hmm jak pierwsza kreatyna to najlepiej monohydrat!! z czym łączyć jeżeli masz dietke odpowiednią wystarczy dexstroza!! a jak nie masz jako takie diety to carbo a jako uzupełnienei diety gainer!! mozez glutamine łykac jak najbardziej!! vitalmax dobra kreatyna kup 250 mesh
Jaki rozkład b/w/t w diecie? I poza tym, piszesz, że nie jesteś zielony to dlaczego nas się pytasz o wybór firmy kreatyny? Kreatyna to kreatyna patrz na cena=ilość. Najlepiej wypada sfd/vitalmax. I w sumie kreatyna może wystarczyć. Miałeś już "cykle"?
newbie, nie możesz tego wszystkiego napisać w jednym temacie a jeśli chodzi o kreatyne to bez różnicy efekty beda takie same bierz tą która jest tańsza, czyli w tym wypadku vitalmax
zestaw troche ulegl zmianie teraz wyglada tak: cell pump 665g mono vitalmax 300g gainer 6kg bialko 1,25kg r-types 100kaps witaminy z zenszeniem 5tab carb bx 2,3kg jak stosowac r-types jesli codziennie rano bedzie bral cell pumpa, mono w dni treningowe po treningu i w dni nietreningowe wieczorem ( i wlasnie wieczorem czyli po ostatnim posilku czy [...]
Vitalmax hardcore style-tshirt long-długi rękaw a jak wyglda z rozmiarem u tej koszylki? jaka jest długosc rekawa, szerokosc w klatce i dłygosc pleców? Jak mozesz to napisz mi te wymiary dla L i XL i dla XXL wsumie tez :D
Jabłczan najpopularniejszy to będzie Cm3 z Treca a mono to jakiekolwiek, które tańsze, byle bez jakiś solidnych dosypek tauryny itp. Vitalmax dobrze wychodzi.
chce teraz kupic ta Vitalmax - l-glutamin 100% base -400g i powiedzcie ile jej brac i kiedy? trening mam zawsze ok. godz 18.00-19-00.wczesniej bralem ta olimpu (kapsulki 800 mg) rano 2 po treningu 4 i przed snem 2 a w nietreningowe 2 rano i 2 na noc.Potem ktos na forum napisal mi ze takie ilosci nic nie daja i kazal brac mi 4 rano po treningu 8 [...]
Dobrze wiemy że i tak nas nie posłucha ;) Skoro już musisz brać się za te odżywki zacznij z prostą formą kreatyny czyli monohydratem. Polecam firmę Vitalmax. Stacki zostaw na później
najpierw dieta of kors uzpełnić mozesz ja carbo (trec,biogenix,olimp..kieruj sie ceną) gajnerem (tutaj zalezne od braków w diecie wybierz stosunek w/w do białka) gdy już wejdziesz w "odpowiedni rytm" na pace to mozesz zarzucić kreatynke ( trec,vitalmax,multipower to juz od ciebie zalezy..) albo "nowe wynalazki typu :m3,cell pump..
a ćwiczysz na siłowni? ja osobiście polecam Gainera 2 Vitalmax'a bo jest tani ;) chociaż ten olimpu też dobry, białko osobiście odradzam skoro nie uprawiasz sportu siłowego bo to może być jako uzupełnienie, białko jest budulcem mięśni
[...] babul to juz dawno bysmy tego nie sprowadzali, a zapotrzebowanie na sterole w PL jest juz od dobrych paru latek. Co do dobrej odzywki, jezeli pytasz o gainer'a to Universal Gain Fast 3100 ew. wypasiony Hard Fast ale cena jest kosmos. Z tanszych mozesz sprobowac nowych gainerow Olimpa, vitalmax gainer 2. Zalezy co potrzebujesz i ile masz funduszy.