uda

jeszcze tylko jedno pytanie, bo w ćwiczeniu "martwy ciąg na prostych nogach" to jakoś dziwnie czuję te dwugłowe uda. A w /atlas/ nie mogę reszty ćwiczeń wykonywać na 2głowe, bo nie mam maszyn. Jakieś inne ćwiczenia jeszcze są na tą partię? Dzięki wielkie za odpowiedzi

Oba są dobre, tylko w pierwszym wywalił bym w bicepsie siódemkowanie i w obu planach dodał coś na tył barku i na dwugłowy uda. Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2012-05-01 12:00:07

no to WAGA CIAŁA: 62 kg OBWÓD BICEPSU:29 OBWÓD ŁYDKI:34 OBWÓD UDA:51 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:68 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:72 i bym prosił o pomoc, żeby lepiej nabrać masy na środku pleców i środku klatki Zmieniony przez - FanMamed w dniu 2012-05-01 12:07:24 Zmieniony przez - FanMamed w dniu 2012-05-01 12:12:42

Oba są dobre, tylko w pierwszym wywalił bym w bicepsie siódemkowanie i w obu planach dodał coś na tył barku i na dwugłowy uda. za takie teksty beda BANy. przeczytaj sobie moj post: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html wyciagnij odpowiednie wnioski na przyszlosc-jak znowu najdzie cie [...]

[...] +/- do 85kg. 7. W takim razie na jakich ćwiczeniach się skupić? EDIT: Wstępna dieta: I posiłek: (9.00) W1: 2 kromki czarnego chleba, łyżeczka masła do posmarowania chleba, chuda wędlina, pomidor, sałata, ogórek. W2: 2 kromki czarnego chleba, Jajka (2), pomidor, szczypiorek, łyżeczka masła do chleba. W3: 2 kromki czarnego chleba, łyżeczka masła do [...]

Nie uwazam ze jest niski ale chcialbym miec jakies 183-185 mam nadzieje ze sie to uda bo tatusiek jest kolo mojego wzrostu a mamuska ma kolo 170 A w klasie jest 7 kolesie razem ze mna i jest 3 wzrostowo Pozdrawiam...

tka samo mowiłes tydzien temu ale oka ... juz powiedzaiełm tacie o prezencie to jak bedzie ze mna jedził to moze sie uda a co do ceny to koszt. 89 zeta tak? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

[...] 1h jazdy na rowerze, na weekend w miare mozliwosci ponad 2-3 godzin dziennie. Na rowerze mozna w ten sposob nieco zbudowac miesni w wybranych partiach ciala (glownie uda i lydki, i moze nieco muskulatury rak). Wazne zebys szybko nie pedalowal, lepiej z duzym obciazeniem a wolno krecic pedalami. Jazda na rowerze raczej nie jest nudna i [...]

Witam, Jezeli uda ci sie to przymocowac tak zeby nie pospadalo i ciezary po obydwu stronach beda roznily sie nieznacznie to mozesz sie "pobawic" w taka sztange. Ale jednak chyba latwiej, prosciej i przyjemniej kupic "normalna" sztange :) Pozdrawiam wszystkich

[...] wit. E) i bardzo małego przekroju "standardowo dołączonej, do insulinówki, igły". Czymś takim, przynajmniej u mnie, nie ma szans skontrolowania w co się trafiło. Droga nauka, bo kosztem zdrowia, ale zapomnieć, nie zapomnę już nigdy jak prawidłowo się kłuć. Muszę spróbować w poślady, na razie zaczynam więc uda są najłatwiejszym celem.

[...] -press shoulder 20 kg moje wymiary: Obwód w biuście : 94 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu : 78 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder : 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki 33 Oraz: mam niedoczynnosc tarczycy,co prawda juz nie jest z nia tak zle,ale ciagle przyjmuje euthyro 50 mg.Wyczytalam tu,ze na [...]

dzieki za odp:-)) to jak się uda zrobić dobra formę to na pewno coś wyślę:-))

[...] gimnastyczną wersję jak dojś do deski ale jest gorsza.. przynajmniej dla mnie.. nawet nie zdajecie sobie sprawy jak deska jest trudna.. ćwiczycie to dobrze, w dobrym wypadku uda ci się dojść do tego w 2 lata, mówię o full desce.. 1 sprawa to kupienie uchwytow do pompek, oczywiście pewnie ćwiczycie na masę..dlatego jak robisz pompki to schodź z [...]

ok...napisze diete jutro i dam wam ją jako fachowcom do sprawdzenia. Zastosuje sie do waszych rad i jakos mi sie uda z Boską i waszą pomocą.

Troche poj**ałem bo mój kolega na masówce przybył o 110% mięśnia tak wyszło czyli palił tłuszcz jeszcze ale po coś są osobne treningi i diety na mase i reducje i inne zeby je robić osobno a to czy się uda np na reducji spalic tluszcz to albo masz farta, albo wiedze, albo dobre suple. Rób normalnie rzeźbe

jak blisko to nad łydkami są dwugłowe uda%-)

Panowie Hammer został tak zaprojektowany żeby każdy mógł na nim ćwiczyć mięśnie dwugłowe uda, nie jest w nim potrzebna regulacja wysunięcia wałków pod nogi. Niedługo pojawią się nowe zdjęcia na których będzie widać dokładniej jak maszyna wyglada. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

[...] blisko) byli już Randleman i Fujita!" Bardzo dobrze ze podałes te walki jako przykład. Jednak mozna to rozumiec na 2 sposoby - było tak blisko ze nastepnym razem sie uda, lub było juz tak blisko i sie nie udało, wiec jak narazie jest to niemozliwe. Ja uwazam ze ogromne znaczenie ma styl walki kandydata na odebranie pasa Fedkowi. BTW: [...]

[...] na zbyt wiele. W pierwszej walce CC team popełnił błąd taktyczny. Chcieli dobrze i przedobrzyli. Pojechali do Tokio na tydzień przed zawodami licząc że w tym czasie uda się przestawić Mirko na inną strefę czasową. Miało to pomóc jego samopoczuciu i kondycji w czasie walki. Niestety, operacja ta okazała się fiaskeim - przestawienie nie [...]

[...] na co go stać. "W pierwszej walce CC team popełnił błąd taktyczny. Chcieli dobrze i przedobrzyli. Pojechali do Tokio na tydzień przed zawodami licząc że w tym czasie uda się przestawić Mirko na inną strefę czasową. Miało to pomóc jego samopoczuciu i kondycji w czasie walki. Niestety, operacja ta okazała się fiaskeim - przestawienie nie [...]