uda i

[...] mogę dokupić :) , a ankieta : Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 176 Staż treningowy: Zaczynam dopiero Obwód pasa: mierzone na wysokości pępka - 73cm Obwód klaty: 90cm Obwód uda: 47cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): - Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : wszystko ok raczej Stan zdrowia: również wszystko ok [...]

ja atomica propa i npp mogę polecić lece teraz na tym z tym że propa nie polecam bić w uda bo będzie kulawo barki poślady i jest ok

Po kazdym treningu mozesz obijac sobie uda czy ty sam czy kumpel ci pomoze,lepiej jak to kumpel robi bo mozesz sie koncentrowac na bolu i psyche trenowac jednoczesnie,jakims twardszym kijem lub rurka.Delikatnie nie mocno,bo i tak po treningu bedziesz mial zajechane miesnie a tu chodzi o dobicie ich.Poza tym z czasem podczas sparingow same sie [...]

[...] 30min, w tempie 20-22 BPM. Wartosci z czasem na pewno ulegna zmianie, dlatego nie potrafie dokladnie okreslic jak beda wygladaly zajecia. Czy z tak rozlozonymi treningami uda sie poprawic sylwetke? Czy miesnie zdaza sie zregenerowac? Oczywiscie calosc doprawiona o diete (juz po poprawkach, a nad iloscia kalorii jeszcze popracuje): [...]

[...] zależy nam na tym, aby na otwarcie przyjechał Sławek Orzeł. Nie był on dostępny tego dnia. Oczywiście my pokrywamy wszystkie koszty jego przyjazdu. Dziś wiem że na pewno uda nam się zgrać termin, tak aby był na miejscu :) Liczę na to że spotkamy się na miejscu w Pana siłowni, chcielibyśmy zrobić foto i video relacje i opublikować materiał o [...]

Nie kupuje sie za 30zł :) ale prosze Cie nie mow bo inni chca spelnic swoje marzenia i wyjsc na scene a bez suplementacji,diety i treningu to sie nie uda ta trojka wspoldziala ze soba i sie inaczej nie da. A jak chce sie wspiac wyzej to trzeba juz lepsze rzeczy stosowac.

Pudzian to norma Sławke mnie troche pozytywnie zaskoczył,bo nie sądziłem ze uda mu sie na drugie miejsce wskoczyć Zawiedli mnie troche Dymek i Nowotniak,choć moze poprostu za dużo od nich oczekiwałem Wenta jak sądziłem w pierwszej trójce,czwórce

[...] dodało wiadomość. Proszę moderatora o usunięcie lub połączenie powyższych. --------------------------------------------- A co do siłowni to nie uczęszczam, tylko domowe sposoby (drążek, pompki, itp.) Zaraz zobaczę tą stronę co dałeś i powiem co i jak. A jeżeli chodzi o kalorie to mam je liczyć czy jak? Nie wiem czy mi się to uda tak od razu.

No miesza w głowach bo jak komuś uda się tym kopnięciem wygiąć nogę drugiemu, to może być po walce więc trzeba się mieć na baczności. Ale żeby tym np bezpośrednio zaatakować rzepkę i dzięki temu wygrać? nigdy tego nie widziałem

[...] WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

[...] jest juz zmęczony po wyciskaniach na klate wiec predzej go przetrenujesz. Squat&MC duzo serii rozgrzewkowych - jak chcesz tak to juz lepiej ci rampe zrobic niz tak kombinowac. W bicu nie wiem po co seria rozgrzewkowa jak pracuje mocno np. przy wioslowaniach czy mc. A poza tym - Ani w A1 ani A2 nie istnieje tył uda . Brakuje drazka. Pzdro

[...] nie było, że nienawidzę kobiet - uważam, że są przydatne jako ozdobne dupeczki - pielęgniareczka, sekretareczka, stiuardeska, kelnereczka itd, a jak jakiejś babo-chłopce uda się zakwalifikować to oczywiście może być dopuszczona na lekarza, policjantkę, prawniczkę itd.( ale tylko wtedy jak wśród takich poważnych zawodów większość będzie [...]

Wiek : 17 Waga : 86 Wzrost : 176 Staż treningowy: 3 lata Obwód pasa: 88 Obwód klaty: 113 Obwód uda: 67 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x, basen 1x, karate 1x Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :24 Waga :86 Wzrost :185 Staż treningowy:krótko Obwód pasa 92 Obwód klaty:103 Obwód uda:62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):- Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

***** *** ile razy mam wklejac ta ankiete .. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 83 Wzrost : 180 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 82 Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Staż na siłowni : +- 3 lata Ilość spożywanego białka : 210 Ilość spożywanych węglowodanów : 480 Ilość spożywanych tłuszczów : -100 Opis [...]

No jak to nie :-) To Twoja krew, możesz ją śmiało wbijać :-) W uda wbijaj:-) Na razie jestem po ok 60 shotach i ani razu krwi przy aspiracji :P I tak wiem wiem, wszystko przede mną :-) PS. Piszemy "stąd" :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-03 12:36:44

a jezeli uda mi sie znalezc czas w soboty, to twoim zdaniem lepiej cwiczyc normalnie dzielony 3x w tygodniu, czy to, co podyktowales? i w ogole to mozna cwiczyc w tej kolejnosci: wtorek : klata + tric + brzuch czwartek : plecy + bic + brzuch sobota: nogi + barki

Nie sądzę, by ktoś "w podobnej sytuacji" Ci tu odpowiedział, biorąc pod uwagę, że czarnuchów w bjj jest w Polsce trzynastu. A odpowiedzią na twoje pytanie jest: Tak, masz szansę. Nie wiadomo kiedy ani za ile lat, ale może w przyszłości uda Ci się go zdobyć. No i jakbyś napisał co trenujesz, to też by ułatwiło porozumiewanie się. Pozdro

Festiwal w Ustroniu , to tylko jeden dzień i nie uda się czasowo zorganizować wyciskania.Zapraszam do innych konkurencji siłowych w Ustroniu, a na wyciskanie na ławce do Międzyzdrojów.

[...] Co do mojej diety jem dość sporo, staram się jeść tylko wołowinę, indyka i kurczaka. Codziennie jogurt naturalny banan, kanapki do pracy z chleba żytniego pomidor chuda szynka jakiś serek i coś zielonego, na kolację sałatka z mozarellą lub fetą a na śniadanie owsianka lub jajka. Pewnie jako początkujący robię masę błędów. Liczę że na tym [...]