urodziny

Kacper nie jem! :D Wczoraj spróbowąłem 2 kawałki ciasta i popijałem soki (urodziny siostrzenca) i tak mnie ciągnie teraz do słodkiego... :D

[...] wtedy jesteśmy poza domem, więc jak wracamy to dziadkowie chcą przyjść na "torta" do swojej wnusi, a mała chce co roku koleżanki z klasy zaprosić a wcześniej niż we wrześniu się nie da więc co roku robię 2 impezy bo jak raz chciałm normalnie w urodziny to co tydzień przez cały sierpień ktoś przychodził bo nie mógł wtedy gdy był zaproszony}:-(

[...] z czasem na zapiski jest róznie. Tydzień między 25.08-31.08 to zaledwie jeden trening we wtorek plus trochę na rowerze w inne dni. W weekend a dokładniej w sobotę robiliśmy urodziny córce, więc miałam dużo pracy z tym związanym- sama upiekłam nawet tort z lalą barbie:-) Niestety tygodnia tego nie zaliczam do udanych ani treningowo ani [...]

bo sobota to urodziny kota i musiałabyś opijać co weekend :/

[...] 20x30kg 8x60kg/ 8x60kg + 8x50kg + 8x40kg 8x65kg/ 8x65kg + 8x55kg + 8x45kg Uwagi: Jak oddychać przy wspięciu na palce na suwnicy z zatrzymaniem na 2s? W prostowaniu i uginaniu nie miałem siły po dołożeniu do wykroków {{:-( DIETA: Plus 5 cukierków, bo jutro mam 17-te urodziny %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a0b9d33f2f214a00be44d28613acf876.png

[...] jestem zmęczony itp. Jak pierwszy raz wziąłem cala dawkę to w środku treningu zaczęło niezłe kręcić w głowie, mocna rzecz. Niestety dziś wpadł mały cheat, kolega pracy miał urodziny i postawił ciasto, nie wypadało nie zjeść.... }:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c8cdd18731ae4cafbf9b08c5a15fd7b8.png Zmieniony przez - pabelo w dniu 2014-10-30 [...]

[...] MAX Dieta Po treningowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19c30673d2244209a147e7a023202983.jpg 500g serka + 100g kaszy + 200g jabłka słodzik i cynamon do smaku %-) o 16 ide na urodziny więc się podładuję na koncówke redukcji :-D Ale nie planuje jakiegoś mega obrzerstwa .. Kawałek ciastka do kawy + kolacjo-obiad :-D Wszystko w granicach rozsądku :-))

[...] 182/70/130 4 posiłki 8:00, 10:30, 13:00, 15:50 2. Praca i Trening: a). 13:00-21:00 b). trening w domowych warunkach na kacu No i skończyło się tak jak przewidziałem. Wczoraj urodziny kolegi - wpadło za dużo alkoholu. Dwa posiłki ok ale ten trzeci już "urodzinowy". Dzisiaj wstałem z kacem. Coś tam pomachałem w domu, ale totalnie nie szło. [...]

u mnie juz kombinują cos bo urodziny mam i kolezka mówi ze pare osób nie stawiało w klasie, to postawi i sie nak***imy... ale kombinuje zeby to przełozyc ;D

Hej!! Co tak cicho? ,Wszystkie sprzątają ?%-) też się zabieram, bo dziś urodziny małego. Po takiej przerwie od słodkiego robienie ciast to udręka- wszystko wydaje mi się za słodkie!

Czechu masz w ten sam dzień urodziny co ja imieniny :))

[...] Jedzenie świąteczne, ale bez ekscesów. Trochę kruchych ciasteczek i kawałek tortu czekoladowego (u nas zawsze na Boże Narodzenie jest tort, bo jedna z osób obchodzi wtedy urodziny) i chyba mnie strasznie zmuliło po tym torcie. Dziś już miska liczona (chociaż trochę resztek świątecznych dojadam ;)) , trening też planuję. Zmieniony przez - [...]

Możesz robić skrina, ten rok zadecydowałem że będę trzymał dietę codziennie, nieważne czy impreza, urodziny czy święta, ciast i innych gówien po prostu nie będzie. Oczywiście cheat MEAL czasami się pojawi, bo jest on elementem diety, lecz raz na kilka tygodni jest to jedna rzecz. Tak to co 4 miesiące ktoś zjeżdżał do domu i wiadomo że czasami się [...]

no i wszystkiego najlepszego z okazji urodzin %-) Dzięki. Dzisiaj nocka w pracy, więc urodziny na spokojnie. Nadrobię w Sylwestra ;-)

dobre dla 16 latka na urodziny;( szczerze, za 1000zl kupisz dobra sztange i troche obciazenia...

urodziny mam niedługo,rozgłosze to sie moze domyślą.hihi

A ja robię torik czekoladowy z wiśniami, bitą śmietana i mascarpone %-) Córka mojego faceta chce go podarowac przyjaciółce na urodziny ...

[...] o 6:30. Ale wydaje mi się, że lekko wypocząłem. Mam w planach zrobić sobie dzień wolny od jakiegokolwiek treningu ale zobaczymy jak to będzie popołudniu. Wieczorem jeszcze urodziny kumpli ale nie poszaleję, bo w sobotę rano trzeba iśc na trening 8-) TRENING /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3e2a2b9f2ed9416b9ebd2ddb969c7959.JPG Plus 50min IC DIETA [...]

Ja nie robię żadnych przerw od diety, ani na ferie, ani urodziny itp.

25-01-2015r. DT DIETA: cheat dał, weszło ciasto bo młody miał urodziny. za to białko zliczone 210 g, zakładam że zamiast 3,2 weszło 3,5 kkcal TRENING: w innym klubie 1. Wyciskanie sztangielek na skośnej ławce 3 x 15/12/8 --> 18,32,40 2. Rozpiętki na ławce płaskiej 3x15/12/8 --> 16,18,20 3. Wyprosty nóg w siadzie na maszynie 3 x 20/15/10 --> [...]