ultra

Damian nie twierdzę że taka sylwetka jest zdrowa, ale DLA MNIE wygląda fajnie, kojarzy się ze siłą i sprawnością a nie z anorektykiem ;-) To jest kwestia indywidualna. A Ultra zawsze będzie obciążeniem dla organizmu. Choć trochę inaczej w przypadku kogoś kto walczy o wynik, a inaczej jak ktoś większość trasy spaceruje podziwiając widoki i tylko [...]

[...] z programów, ale tam nie wszystko jest. Będąc dietetykiem w trenerce dla kolarzy moja forma ma znaczenie bo przyciąga klientów, stąd może i zawodowiec ;-) Odkąd wygrywam w ultra wpadło mi 5 klientów ultrasów. Niestety chyba nie wiesz czym się zajmuje w życiu. :-) A każdy klient do firmy napełnia mój portfel. Pakiet zaawansowany to około [...]

Tak, wrzucałem jakiś czas temu :-) Z tego muszę wybrać 5 :-) /SFD/2021/10/28/ac9dde31051b40b9ac7cb10367d9baa5.jpg Wstępnie jadę. Piękny wschód, Mszana24, Ultra Time Trial, Pierścień tysiąca jezior i Bałtyk Bieszczady. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-10-28 06:57:14

[...] treningu metabolicznym - mega porcja, ledwo co zjadłem, dodatkowo pozwoliłem sobie na 0,5l coli zero Czy odniósł skutek, nie wiem, psychę mam mocną, napewno był smaaaczny i ultra ostry KO porcja przed TM zamiast rano. ELITE Whey Dymatize super rozpuszczalność, kilka machnięć łyżeczką. Z wodą smak również super, nie za słodki, nie za mdły. [...]

[...] %-) Pie*dolony NFZ. Co sie w tym roku z nimi obcowałem to już wiem na resztę życia jak podchodzić do dziadów. Pierwsze co po wygraniu w totka to ludzie powinni pakiety ultra platinum+ kupować prywatnie }:-( Potreningowo: 100g makaronu, 250g kury w lekkiej panierce (5g węgli z bułki) na 10g oliwie, jagodzianki, banan, ananas, sok = [...]

Poprzeglądam, ale chyba wyższa półka cenowa jak tak patrzę, a z kolei ultra dokładnych to też nie potrzebuje, nie ten poziom :-P https://www.komputronik.pl/productVariantGroup/5308/suunto-3-fitness.html

[...] jedynki jak i dwójki (które notabene od razu się uspokoiło jak usiadłem na ławce). Do roboty mam zdecydowanie plan żywieniowy, muszę z mądrą głową co się zajmuje tri czy ultra się umówić i porozmawiać o tym, bo jednak jestem dość wymagający w tej kwestii. Chyba też jeden dzień ładowania, gdy w ciągu tygodnia jadam po te 350g to za mało. No [...]

22.09.2020 FBW B: 1a) Crossovers RiR 0 + back off 55kg x10, 45kg x17 1b) Widegrip Pulldowns RiR 0 + back off 117,5kg x13, 97,5kg x16 2) Overhand Dead Rows RiR 0 + back off 150kg x8, 112,5kg x16 3) Banded Bench Press RiR 1 + back off 107,5kg + *** x8, 85kg + *** x15 4) Behind the Neck Press Deadstop RiR 1 + back off 72,5kg x6, 60kg x9 5) Facepull [...]

No, no.. Czekajcie jak zaraz u mnie zacznie iść ultra 5x IM %-)

Ja wiem, ze Garmin zawyża i to mocno, wiem po swoich kilku pacjentach z ultra którzy robili testy na bieżni w SportLab i wyniki były zgoła inne, aczkolwiek podchodzę do tego tak, że jeśli zawsze się opieram na jednym wskaźniku, to jak on rośnie znaczy, że jakiś postęp jest, prawda? ;-) Damian inne czyli jakie? :-D Kuba si, to tylko jedna ze [...]

