urodziny

Hehe nie tylko tak dwa spokojnie, bo dzisiaj byl trening odwolany z powodu chorego trenera :D Najgorsze ze dzisiaj kumpel ma urodziny :// Ale wypije tylko 1 kieliszek i sie nie dam %-) Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2012-12-01 15:29:31 A jak uwazasz dwa dni w tygodniu moge sobie pozwolic na jakis posilek taki cheat meal czy cos w tym stylu ? [...]

[...] z kurczaka -100g cebuli -50g marchewki -20g masla Posilek 3-(20.00): -pierogi z truskawkami ze smietana i z cukrem ok. 150g Niestety zjadlem tylko tyle bo byly kolegi urodziny i musialem isc na impreze. Ogolnie sie teraz obawiam tych swiat bo jest to taki czas gdzie czlowiek sie objada samymi pysznosciami :D Na imprezie tez zjadlem [...]

o spoko:-D już czuję się glodna myśląc o tych 1700 kcal, 120b, 78t i 130 ww %-) akurat ostatniego dnia marca będe mieć urodziny to zrobie wtedy podsumowanie redu od stycznia do końca marca.

k***a nie pije juz do nowego roku, ostatni znajomy mial urodziny w tym roku %-)

[...] to koszmar, zakupy, zakupy i ... zakupy #-P A pozniej mnostwo przygotowan w kuchni. Dobrze, ze przynajmniej Moj sprzata po imprezie :-D A za miesiac powtorka, bo beda moje urodziny @-| 13.12 czwartek dzien 43(off dzien 1) MISKA 2100kcal 170/80/180 http://img694.imageshack.us/img694/2658/13czw.jpg 14.12 piatek dzien 44(off dzien 2) MISKA [...]

jesteś juniorem teraz a seniorem zostaniesz tego dnia którego są twoje 18 urodziny

[...] docinek ze strony silniejszych kumpli z roboty:) /SFD/Images/2015/12/31/79b5b50e57304053b91345b78737b7f0.jpg Dieta cały czas mocno trzymana oprócz soboty. Syn miał pierwsze urodziny, więc na obiadku rodzinnym zjadłem z pół kilo klusek śląskich z sosem z mięsa wieprzowego, buraczki też z pół kilo, odpocząłem i dopchałem dwa kawałki szarlotki na [...]

Nauczyłem się, że na sfd nie można żartować z Jezusa Chrystusa, bo łamie to punkt 7 regulaminu... A przynajmniej w jego urodziny \-)

Idąc tym torem za kilka dni urodziny, po co trzexwieć. Pierdziele sywlka, bede spał. A tym co petardy rzucaja połamię nogi.

[...] rodzaj wysiłku. Dziś do południa zajęcia , później odpoczywałem trochę się pouczyłem i wieczorem o 18.30 na trening. Po treningu poelcziałem na zakupy szamy , następnie na urodziny , gdzie nie tknąłem niczego nieplanowanegoZresztą to już reguła hehe . http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg Wyciskanie sztangi: 1x10x40kg [...]

[...] co niektórych kolegów tez,ze gainery sa dla amatorów a nie dla ludzi którzy chcą zdrowo sie odżywiać i zdobywać super sylwetkę;-) nie jeden kumpel się cieszy,ze już gainerow nie je,ale tez rozumiem wypicie gainera jak sie nie ma co zjesc a gdzieś się jedzie czy coś,ale lepiej zaopatrzyć się w pojemnik i posiłek:-)) Mateusz jak spędzasz urodziny?

[...] ma nadzieje ze powoli wracam na stare tory jesli chodzi o treningi, gorzej ze sylwetką bo znowu małą imprez wpadłą no ale zycie. Jeszcze na koniec stycznia wypije na urodziny i jedziemy na maxa-mam taka nadzieje;-) Plecy juz fajnie czułem po drazku. Wiosło tez spoko, ale w trakcie wiosłowanai dostałem telefon ze wyjazd jest wczesniej [...]

Pomijając, że jestem nołlajfem i forever alone (bwahahahaha.....): jaki fajny atlas anatomiczny mogę sobie kupić na urodziny? \-)

[...] ale jakoś mi się nasunęło, bo wiele dziewczyn na forum pisze że wszystko fajnie z trzymaniem czystej miski w zaciszu 4 ścian, ale gorzej jak się wychodzi na obiad/kawę/urodziny do Rodziny... W naszym kraju nadal panuje ortodoksyjna postawa wyrażania uczuć przez jedzenie...a im więcej tego jedzenia tym lepiej. Babcie, ciotki "futrują" [...]

[...] zamiast ciasta zrobi tobie pieknego steak`a z warzywami, kupi świeżutkie owoce, posadzi na działce pachnace warzywa bo zobaczy ze z tego sie cieszysz i tym może ciebie zadowolić i pokazać miłość. Da ci na urodziny rekawice do ćwiczeń, koszulke lub nawet kettla :-D Wszystko zalezy od ciebie, jeśli Ty sie zmieniasz, zmienia sie tez otoczenie :-))

a na moje urodziny dwucyfrówka w biodrach };-) Gratki krewetko :-)

hmm albo mi się wydaje albo miałeś urodziny

[...] 18kg młot biore sobie 6 kg prostowanie ramion na wyciągu stojąc 30 kg nadgarstki z podchwytem scedzać 15 kg wszystko w systemie 12,10,8,6 dieta jest czase sa jakieś urodziny czy cos raz na 3 tyg to jem wiadomo bo tańczę itd unikam alko wtedy no i jak jem to ryby raczej i kawałek ciasta przed 18 drop set mi to mówi tyle co z tłumaczenia [...]

nadrabiam miski i treningi.. Niedziela, niestety urodziny mamy, więc serniczek wpadł, ale taki bez mąki, prawie sam ser biały i rodzynki. W niedzielę też godzinka ćwiczeń kręgosłupowych i 20 minut HIITa na orbitreku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/208638a7e43945b2987f5498c3978bfb.png

Od czasu do czasu piwko mozna . Ja przynajmniej preferuje :P Dla zdrowie tez to jest bardzo dobre :) Raz na jakis czas wodeczke tez mozna ;p np Jakies urodziny, sylwek itp :P Jak raz na 2 tyogdnie wypijesz 1 piwo nic sie nie stanie :D