urosnąć

[...] gram ryzy lub kaszy do tego jakies wazywa. kolacja: 150 gram pieczywa serek wiejski 200 gram szynka z peirsi kurczaka na deser owoc i wazrywko :) I Ty chcesz na takim czymś urosnąć? Ja bez soku jem tyle samo a może więcej aczkolwiek jestem na redukcji...... Dużo węgli mało białka i tłuszczy.... wrzuć 2,5-3g białka na kg czyli pewnie 2x tyle co [...]

Żaden ze mnie kolega, bardziej dzieciak :D Chciałbym jeszcze coś urosnąć ,ale wiem ,że ćwiczenia obciążają ręce , a wydaje mi się ,że są krótkie..

KruQ specjalnie dla Ciebie :D : Witam wszystkich. Chciałbym się dowiedzieć conieco o koksach. Mianowicie moje pytanie brzmi : Jakie środki są najlepsze na pierwszy cykl ? Czysto teoretycznie... Narazie nie chcę robić żadnego cyku, ale mam to w planach może za pół roku, może rok. Chciałbym sobie poprostu poczytać, żeby się dobrze przygotować, a [...]

CHCĘ UROSNĄĆ, bardzo. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0949b730c5654d9892145145a10ed8fe.jpg

A czy kurczak pomoże Ci urosnąć? Odpowiedz sobie na to sam :-)) Jeśli chodzi o wzrost - nic nie pomoże, po prostu urośniesz tyle ile masz zapisane genetycznie.

Dobra - to jak chcesz urosnąć, to już lepiej kup tego kurczaka niż białko, może na trafisz na hgh \-)

Dobra - to jak chcesz urosnąć, to już lepiej kup tego kurczaka niż białko, może na trafisz na hgh \-) Dooonre :-D ja niestety jeszcze nie trafiłem :-( A tak na serio to ile urośniesz zależy od Twojej genetyki, jaki wzrost mają Twoi rodzice, pozatym uwierz mi że lepiej mieć te 170+ niż 190+ przy budowaniu masy miesniowej

moje mogłyby urosnąć trochę

[...] powinna przekraczać 2g/kg docelowej masy ciała w przypadku białka, szczególnie, że nie ćwiczysz jeszcze siłowo. A na 1550 kcal to pupa się nie podniesie, bo niby z czego ma urosnąć, to jest kaloryczność na redukcję. http://potreningu.pl/articles/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia http://potreningu.pl/articles/2143/unikalne-walory-smalcu [...]

Ale masz szacunek na siłowni, bo wiesz jak urosnąć.

Wzrost zalezy od genow, masz 14 lat masz jeszcze czas, zeby urosnac. Jesli nie urosniesz, po prostu to zaakceptuj, taka natura. Sa rozne poradniki, ale moim zdaniem jest to strata czasu. Nie jestes karlem, wzrost nie ma znaczenia...

od samej diety to mu może co najwyżej brzuch urosnąć :)

Ty masz duże cycki, więc wiesz jak urosnąć?

a siiiicho, sie nie znacie. Ona bedzie tym nogi modelowac. A cel ma sztyny. Nogi maja urosnac %-)

[...] Dlatego nie dla każdego można stosować to samo podejście. Fitneska, która chce stracić wagę, lub pracująca nad rzeźbą, może jeść 4 posiłki, ale młody człowiek, który chce urosnąć potrzebuje dużo więcej od kolegi, który nic nie robi fizycznie popołudniu. Myślę, że zaśmiecamy trochę ten post, chociaż odrobinę jest na temat. Dajmy więc spokój. [...]

Ja 170cm Brat 176cm Mama 165cm Tata 172 (chyba). Ja bym chciał jeszcze urosnąć chociaż z 5-6 cm tylko nie wiem co zrobić żeby to osiągnąć.

Tak, 20% to dużo, jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć to może i urosnąć podczas redukcji, jeśli już jakiś czas ćwiczyć to może zostać 39, może być 38 a może i 37 lub 36, nie da się tego wywróżyć. Poza tym, jakie to w ogóle ma znaczenie??

ale suuuper Bull!!!!!!!! 8-) tylko ja mogę urosnąć do tej pory :-D

ale suuuper Bull!!!!!!!! 8-) tylko ja mogę urosnąć do tej pory :-D to zrobimy je 2 tyg przed Opolem by rozmiar się nie zmienił

no w górę chce urosnąć w sensie chce do 185 co najmniej xdd bo w ostatnim czasie dużo rosnę i nie chcę przestać