Edge 1040 ale sprzedaje garmina w pisdu i biorę Wahoo Roam V2. Denerwuje mnie ciągłe psucie sprzętu softem, cały czas podczas nawigowania po kursie urządzenie się restartuje gdy zjadę z trasy, z kolei Fenix ostatnio też ma ostre problemy z liczeniem snu, zawiesza się nagle sam z siebie, wszystko to takie niedopracowane się wydaje. Więc przesiadam [...]

[...] poszło by i 120, ale wolałem skupić się na nowym ćwiczeniu. https://www.youtube.com/watch?v=77glA_FahIo https://www.youtube.com/watch?v=pgP0wAII6LE Do minusów dodam jeszcze ultra gniecenie nadgarstków przez paski, do plusów- ciężar poszedł w dół, ręce szerzej, automatycznie więc schodzę znaaaacznie niżej jak przy klasycznym chwycie z większym [...]

[...] ''A little hint, on course recon I did the course with 42,4 kph avg speed with 138 hr. Avg HR during the race will be something around 175. If two or more people guess the right speed, it will be decided by drawing lots'' Tak opisuje trasę w Samorin, 138 hr - 42,4 kph cholera ja na swojej ultra szybkiej trasie robiłem 39,1 na takim tętnie -)

[...] a nożyce się odezwą ... tłumaczycie wydawanie ciężko zarobionych pieniędzy pasją, a głównie wynika to z marketingu i nakręcenia was przez ludzi, którzy zarabiają na AERO i ultra lekkim sprzęcie ... Przykład kolegi z Białorusi pokazuje dobitnie, że tego nie potrzebujecie . Potrzebujecie jaj, diety i mocnych treningów . Wydaje mi się, że lepiej [...]

[...] że zna wiele osób z innego klubu oraz np. mnie klub staje się organizacją skupiającą zawodników. Wstąpiłem zobaczymy co z tego będzie akurat większość zawodników to biegacze ultra, górale a triathlonistów jest 4rech ze mną ale w tych 4rech jest 2/4 najlepszych w województwie więc siła jest z nami -) Jak ktoś ma fejsa klub nazywa się Stay Insane [...]

hehe, fajna dyskusja ;) tak a'propos to Mc Kenzie proponuje dużo poniżej 50 km tygodniowo do ultra, zastępując treningi biegowe crossfitem. A Szwagier mój własny zrobił te 54 km nie przebiegnąwszy /przebiegłszy? ;)/ więcej niż 16 km w życiu, a trenować zaczął 6 miesięcy wcześniej, Większość zdecydowaną treningów robiąc na rowerze. A co, jeśli [...]

Powiem Ci - dokładnie takie same mam odczucia. Oczywiści można się rzucić na głęboką wodę, i powiedzieć sobie - biegałem dychy, półmaratony to i machnę ultra. Ale potem te kontuzje gdzieś muszą wyjść... Moja Siostra rodzona zrobiła coś takiego własnie - po latach siedzenia na kanapie wstała i po parunastu treningach zrobiłam wczoraj Przejście [...]

Trzeba znać źródła swojej motywacji. Najgorsze jest chyba: ja wam wszystkim pokażę. Nie wiem ile w mojej ocenie będzie prawdy, ale Monika sunie po bandzie. Zupełnie tak, jakby ją goniło coś z przeszłości. Lubię ją i jej otoczenie, ale czuję w tym wszystkim jednak sporo strachu. Dwa maratony, kilka połówek, kettle, siłownia i jeszcze do tego ultra.

W sumie każdy trening to obciążenie stawów, wiec w zasadzie dla nich lepiej byłoby, żebyśmy nie trenowali, idąc tym tropem ;-) A może dodatkowe obciążenie przy czynnościach życie codziennego może je przygotować dodatkowo do chociażby trudów biegu ultra? Tylko jak to sprawdzić?

[...] do 60 i już było sporo... No właśnie, dla mnie zagadka - przede wszystkim skąd brać na to czas? Co do mojego treningu: poprzerabiany jedynie bardzo delikatnie plan z ultra - książki ;) http://i61.tinypic.com/242ag5d.jpg Pierwsze dwa miesiące są luźniejsze, stosunkowo oczywiście - powinno zgrać się to z utratą wagi. 60-70 tygodniowo już [...]