zrobisz skręcaną ale po kazdym treningu rozkręcać to raczej uciązliwe będzie

profile metalowe miałeś w domu:P? Wie kto ile kosztują te profile metalowe 60x60x3 jakieś 7,80 m , bo coś ok tego potrzebne jest do wyrobienia ławeczki .

ALE PO CO PRZYGOTOWYWAC GO W DOMU JAK MASZ SZEJKERA TO WSYP ODZYWKE A JAK BENDZIE POTRZEBNY WLEJ WODY I WYMIESZAJ. WYDAJE MI SIE ZE MOZE STAC KILKA GODZIN JAK JEST ZAMKNIETY ALE NIE JESTEM PEWIEN

Mam w domu dwa hantle ale tylko po 2kg moge coś robić przy ich pomocy ? ;p

Zaglądałem do sklepu :) Tylko oczekiwałem jakichś propozycji, osób które takie bostery jadły :)Saszetki , tabsy są dla mnie wygodne, bo często nie ma mnie w domu i nie mam możliwości wożenia za sobą całej puchy prochu