Micz to nad Polskim morzem? tez bym chciał urosnąć bo zawsze po martwym mam 168-169 Pati chłopak nie bedzie zazdrosny Dzisiaj treningu nie dokończyłem nie wiem czemu zrobiłem połowę i do domu sie zwinołem Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-07-28 20:53:37
[...] w łapie okolo 1cm (jak nie więcej) wymiary byly mieżone z rana. Siła też poszla kilka kilo na +. Apetyt był za******* jadlem co chwile (+ troche gainera). Uwierzyłem ze moge urosnąć+ widzialem efekty i wyniki byly niesamowite jak na to ze nie miałem zadnej diety itp. Przyrosty lepsze niż na moim pierwszym i jedynym cyklu na krecie ;] Takze jeśli [...]
[...] i się Was zapytam;-) Lece z treningiem Dla Zielonych, robię biceps 5 kg bo wiadomo na każde ćwiczenie biorę jak najwięcej, tak jak sfd zaleca.... Ale od 5 kg może mi ręka urosnąć?? Mąż mówi żebym biceps robiła 2 lub 3 kg, taki głupi dylemat początkującej. Jak Wy ćwiczycie/ ćwiczyłyście kiedyś ręce?? ja się nie znam, to się nie wypowiem :-D
Heheh dobrze gadaja polać im nie da sie niestety urosnac do góry inaczej niz naturalnie.Może do 5cm sie da ale to strasznym kosztem i nie na aminokwasach
[...] jest cokolwiek dopasować. i ewentualnie jakie odżywki polecacie. i jeszcze jedno pytanie. jest duża szansa, że dzięki regularnym treningom urosnę? mierzę 169cm, chciałbym urosnąć tak do 175-180, z tego co wiem to nie jest jeszcze za późno, tylko czy są jakieś ćwiczenia lub odżywki wspomagające proces wzrostu? liczę na waszą pomoc i z góry [...]
tu przydaly by sie fotki, albo przynajmniej wymiary, tak mi sie wydaje, nie chce cie wprowadzic w blad ale ja bym dowalil 2,5g bialka przynajmniej na kilogram masy, 1-1,2g tluszczu, reszte z wegli(kasze, ryze brazowe, makarony pelnoziarniste, owsiane), wywalic te banany, cukier calkowicie zapotrzebowanie mozesz policzyc ze wzorow, gdzies tu sa na [...]
na mnie elka też dobrze leży (mam koszulkę z ostatniej serii z twoim wzorem) ale nie o to chodzi chodzi o sam rysunek przedstawaijący kulturystę- a mi np. trochę do takiego brakuje ;D co nie zmianie mojej opinii o świetności projektu wiem: muszę urosnąć i wtedy nie mam czego się martwić Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-03-31 18:37:49
nie no wogle nie drgnal....kurna,te suche drozdze jakies leww razowca robisz? to wsadz do piearnika nagrzanego na 50C jak ci sie tak spieszy i potrzymaj ok 2h tylko jak wszadzisz chleb to wyłącz piekarnik. Powinien wtedy urosnąć
[...] czy to powód do smutku. Zdałam sobie sprawę z kilku istotnych kwestii i...no cóż podjęłam decyzję. Smutno to by było gdyby ciągnąć to dalej, "against all odds" i pozwolić urosnąć do rozmiarów dramatu. Raz się żyję, nie jestem mężatką, dzieci nie mam - nie czuję się zobligowana do naprawiania na siłę, szczególnie że odzew z drugiej strony jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
za duzo wyciskania na klate, wyrzuc z dwa ciwczenia dołoz rozpietki i cos na skosie na gore klaty bo masz wszystko na prostej. masa to trroche mniej powtorzen z delikatnie wiekszym ciezarem. na bica tez za duzo, cwiczac taka intesnsywnoscia popalisz wsztystkie miesnie. a i jak na 14 lat to nie powinienes troche uwazac na barki i nogi znaczy nie [...]