uda

[...] siatkówką. Szybko pojawiały się bóle kolan kiedy nie było dnia przerwy między siatkówką-biegiem. Teraz siatkówki nie ma przynajmniej do września więc jeśli do tego czasu się uda wciągnąć w biegi to może już przy nich zostanę. Dieta 2600-2800 kcal dziennie, ~200gr białka, reszta węglowodany i tłuszcze. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu [...]

[...] jakieś 2 tygodnie temu. Jeszcze jakieś 4 tygodnie temu bym mu odpowiedział, że nie ma szans bo jeszcze się rozpakowywaliśmy w nowym domu. A teraz już jakoś się może to uda poukładać. A co do dźwigania to jeśli mam spróbować z tym bieganiem to raczej nie będę szedł w górę z ciężarem tylko będę zwiększał ilość. Ale nie wiem jak długo [...]

01-03-2017, dzień 16, środa brak treningu i tylko jeden posiłek w ciągu całego dnia i to późnym wieczorem. Ale sytuacja powoli wraca do normy, w czwartek dieta już powinna być dopięta i trening chyba też się uda zrobić. /SFD/2017/3/2/35c1740c2ff642f6a48e42ce270a5a36.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-03-02 09:43:46

13-03-2017, dzień 28, poniedziałek Trochę zaczynam tracić wiarę w to, że się uda zrobić 30kg. WL tym razem zaliczyłem tylko 115kg, wyższe ciężary po 4 powtórzenia. Przysiady bardzo ciężko 180kg ale udało się. MC to już w ogóle walka o każdy cm i sam mam wątpliwości czy byłoby zaliczone. będzie filmik więc proszę o ocenę. Ale nawet jesli by masti [...]

Lepiej nie. Gęsia stopka to przyczepy miesni wschodzących w skład miesnia czworoglowego uda. Napinajac miesnie obciazasz przyczepy, czyli gęsią stopkę. Albo mówiąc bardziej realistycznie: na olimpiadę i tak nie pojedziesz, szybciej odpuszczajac treningi, szybciej do nich wrócisz. PS masz też górę do ćwiczeń ;)

[...] w WL będzie bez zmian. W przysiadzie zaliczyłem dzisiaj 187,5 i tu dołożę do 190 czyli dojdzie 15kg. w MC 185 nie weszło ale do takiego ciężaru podejdę w piątek. Może się uda "na świeżo" bez poprzedzających serii. Razem to daje +25 więc przydałby się bardzo dzień konia, który dalby dołożyć po 2,5kg w dwóch ćwiczeniach ale słabo to widzę bo [...]

[...] to, że wszedłem na 5x5 i obawiałem się o regenerację. Wracam do tego od jutra zaczynając od 7 powtórzeń. To jest troszkę ponad 1 minutę a pikawa u mnie idzie do prawie 170 a uda pieką jak szalone. Z doświadczenia TV wiem, że ludzie często nie wszystko wliczają i mimowolnie się oszukują :-) w tym względzie. Ja nie wliczam tylko warzyw [...]

No to chyba najbardziej prawdopodobna opcja. Albo moooże Conorowi coś się uda :P albo zacznie łamać zasady itp

To może być ciekawsze od samej walki %-) pojedynek dwóch silnie mentalnych fajterów, ciekawe czy któremuś z nich uda się wejść do głowy drugiemu Zmieniony przez - Puar w dniu 2017-07-11 18:17:59

Wiadomo, że szanse McGregora są minimalne, ale on sam wie po co tam wchodzi. Wypłata życia na niego czeka, a jeśli uda mu się dobrze wypaść to być może stoczy jeszcze kolejne pojedynki bokserskie za grubą kasę. Jakby nie było nic nie traci na tym starciu, może tylko zyskać.

[...] Nowej Funlandii. Cechuje się następującymi warunkami fizycznymi: Wzrost: 180 cm Masa ciała w sezonie: 109 kg Masa ciała poza sezonem: 120 kg Obwód ramienia: 56 cm Obwód uda: 74 cm Obwód klatki piersiowej: 140 cm. W czasie swojej kariery osiągnął on następujące wyniki: 2000: Newfoundland Championships − federacja CBBF, kategoria [...]

[...] Po treningu wchodzą węgle i proch (ryż, mleko i proch). Stosunkowo lekkie i szybko się przyrządza. Do końca dnia już bez tłuszczy. W tym dniu spożywając węgle liczę na to że uda mi się zbudować trochę siły, trochę mięśni i szybciej zregeneruje się CUN. Kolejnego dnia DBW. Rozpoczynam jak poprzedni, praca, praca, jeszcze więcej pracy i trening. [...]

[...] być problem z dokumentacją ćwiczenia a następnie z jego oceną ;-) być może rolę tu odgrywa dieta HC i to że jestem na masie a nie na redu, po 30 krokach pompa mi rozrywa uda, więc dobijam do 40 i mam dość, jakbym miał chodzić 10 minut to wybacz ale tego ćwiczenia bym nie robił lub robił z obciążeniem no cóż, sam wymyśliłem to będę oglądał i [...]

Miał być trening, ale dopiero wróciłem z roboty. Krata się robi. Nie bardzo miałem czas cokolwiek zjeść,belki na nowy taras ciężkie jak diabli, hebel ponad siedem kilo, redukcja pełną gębą. Może się uda coś jutro pomachać kettlami, w czasie przerwy technologicznej. Tymczasem coś zjeść, szałer i znów do roboty ;-D Szajba na urlopie

obserwuję w takim razie, może uda mi się wybrać.

Piotr Borecki 14 dni przed, obecnie 96 kg, limit wg wzrostu w classic physique to 87 kg, jeśli nie uda się zbić wagi to wyjdzie w 212 (do 96 kg) /SFD/2019/5/2/56b1415a41b74e428b6f42d96e184978.jpg

Zdecydowanie stójka, to świat Izzy'ego i Janek musi szczególnie uważać na wszelkie ciosy i kopnięcia. Janek będzie masywniejszy i może to wykorzystać umęczając Adesanyę w klinczu pod siatką. Jeśli uda mu się go wymęczyć, wtedy: plan A - obalenie i praca nad skończeniem w parterze lub bardziej ryzykowny plan B - próba ubicia go w stójce.

[...] tempo walki. Może próbować zatrzymać obalenia ciosami jak tylko chce. Ja potrzebuję tylko jednego sprowadzenia. Mogę obalić sto razy, on może zatrzymać to sto razy. Jeśli uda mi się wykonać to jedno obalenie, te 101. sprowadzenie i położę go na plecach, to będzie to dla niego długa noc. W to naprawdę szczerze wierzę. On jest dobry w parterze, [...]

Pierwszy raz od dawna planuje wstać na walkę :-D Tylko czy sie uda %-)

[...] Nie zrobiłeś nic w tej rundzie i zostałeś zbity, jeśli było 10-8. Oni muszą przestać tak punktować – to g**** z 10-8 jest teraz poza kontrolą. Miejmy więc nadzieję, że uda nam się to naprawić. Będą psuć wiele walk, jeśli będą dawać takie 10-8. W tej walce nie było żadnego 10-8." Nawet pomijając 10-8, White czuł, że punktowanie 4 do 1 w [...]