urlop

03.08.20 Waga - 87,2 Pas - 92 10.08.20 Waga - 86,5 Pas - 91-91,5 Te moje skoki wagi to naprawdę zagadka dla mnie. Za 2 dni urlop 7 dniowy, po powrocie zmiana makro i treningu.

[...] bo chyba mam lekkie Gino od małego już i zbadał tam tarczycę i klatkę i wysłał mnie na te badania , miałem wrócić z tymi badaniami , ale odpuściłem sobie bo dosyć , że długi urlop ma to tyle kasował za wizyty , że stwierdziłem , iż w sumie tak mi to nie przeszkadza i nie stać mnie na tyle wizyt , a pewnie i tak skończyło by się drogim chirurgiem [...]

[...] robotę. Trening trwał jakieś 20-25 minut krócej niż poprzednie FBW, chyba zamknąłem się w 1h20-25 min. Zmniejszam dawkę AAKG na 6 tabletek bo nie brałem ponad tydzień ze względu na urlop i dziś po 8 miałem problem zrobić ostatnie powtórzenia, no ale uczucie jakbym miał zaraz wystrzelić fajne :D Jutro osobny dzień nóg na co czeeeekam od dawna ;]

[...] już nawet lekko ponad widełki bolą mnie suty, dlatego wolałem iść w stronę mastera. Czy master przy takich lipidach może być, czy zapomnieć i raczej wybrać npp? Miskę dopiąłem od tygodnia, wcześniej był urlop i do tego ostatnio trochę za bardzo posmakowały mi jagodzianki @@-) Kupiłem też właśnie Omega 3, dam 3g i 1g niacyny, bo podobno pomaga.

[...] tkanki tłuszczowej. Szczególnie w sytuacji, gdy sylwetka wygląda tak jak w Twoim przypadku. Niezbyt rozsądnie rozłożyłeś również cykl treningowy. Skoro zaplanowałeś sobie urlop za dwa tygodnie, to trzeba było rozłożyć te oko 10-12 tygodni redukcji tkanki tłuszczowej tak, żeby zakończyć redukcję tuż przed urlopem i wejść w niego diet break oraz [...]

w przyszlym tygodniu jade na urlop do Polski wiec bedzie komplet badan. co z tym HMG i zejsciem - jak by to ugryzc? Zmieniony przez - babcius w dniu 7/31/2022 4:26:43 PM

Czyli rozumiem że budowanie masy nie ma tutaj sensu? Czy mogę pociągnąć 0 trochę dłużej niż miesiąc? Są wakacje urlop itp. drugą sprawa z wzoruoje zero wychodzi 2500 kcal a na tyle kcal redukowalem... Więc ile przyjąć kcal? Aktualnie trzymam 2900kcsl

Sprawa się rozwiązała. Miałem urlop co za tym idzie przybrałem trochę fatu także będę chciał zredukować. Mam kilka pytań: 1: Jak redukować kiedy nie chcę, żeby znowu trwało to miesiącami. Konkretną redukcję będę chciał przeprowadzić w nowym roku. Ustawić jakiś większy deficyt 500-700 kcal? Planuję około 2-3 tygodnie. Ogólnie patrząc na moje [...]

Zwłoka ogarniecia tego jest spowodowana ciągłym brakiem czasu bo praca na dodatek za granicą a nie chce tutaj zaczynać z tym przygody bo nie wiem jak długo będę się tego pozbywal. Za 3 tygodnie mam urlop pierwszy od 6 miesięcy więc będę w Polsce starał się to usunąć jak najszybciej

[...] tyogdniu właśnie jest problem, że zjadają dużo za małe i metabolizm im się zablokował) Moja historia z dietą to 2 tygodnie trzymania michy (spadło około 1.5 kg), przerwa na urlop - bawiłem się, jadłem wszystko, piłem trochę alkoholu więc waga wróciła praktycznie do punktu wyjścia, teraz znów trzymam michę minął jeden pełny tydzień, jestem w [...]

dokladnie:) ja kiedys za mlodu wozilem torbe klamotow rozne puszki itd. Pozniej w praktyce okazalo sie, ze praktycznie 80% nie ruszona przez caly urlop bo nawet mi sie nie chcialo szejkow robic%) zostawmy takie zabawy zawodowca, gdzie faktycznie liczy sie kazdy detal :) dla nas nie bedzie mialo to kompletnie znaczenia, chyba, ze bedziesz zadreczal [...]

Nie ma takiej opcji. Trudno, będę musiał dalej cisnąć naturalnie. Jeśli będę miał dłuższy urlop, to najwyżej wrócelę do tematu. Dzięki za pomoc.

Do wakacji jeszcze dużo wody musi upłynąć. Myślę ,że jest to do zrobienia ,ale przyjdzie na to jeszcze czas -troszkę za zimno i przydałoby się załatwić na ten czas urlop. Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

Kurde ,coś trzeba pomysleć ,ale lepiej wiedzieć za wczasu kiedy ,bo musze sobie urlop zaklepać!! Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

Mowilem wlasnie, ze uproscilem to bardzo, a mowilem tez, ze kreatyna nie znika. A co do glukozy to dzieki za wskazowki i pouczenia , a artykuy faqtycznie bede uwazniej czytal... ps. urlop jest swietna rzecza / Siemet

[...] Jest wiele psychostymulantów, ale w Twoim wypadku na wiele by sie nie zdały...ja potrzebowałbym ich przez miesiąc w roku( 2 sesje) a ty skoro tyle pracujesz to NIE potrzebowałbyś ich przez miesiąc w roku (urlop). Zabiłoby Cie to ,a przynajmniej zdrowo uszkodziło.Ja polegam na mocnej kawie i sile woli ...by wytrwać do 7 lipca-ostatni egzamin:)

Niestety seminaria z Roycem przelozone na poczatek 2003 roku z wiadomych powodow. Przynajmiej wezme udzial w treningach z miejscowymi zawodnikami. A tyle sie nakrecilem w pracy zeby dostac urlop w tym czasie.....ech Pawel M.

OK. Dzięki BOOOOGIE. Dobrze, że się wyjaśniło bo kumple już mnie zaczynali nieźle naciskać. Czekam na odzew w piątek. Aha tylko , że ja wyjeżdżam na urlop właśnie w piątek po południu i wracam dopiero 28 lipca. Dlatego chyba będziemy musieli się umówić dopiero wtedy. OK? ROPUCH

Na urlop jadę za 4 godziny. Wariat, w tym serku jest jedno "ale". Mówisz że nie chodzi Ci o zawartość tłuszczu. Myślisz pewnie że jest go 5%. Niby tak, ale my musimy patrzeć nie ile % tłuszczu jest w pożywieniu ale ile % kalorii pochodzi z tłuszczu, a tu już sprawa wygląda gorzej. Cały serek ma 121 kcal w 100g. W tych 100g jest 5g [...]

Sory chlopaki,ze nie interweniowalem,ale chcialem skorzystac jeszcze z ostatniego slonka i zrobilem sobie urlop na dzialce,oczywiscie wczesniej poprosilem innych modow,aby tam czasem lookneli... Wilkie dzieki dla CIebie Kain ! <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>