Nie ma sensu dawać żadnego środka na 4tygodnie, nie rozkręci się, podbicie testa jeszcze by miało sens, ale też na miesiąc trochę mija się z celem. Jak chcesz coś dokładać/podbijać to zrób to od razu po wyjściu z vlcd, to jakoś tam czas się wydłuży.
To zapytam inaczej: jaki będzie najkrótszy skuteczny czas użycia npp w tym przypadku? Chcę maksymalnie wykorzystać potencjał wychodzenia z vlcd i wrzucić na koniec trochę suchej masy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
za ok 2 tyg koncze redukcje, ale nwm jak z niej wyjsc by mnie nie podlalo i w miare sucho wejsc na normalny/dodatni bilans. wiem ze i tak wpadnie pare kg , glownie z wody i glikogenu, tym sie jednak nie martwie. obecnie przy 193 cm waze 93 kg ze 103-104kg, bf ok 11-12% , zaczynalem z ok 18-20% , mysle jednak ze waga zatrzyma sie na ok 91-92 kg. [...]
Polecam tak 2g/kg - dodać Ww 4-5g - tłuszcz do 50g Cardio + większa intensywność treningi i obserwacja , ale ogólnie bazować na manipulacji z ww jeśli dobrze dobierzesz ilość to fajnie powinieneś przejść wyjście z vlcd
[...] jeszcze t3, które okazało się wyj**ą, więc odpuściłem redukcję, dodałem 8kg do wagi, jedząc wszystko na co mam ochotę i o dziwo tylko 2cm w brzuchu. za tydzień wchodzę na vlcd z podkładem samego cypio 250 e4d. co prawda treningi były naprawdę dobre , pierwszy raz po kilku tygodniach czuję, że mam dość :) Zmieniony przez - skurmelek w dniu [...]
A jakby Szybka redukcję zrobić np miesiąc /dwa na zrzucenie tych paru kg? Czym To będzie skutkowało? Przecież na redukcji też się jak najmniejszym kosztem Mięśni gubi tłuszcz jak szybko to vlcd pozostaje ;-)
Metody żywieniowe pokroju VLCD mogą doprowadzić do poważnych zaburzeń hormonalnych (czasem ciężko odwracalnych) osobiście odradzam eksperymentowania w taki sposób. Notabene uniwersalna dieta nie jest skuteczna i nigdy nie będzie. Strategia żywieniowa ma być spersonalizowana wg potrzeb danej osoby. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-02-14 [...]
Ja chcialem doslownie dwa tygodnie byc na vlcd i doprowadzic do uwidocznienia miesni bo o roznych osob widze super efekty ! a ja mam problem z brzuchem :/
Lece 7 tydzien vlcd na tescie i t3. Zostalo mi jeszcze 4-5 tygodni, wyjscie i bilans na zero przez jakis czas. Bede w kwietniu w Polsce to sie udam. Generalnie po mam dwa problemy jeden to plecy, a kolejny to 10 lat temu mailem skladana noge w kostce, do tej popry myslalem ze tylko nie zgina sie do konca, ale teraz tez wyszlo ze ejst minimalnie [...]
O mamo...łapię się za głowę. Hardcore. Samopoczucie czasem jest ok, sama jak byłam na niskich węglach i niskich kaloriach (coś ala vlcd) to całkiem ok się czułam, gdzieś tam lekkie zmęczenie, poczucie przetrenowania, a w badaniach wyszło ...szydło z worka. Zaleczam to "szydło z worka" 3 rok ;-)
mi wyprostowanie hormonów, libido, samopoczucia i wielu innych po 9tyg VLCD zajęło jakieś pół roku.. pół roku zanim wszystko wróciło do normy, nie chce wiedzieć ile by to trwało po 9 miesiącach.. z ciekawości , jak u Ciebie z libido?