viki

18.08 wtorek Kroki 15 889 Spacer z kijkami. Miałam ochotę pojechac w jakieś fajne, najlepiej nowe miejsce, bo już mnie nudzą ścieżki w okolicy ;-) Niestety padał deszcz, do tego zapowiadali burze, więc nie chciałam ryzykować. Plus taki, że było znacznie chłodniej, naprawdę lepszy deszcz niż upały. Wybrałam się na trasę na której złamałam kostkę [...]

Haha skarpetki w tygrysy %-) W teren zawsze zakładam kompresy albo skarpety za kostkę, żeby mi trawa i patyki za bardzo nóg nie porysowały ;-) 19.08 środa Kroki 11 836 Cały dzień w biegu, sporo chodzenia po sklepach. Udało się gdzieś wcisnąć krótki trening góry: Rozgrzewka - mobilizacja z kijem, łopatki w podporze tyłem 1a. halo 5kg 3x10 1b. [...]

Viki, miałam tak samo, ogólnie brzydzą mnie ludzie i ich niedomyte ręce także na wszystkie próby dotyku reagowałam dość nie uprzejmie. Potem było gorzej, miałam wcześniaka i bardzo agresywnie reagowałam gdy ludzie próbowali mi go głaskać po głowie, dotykać albo wrzucali pieniądze do wózka (szkocki zwyczaj)... Mam coś w rodzaju syndromu Monk'a i [...]

Paatik tereny super, ale w taką dzicz to by się jednak towarzystwo przydało, najlepiej psie ;-) Strach się zapuszczać gdzieś dalej a naprawdę jest gdzie chodzić/biegać. A ćwiczenia to w ramach zaawansowanej rehabilitacji nogi %-) Zresztą zaniedbałam przez ostatni rok ćwiczenia nóg, będzie trzeba nadrobić. I pewnej przez jakiś czas to będzie taka [...]

29.08 sobota Kroki 14 062 W piątek na treningu rozmawiałam ze znajomymi, okazało się że sporo osób startuje w sobotę w biegu Runmageddon pod Krakowem. Młody był zapisany na bieg w południe więc postanowiłam że jak wstanę rano to pojade kibicować a mąż z Młodym dojadą później. W efekcie cała noc śniły mi się zawody i obudziłam się o 5 }:-( [...]

Viki ależ fajnie poczuć ducha tych sportów, rywalizacji i pooglądać fajne, tematyczne fotki w Twoim blogu ;-)

Tomasz dzięki i zapraszam częściej :-) Choć w tym sezonie to Młody tylko startuje, ja mam zamiar wrócić w przyszłym roku. Julietta jak będziesz to daj znać. Jak nie bieg to może jakiś fajny trening, ostatnio powstają u nas dwie fajne miejscówki dla dzieci. Tak się Młody bawił na treningu tydzień temu :-D https://youtu.be/up3-_9BKdpo Jeszcze kilka [...]

Drosera - Viki akurat Kolibki świetnie zna, prawda?:) A ja znam laski dookoła Kolibek:)

Tak, nunczaka mam od Jurka :-) fajne zabawki. BMK znam z relacji, dużo znajomych zawsze startuje, ale to nie do końca moje klimaty ;-) nie przepadam za kanałami i zjeżdżalnią, mam lęk wysokości i klaustrofobię |-) Dostępu do Kolibek zazdroszczę, naprawdę fajne miejsce. Oprócz Bieguna byłam tam też na MP dwa lata temu. Niestety daleko. Ale [...]

11.09 piątek Chodzę dziś jak paralityk, po schodach miałam problem zejść, ledwo siadam i wstaję %-) Takie ma zakwasy w czwórkach. A niby ten wczorajszy trening taki lekki i krótki. Dwa ćwiczenia na nogi po 20x i tyle. Dziś tylko góra, głównie chwyt. Trening Wszystkie podciągania z nogami na ziemi: - podciąganie łopatkowe (kulki) 2x15 - wiosło gumą [...]

12.09 sobota Commando Race Bardzo fajna impreza :-) Jak zwykle mnóstwo znajomych. Nawet miałam okazję chwile porozmawiać z jednym z czołowych zawodników i trenerem, z którym kiedyś współpracowałam - bardzo ciekawa rozmowa i ciekawe wnioski. Młody bardzo zadowolony, bo to jego ulubione zawody, a wszystko za sprawą jednego elementu czyli czołgania [...]

żona mojego kolegi biega ultra po górach i jest w topce PL, ostatnio biegła Garmin Ultra Race Radków 2020 w trybie Challenge 161km. Trzy dni z rzędu - trzy biegi na dystansie 82, 55 i 24km. Pierwsza w open ;-). a wcześniej 240km ciągiem w 35:47:04 a plan na następny challenge ma jeszcze lepszy bo pokonanie Głównego Szlaku Beskidzkiego (około 500km [...]

Fighter dokładnie. Jeszcze na bazie własnych doświadczeń mogę napisać, że owszem, technika się poprawiła. Ale na siłę i moc na podbiegach nie miało to żadnego przełożenia, po górkach biegało mi się dużo gorzej niż wtedy, kiedy regularnie miałam w planie podbiegi. A robiłam tą siłę biegową wg zaleceń Pana S. na niewielkim podbiegu ;-) 18.09 piątek [...]

Fighter tak w skrócie i bez szczegółów ;-) autor proponuje m.in. treningi LT. Tempo na progu sugeruje wyznaczyć albo poprzez badanie albo wyznaczyć na podstawie biegu na 15km, bo próg wg książki to właśnie tempo które można utrzymać na takim dystansie. U mnie w badaniu wyszło 4:18 i nie ma opcji żeby utrzymać przez 15km bo nawet na 5km nie jestem [...]

Viki, pewien jestem że takie laboratoryjne badania nijak się mają do rzeczywistego biegania czy to w terenie czy po asfalcie. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-09-21 11:06:58

Viki - ja przestałam patrzeć na tętno w trakcie - 18x obciążało mi głowę, bałam się ze zejdę etc. Mam wrażenie, ze gdybym o życie walczyła to na tym tętnie bym i kilometr i dwa przebiegła...

Ostatnio tez dyskutowaliśmy z trenerem i znajomym zawodnikiem o jednym ważnym aspekcie - pokonywanie przeszkód prosto z biegu, bez przerwy na złapanie oddechu i od razu kontynuacja biegu po przeszkodzie, też bez niepotrzebnych sekund na odpoczynek. To element nad którym warto pracować, bo można zyskać lub stracić cenne sekundy. Całkowicie się z [...]

Viki... cieszę się, że Ty dajesz radę i że się super czujesz :-) A torbę sobie spakuj, przyda się tak czy siak ;-)

Już bliżej niż dalej Viki, tylko rodzaj uziemienia się zmieni..

No właśnie małe to jakoś łatwiej opanować i zabrać ze sobą, czy to na spacer czy na rower ;-) A Młody jak nie chce wyjść to ciężko przekonać, tak samo jak zaczyna marudzić w trakcie spaceru. Jeszcze zapomniałam napisać, że w piątek miałam zmęczone i obolałe nogi, nie wiem od czego. Wczoraj łapały mnie skurcze, szczególnie w lewej czwórce. Dziś już [...]