vlcd

[...] jakieś tam małe zmiany są. Nie notowane z tygodnia na tydzień ale w skali miesiąca coś tam widać. Można zrobić ciach i uciąć np 30-50%. Lub jeszcze większy ciach i zrobić vlcd. Czy coś podobnego. Ale....... Jaka jest reakcja organizmu jeśli z dnia na dzień wchodzimy z 5000kcal na 1500? Jest jeden wielki kryzys. Ktory trwa 10-14 czy 21 dni. Aż [...]

pewnie bledem byl od razu skok na vlcd przy duzym otluszczeniu - duzo polecialo i teraz pauza ; dorzuc wegli zeby znowu rozbujac metabolizm tak jak kolega wyzej pisze.

[...] I jak tu redukować na 'zbilansowanej' w moim przypadku ? No nie da się, albo głodówa i chwilowa forma albo tłusty brzuch. I nie piszę tego, żeby się żalić, po prostu smutny jestem, że twój system na mnie nie działa, bo wydaje się świetny (sposób liczenia i lekko zmodyfikowane vlcd). Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-21 12:28:41

[...] tłusty brzuch. I nie piszę tego, żeby się żalić, po prostu smutny jestem, że twój system na mnie nie działa, bo wydaje się świetny (sposób liczenia i lekko zmodyfikowane vlcd). no i dokładnie napisałeś to co ciagle autor dziennika powtarza NIE WSZYSTKO BĘDZIE DZIAŁAĆ NA WSZYSTKICH. Sol tez dlugo szukal swojej drogi i to co działa na niego nie [...]

[...] dzień ten sód się trzyma. Inaczej jak masz nisko i przyładujesz grubo fat i sód, a inaczej jak masz go na normalnym poziomie przez cały czas. Co do dwójki na dietach typu vlcd to polecam warzywa, warzywa i warzywa. A jak z tych warzyw nie będzie błonnika z 15-20g, to jeść otręby pszenne np. sante i posiedzenie na tronie będzie codziennie. [...]

[...] 3l ed. Zaczyna pić 2x tyle to siku chodzi robić częściej. Jak znowu pije mniej - to siku chodzi robić rzadziej. To normalne. Ile jesz. Tyle wydalasz. Toaleta e2-3d na vlcd / dietach low carb- to raczej norma. Czy to normalne czy zdrowe? No nie. Ale czy świadczy że coś się nagle zyebalo na naszymi jelitami? No też nie. Po dodaniu [...]

[...] szła masa. Czasami było go za dużo i szło na rzadko. Musiałem wyrzucać go i zastępować jakimiś '"śmieciami", żeby mi się kalorystyka i makros zgadzało. A co do diet typu vlcd, to sam miałem problemy, że dwójka nawet raz na 3dni, dopiero otręby pszenne załatwiły mi temat i codziennie leci bezproblemowo, nawet jak jem tylko 250g kury, 500g [...]

tak patrze i się zastanawiam - skończyłeś masę na poziomie na którym niejeden chciałby skończyć redukcję, tniesz jak sam mówisz pod urlop - wyjazd za 3 tygodnie, a już od jakiegoś czasu jedziesz na 50g T / 50g ww ED + ładowanie czy to fatem czy węglami, moje pytanie czy jest sens tak ostro ciąć od początku prakltycznie i to przez 7 tygodni ? w [...]

sol sorki za spam ale dzis zostal napisany taki artykul na temat diet vlcd http://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dieta_1200_kcal%3A_jej_skuteczno%C5%9B%C4%87_oraz_skutki_zdrowotne-a680.html

Sol, jakoś przypomniał mi się Twój temat sprzed wielu lat - o limicie spalania tłuszczu (69 kcal z jednego kg tłuszczu dziennie). Już to kiedyś czytałem, ale teraz jakoś mnie znowu natchnęło. I takie rozważania mnie naszły - wg założeń tego podejscia nie warto robić VLCD przy względnie niskim BF%. Bo korzyści żadne a tracimy mięcho. Tylko tu [...]

