uda

[...] w wykroku w rękami na biodrach (broda wystaje przed stopę nogi wykrocznej – ciężar ciała przeniesiony na nogę wykroczną) zgina maksymalnie nogę zbliżając tułów do uda - ćwiczący z pozycji stojącej z rękami na biodrach wykonuje wykrok (tułów prosty, udo tworzy kat prosty z podudziem) - ćwiczący z pozycji stojącej wykonuje tzw. Przeskoki [...]

witam was właśnie zaczynam robić 6 Weidera i mam pytanie co mam robić po tym treningu??jak uda mi się go skończyć to dać jakąś regeneracje czy może mogę kontynuować trening od nowa??bardzo prosze o odpowiedź ludzi którzy ten trening skończyli o opisanie efektów i dalszych ćwiczeń

@DADZID - masywny nie jestem ani troche, rece chude jak cholera, szczupły dosyć ( niewiem ile waże bo sie nie wazyłem od 2 lat ) uda jedynie 50 w obwodzie, a taki Mjoza chyba z 60 ma. Poprostu wszyscy mówią że mam za duże buty, a ja poprostu nie wymiarowe nogi mam ( po matce )

[...] sie powiedzmy dojsc do 40 cm w lapie na sucho? nawet dzis, kiedy co drugi dzien wychodi jakis nowy "wynalazek kreatynowy"? btw. 52 cm w napieciu?? a w luzniej ile? moj cel to 40 cm w lapie nienapietej :) uda sie bez koksu? btw2. duzo zdrowia kosztowalo cie dojscie do dzisiejszej formy? pytam tylko i wylacznie o aspekt farmakologiczy :)

uda sie bez problemu homer85

40cm to sie uda-myślisz że ja soś brałem żeby dojść do 40cm spokojnie -przeskoczyłem 40cm bez soczków ile zdrowia mnie kosztowało??pewnie będe mógł to osądzić za kilka latek, teraz jest oka może coś tam gdzieś tam czasami tylko zakłuję...w plecach np. edit:nie mierzyłem nigdy łapy na luznej Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-08-26 21:12:00

[...] pytanko do wszyszystkich tutaj zgromadzonych:P otóż mam 158 cm wzrostu i nie wiem jak podrosnąć jak macie jakies porady to piszcie no ale nie o to mi chodzi mam dosyć grube uda lecz moi rodzice muwią że to mięśnie jeżeli tak to jak mam sie ich pozbyć albo coś zrobić żeby były mniejsze prosze o pomoc wyglądają okropnie i pozdrowienia dla [...]

No dzis ostatni trening 6 tyg:)Nozki nawet czulem ale dosc latwo poszlo;)Hm z moich obserwacji to wyskok rosnie co widac na poczatku tygodnia oraz obwod uda masakrycznie rosnie(kreatynka),pzdr:)

mam za sobą jakieś pół roku porządniejszych ćwiczeń na siłce. co do ilości serii no to jak w atlasie, 12 na duże 9 na mniejsze mięśnie. Trenuje BJJ i lubie sie raz na dwa, trzy dni porozciągać ale jak mi zakwasy złapią np przednie aktony naramiennych albo dwugłowe uda to staje sie to niemożliwe przez 4-6 dni

wygorowane marzenia macie mi by wystarczyl tytul najlepszego snajpera na swiecie mam nadzieje ze Wisla mi w tym pomoze i juz w niedalekiej przyszlosci uda mi sie przebic chociaz do drugiego zespolu

jutro sie widze z zawodowcem i lecimy do neigo do maca załatwiać mu urlop jak sie nie uda to po piwku i ja spaam do mielna a może sie uda i pojedziemy obaj no jestem spakowany hawir wysprzątany ide sięwykapać , pobudka 5:25

Hmmm.....kurde ja jestem krytyker:P:P...z tych dunków co widziałem wcześniej NIE MA MOWY żebyś zrobił pełnego windmilla tzn. wyskakujesz z podniesieniem ręki na wyskokośc barków i dopiero w powietrzu cały obrót...ale jeśli Ci się uda...to będzie CUŚ!!:D:D

Milczę, bo mam nadzieję, że uda mi się zapomniec o odchudzaniu... Nie mogłam się odchudzać, mając gości, ale to ostatni łykend wakacji i faktycznie trzeba wrócić do diety

[...] ciężarów. Ken Brown nie jest zawodnikiem powszechnie znanym, ponieważ nie lubi rozgłosu, rzadko podróżuję i rzadko udziela wywiadów. Bardzo pragnie wygrać zawody World's Strongest Man i zdobyć tytuł najsilniejszego człowieka świata. Jeśli poprawi technikę i wytrzymałość siłową, z pewnością mu się to uda, bo siłę ma jak mało kto na świecie.

[...] OD DOPINGU Mike Hali, prawdziwy supersiłacz, przy wzroście 188 cm waży 171 kg. Jego wymiary antropometryczne są następujące: klatka piersiowa - 160 cm, bicepsy - 60 cm, uda – 83 cm, łydki - 55 cm. Jego obwód w tali wynosi tylko 125 cm, a więc jak na takiego olbrzyma prezentuje prawdziwie atletyczną sylwetkę. Amerykański [...]

do Lublina i do Kraśnika mam taką samą odległość i nie bardzo obczajam tamte tereny, ale mam kumpla który tam ma rodzine i często tam bywa więc się go zapytam, może uda mi się go namówić

opcja nr 3,ciekawe czy jak i jezeli w ogole uda mi sie dojsc do tej upragnionej wagi 100-115/pozniej bym zaczal robic rzezbe/ to czy potrafilbym powiedziec sobie dosc,no nie wiem,narazie czuje sie mały...jestesmy chorzy ludzie

w przyszlym tygodniu wybieram sie na silownię Mam nadzieje ze troche informacji uda mi sie tam uzykać i zmierzyc ten poziom tkanki tluszczowej. Dzięki bardzo za pomoc.

Jestem wysoka i szczupła, jednak uda troche ten obraz psują. Próbowałam je wysmuklić różnymi sposobami. Najlepsze efekty dawała dieta 1200 i mało (!) ruchu Kiedy tylko zaczełam biegać (przez miesiąc 3 razy po godzine wolniutko) obwóg ud powiększył się, mam "brzyczesy" jak u sportsmenki:P Nie lubie umięśnionej sylwetki, nie chce mieć widocznych [...]

[...] i z tego ...obecnie gram tylko raz na tydzien i nie narzekam..i tak juz pozostanie, raczej na sezon halowy nie bede gral znowu w druzynie zadnej - bo nie chce tracic tego co uda mi sie "zrobic" na silowni Wiec ja traktuje teraz siatkowke jako dodatek do mojego bogatego planu sportowego co do cwiczen i treningow posukaj w [...]