[...] zwierzece to w mojej diecie rzadkosc. Uzywam oliwy z oliwek i oleju rzepakowego, lnianego jeszcze nigdzie nie spotkalam (mieszkam w Stanach). Rybki tez lubie :) Moze sprobuje tych specyfikow, ktore mi radzisz, choc z reguly jestem przeciwna wszelkim suplementom. A jesli uda mi sie kupic olej MCT, to jaka dawke mam stosowac przed aerobami?
[...] przyciaganie Siedzac do klaty -2*12-15 Hankle na laweczce Pochylony przyciaganie Lew,prawa -2*12-15 Nogi-uda Przysiady ze sztanga Na maszynie -3*12-15 Przysiady ze sztanga Pod posladkami z tylu -3*12-15 Wyciskanie na [...]
DECA NA FOTCE JEST PRZETERMINOWANA! W ZYCIU NIE SKUSZE SIĘ NA INNA NIZ RETABOIL BO MIMO FATALNEJ FORMY( 50MG/ML) UWAZAM ZE TO JEDYNY NAN NASZYM RYNKU PEWNY TOWAR W RESZTE JUZ KURNA NIE WIERZE PEWNIE ZE CZASAMI SIĘ UDA ALE TO LOTERIA NAZBYT RYZYKOWNA JAK DLA MNIE ZRESZTĄ CAŁY POLSKI RYNEK KOXÓW TO LOTERIA W**** członek-mafia.suple.hardcor.pl [...]
a oto moj plan : 1.sklony w lezenie glowa w dol - brzuch 2.prostowanie nog w siadzie -czworoglowe uda 3.uginanie nog w lezeniu - miesnie dwuglowe 4.sciaganie drazka szerokim nachwytem -plecy 5.UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU - prostwoniki 6.wyciskanie sztangi na lawce poziomej -klata 7.wyciskanie sztangielek 8.supinacja nadgarska- biceps [...]
NIEZLE WYGLĄDASZ!FAJNIE ZBUDOWANE MIĘSNIE PIERSIOWE I DOSC PROPORCJONALNA BUDOWA!WIDZE ZE NOGI NIE SĄ ZA BARDZO UMIĘSNIONE ALE TO KWESTIA GUSTU A NIEKIEDY TAKIE DUZE UDA MOGĄ PRZESZKADZAC!POZDRAWIAM I ZYCZE DALSZYCH WYNIKÓW! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)
[...] o działaniu anabolicznym, które pomaga wchodzić aminokwasom i glukozie do naszych komórek, łącznie z komórkami mięśni. Jeśli tauryna działa podobnie do insuliny, być może uda się nasilić wychwyt glukozy i aminokwasów nie zmieniając poziomu insuliny. Wiadomo również, że utrzymanie danej objętości komórki angażuje anaboliczne mechanizmy danej [...]
[...] jenyyyy.. teraz mam gadac ze starszym na spokojnie a wczesniej bylo z odleglosci 100-200m slychac dokladnie co mowimy ... eh.... prze***ane mam.. stary kaze mi dac adres tego typa ale wtedy ja bede mial prze***ane bo bede konfidfentem i mnie dojedzie... moze uda mi sie to zalatwic po mojemu (w******l) .... ale mam lipeeee.........
[...] tepem ale jest to trudno osiagnac w miescie - switla , skrzyzowania. jem bardzo duzo ryzu i makaronu ale od kilku lat waze 69 kilo przy 184 (troszke za malo). moze w zime uda mi sie przytyc bo nie bede tyle jezdzil , bede mial tylko treningi boksu 4 razy w tygodniu i silownia tyle samo razy. ostatnio zaczolem ukladac sobie diete ale za duzo mi [...]