Teoretycznie tak. Ale na sobie nie mam możliwości sprawdzić.Choć z drugiej strony , człowiekowi ciężko jest zmienić utarte schematy . Ciężko zmienić coś co działa. Nawet w sytuacji kiedy (nie tylko teoretycznie) coś może działać lepiej. Czytaj "więcej kcal ". Podejrzewam że nawet przy tym treningu jaki mam teraz mogłaby się soarwdzic opcja z [...]

No ja ten tydzień vlcd, białko podbite do 350g+ i zapycha pięknie %-) Może też nawal tego białka dużo ? %-)

Witam sol mam pytanko jaki plan treningowy 3 dyniowy bys polecił na redukcji vlcd

Ja kończę w niedzielę mini cut na vlcd i planuję mocne ładowanie na wyjście, potem powoli węgle będę dokładał, bo aż byłoby szkoda zepsuć taką bazę, jaką udało mi się zrobić przed jakościową masą. A i dzięki Sol, za to, że mogłem nieco z Twoich niestandardowych pomysłów żywieniowych podglądnąć (jak już nieraz zresztą);-)

[...] Udało się zrealizować postawiony cel, pamiętam tą wewnętrzną euforię, że w końcu coś się udaje. Przed świętami zrobiłem sobie 1,5 tygodnia vlcd, aby zminimalizować straty przez święta, bo były to wyjątkowe święta, bo w końcu po 10 latach udało się, aby całą rodziną siąść do stołu i wspólnie świętować :-) Ale [...]

Pooglądajcie zdjęcia ludzi po VLCD, czy UD 2.0 - z człowieka tłuszcz spie.... jak oniemiały dosłownie - sam na VLCD wyciąłem się do kilku % bf-u. Metoda jak najbardziej skuteczna - ale szczerze mówiąc mam wątpliwości, czy dla zdrowia to takie właściwe ;) Bardzo dobre doświadczenie z VLCD sprawiło, że raz/dwa razy na miesiąc włączam 2 dni takiego [...]

siema grupa vlcd! 8 dni vlcd z wagi 82 na 79,5 na typowej redu juz zastój zrobiłem off od diety 3 tyg i ruszyło na vlcd super:) dziennie ok 120-1300 kcal 50 fetu 200 białka plus warzywa i wsio zero ww trening 4 razy wtyg. dziś hmm świątecznie ładowanie troche szybko po 8 dniach ale niech będzie . co sądzicie jestem natural czy utrzymanie [...]

ostatnimi czasy ciezko u mnie z oproznianiem na vlcd myslalem aby zapodac jakis blonnik w formie prochu, nie wiem tylko ile powinienem dorzucic??? bede wdzieczny za pomoc ps. jakie firmy polecacie blonnik albo jakis suplement? dzieki Jak miałem podobne problemy na vlcd, to zrobiłem sobie cycki z kapustą, taki ala bigos i pomogło. Generalnie, w [...]

widzę znowu w tango poleciałeś :)) Ja kalorii po vlcd szybciej dodałem kalorii od tego tygodnia już mam równo 3000 w DT i 2500 w DT w tamtym tygodniu miałem odpowiednio 2800 i 2300 kcal w poniedziałek ważenie i co? 79,8kg na elektronicznej %-) paradoksalnie pomimo dodania kalorii waga spadła chociaż nie wiem czy to ważenie jest u mnie miarodajne [...]

Mam taki zamysł, żeby albo od 30.05(na 4tyg.) albo 6.06(na 3tyg.) wskoczyć na UD 2.0 By to wyglądało mniej więcej tak: PON, WT – Depletion(12-20reps; max 30s przerwy), VLCD ŚR – DNT, VLCD CZW – Rano cardio-> dwa posiłki(75% kcal z VLCD, drugi 3-4h przed treningiem)->45min przed treningiem 30g WW, 15g B -> TENSION - FBW(6-12reps, 1,5-2min przerwy) [...]