Wygra Fedor jest bardziej wszechstronny od Mirka. Ale jeżeli nie uda mu się sprowadzić Cro-Copa do parteru to KO murowane i Fedor straci tytuł... Pozdrawiam
[...] bieganie po schodach.musicz jednak uważać i przede wszystkim nie mordować sie jeżeli chcesz tą mase.co najmniej 5 posiłków dziennie , zero tłuszczów zwierzęcych(jak ci sie uda).może jeszcze do aerobów zaopatrz sie w pas neoprenowy na brzuch(ok.50zł w hipermarkecie),sam go używam i jest dobry.życze powodzenia!!! <<<<<możecie mnie [...]
[...] ze marcinecki odpowie wiadomo ze musi to potrwac bo jest duzo postow na tym forum a wiadomo ze nikt nie siedzi przed kompem cale zycie Dobra ale nie wazne... moze uda mi sie przekonac do kaszy kiedys... aha a jesli chodzi i te owoce to mozna jesc kazdy rodzaj czy jakies szczegolne powinno sie jesc ?? i kiedy odrazu po posiłku czy [...]
[...] jeszcze aeroby to trening bedzie trwac 2h w sumie. Moze jesli mozesz doradz kontreknien jakis trening ja jestem otwarty A co do zonki to glownie chodzi o pare kilo mniej i uda sa problemem. I co do tej diety to chyba jednak redukcyjna ze wzgledu oczywiscie ze jesli ja bede mial inna a znoa inna to kto bedzie gotawal?Rozumiesz wiec jesli mozna [...]
[...] masa to masa, bez znaczenia czy po koksach czy naturalna. Nie dogadalismy sie, nie podwazam Twojej teorii Jesli chcesz zwiekszyc agresje poprzez koksy, to raczej Ci sie uda, ale jesli jak mowisz, teraz nie jestes agresywny, to po co Ci to? Ja bym koksy odradzal, zreszta sam nie wdupiam co widac po profilu Ale zrobisz jak zechcesz, ogolnie [...]
1.zeby wywolac wrzut insuliny po treningu 2.bo na mniej nieudalo mi sie ulozyc takiej diety jakbym chial - moze uda mi sei obciac o 50g pozdrawiam ps:odpowie ktos tak bardziej fachowo??(bez obrazy) korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ do gokusona i misOO - nie odpowiadam na Wasze [...]
[...] ale troche brak mi motywacji. Moze keidys jak zaloze w domu przyjemna silownie ;). Nie martw sie tylkiem. Ja skacze od kilku tygodni na skakance i widze juz poprawe w udach i pupie. Powinienes umiesnic, wzmocnic lydki, wtedy, jak mi sie wydaje, uda nie beda wydawaly sie takie duze. No i sprobuj troche zeszczuplec w tych udach i tylku. A co [...]
aaa i dlaczego te shorty bad boya sa takie dluuugie - na filmikach walcza w takich krotszych a nie dlugich na pol uda ??? ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight Division })
[...] nie wiem jaka miales,ale wierzyc mi sie nie chce,ze takie slabe efekty na regularnej i POZADNEJ diecie moze warto jeszcze raz z pozadnym treningiem,dieta i suplami sprobowac,napewno tym razem sie uda te kilka kg "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my dreams"
[...] w łóżku dziewczyna hhe to byla mojej siorki kolezanka <fajna calkiem> a przyszla do mnie <bo jak twirdzila> łózko mojej siorki jest niewygodne heh zeby moja siorka miala wiecej takich kolezanek Noo jescze raz powodzenia i uda Ci sie ... dobre nastawienie jest najwazniejsze... I love gołe baby and ciepły bigos and rowerki ofcoz...
[...] z warzywami 2. bialy ser plus owoc 3. mieso, warzywa 4. orzechy, slonecznik - nasiona lub orzechy 5. miesko lub ryba, warzywa do tego jesli musisz jakas bulka, jesli uda sie przeforsowac bez pieczywa tym zdrowiej dla ciebie uzupelnic lyzeczkami dwoma tranu 9uwaga na przedawkowanie wit A i E-zmniejszyc ew suplemantajcew tabletkach) to [...]
Fachowcy od zywienia prosze o pomoc!!!!!!!!
