uda i

Czesc, mam mocne umięśnione nogi. Tkankę tłuszczowa gromadzę wlasnie na nogach, uda i lydki. Zaczynam drugi tydzien redukcji a celuje głownie w wysmuklenie nóg. Trenuje silowo - kończąc na kardio.dnia nog bez siadów nie potrafie sobie wyobrazic. Co robic czego nie robic by nie rozbudowywać mocno ud i łydek. Mieszkam w gorach - wiec jazda rowerem [...]

Jako, że dzisiaj udało się wcześniej skończyć pracę, a imało się na deszcz, postanowiłem natychmiast rozpocząć moją dzisiejszą zabawę z bieganiem. Jako, że mam w telefonie aplikację sport tracker z jakiej ostatnio korzystałem dla porównania przytoczę statystyki z mojego ostatniego biegu 30 kwietnia: czas 34 minuty dystans 7,45 km średnia prędkość [...]

[...] wyladowac a on pieknie przez 5 tyg spalal tluszcz. nie wszyscy jestesmy tacy sami. i do michala dalej obstaje przy HIIT sproboj sa tacy co po tym wymiotuja ale moze sie uda. i temat ktorego nie poruszalem - mam nadzieje ze nie jedziesz na efedrynie te 7 tyg. non stop? jak tak to masz odpowiedz dlaczego stanelo, i tu odsylam do postow o tym [...]

[...] się sprawdzało w jej przypadku toteż chciałem zasięgnąc porady kobiet. Co do otyłości i wrażliwych miejsc to wydaje mi się, że wszędzie jej się odkłada, obwód pasa ma duży, uda i tyłek również, generalnie to nie należy do małych dziewczyn ale jakbym miał opisać typ to chyba hmmm gruszka? Ze względu na wagę nie chciałbym za bardzo obciążać stawów [...]

[...] przywykliśmy oglądać na Mr.Olympia. Przybrał na wadze około 15kg,wyglądał niesamowicie. Potężna muskulatura, poprzecinana siatką grubych żył. Wielkie bicepsy, olbrzymie uda i specyficzne pozowanie przy raperskiej muzyce. Pokaz Mr.Olympia spotkał się z żywiołowym przyjęciem przez publiczność. Ludzie uśmiechali się podziwem i klaskali podczas [...]

[...] (mam nadzieje ,że dobrze napisałem ,bo z głowy) :D. A teraz jeszcze jedno mam pytanie, moja noga wygląda (mniej więcej :P, bo na szybko) tak jak narysowałem (fragment uda i łydka). Największy problem polega na tym ,że od wewnętrznej części łydki, odrazu pod kolanem (tam gdzie strzałka)niemam wogóle żadnych mięśni :( Czy jak by łydka [...]

[...] co tydzien ale jak zrzuce te 5 kg to dam oczywiscie, niemniej bedzie to okolo swiąt, moze po, co ciekawe te dodatkowe kg nigdy nie ida mi w gorną część ciala, wszystko w uda i tyłek niemniej po odstawieniu tabletek powinno wszystko wrócic do normy w kazdym razie teraz fotek nie dam, bo w tydzien tego nie zrobie Zmieniony przez - oska5 w [...]

jest bardzo dobrze szczególnie czworgłowy uda i naramienne

Poza tym Arnold mial blisko 74-5 cm Obwodu uda Z tego co czytałem to miał góra 70-71....

[...] mam juz jakies doswiadczenie w cw, technice, wyczuciu cięzaru itp. Ale dzieki jeszcze raz za rady - nie pozostaje mi nic innego jak testowac i zobaczyc jak pojdzie. Cleaner : podejrzewam ze mam problem z hormonami - kortyzol itp niedlugo ma wizyte u specjalisty. Masa, masa, masa, - mam dosc masywne uda i łydki, nie widac po mnie ze tyle waze.

jakos kaptury i uda i lapa same rosna mam genetyke do tego reszta jest taka sobie ale lekka dietka i fat spala sie takz ena wiosne sie podrzezbie troche

Co wy z tymi nogami?? Nogi to sie u kobiet oglada. Nie kazdy kto cwiczy na silowni chce miec napakowane uda i chodzic w obcislych spodniach jak panienki. Wyluzujcie, ludzie maja rozne cele treningu jak chocby sportowa sylwetka.

[...] ale bez wykonywania rowerka prostownki plecow- na to są dobre grzbiety. Opisane jak się robi grzbiety jest w a na najrzerszy grzbietu drążek Bieg: uda i łydki-przysiady na jednej na dwóch nogach barki-nie mam pojęcia, ale polecam na mocne ramiona i klatke piersiową oraz plecy pomki(klatka, tricepsy, naramienne i brzuch) [...]

sss...... tak wiem i pamiętam tylko czas mi ucieka przez ręce ale może dziś uda i się usiąść a najpóźniej jutro i ze wszystkiego się wyspowiadać:)

Z jakim obciążeniem wykonujesz te ćwiczenia? Mięśni masz maaaaaaało - uda i pośladki nie mają kształru. Na zdjęciach wyglądasz na krzywą . Masz zdjecia całej sylwetki? Czworogłowy: 1. Przysiad ze sztangą -5x20 (waga sztangi + 5kg) 2. Prostowanie nóg na maszynie 5x10 (60kg) 3. wypychanie cięzaru na suwnicy 4x15 (25kg) 4. odwodzenie nóg do zewnątrz [...]

W treningu A triceps daj prostowanie na wyciągu Nie ma sprawy W treningu B daj też uginanie na maszynie na dwugłowe uda Mógłbyś mi bardziej przybliżyć jak wygląda to ćwiczenie ? bo nie kojarze ;( Jak tylko dasz radę stosuj podciąganie na drążku zamist wyciągu Niestety nie dam ;( pilnuj diety Yes Of Course Mógłbys mi jeszcze powiedzieć jak z [...]

I jeszcze takie pytanie. Czy mógłby wyeliminować z tego treningu ćwiczenia na uda i łydki? Bo nogi mam bardzo dobrze zbudowane... grałem 3 lata w klubie piłkarskim. Proszę o odpowiedzi!

[...] chciala bys chyba stac sie bezplodna? Powodzenia i czekam na nowa wersje diety z uwzglednieniem pory treningu. Jak wygladaly otwoje trebningi/dueta w ostatnich miesiacach? Dobrze bylo by tez pokazac miesnie nog, uda i lydki, bo nie widac jak to wyglada pod spodniami dresowymi. pozdro Max Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-02-10 03:19:25

Ronniego uda i lapy sa niemozliwe, za lydki nie pasuja do ud. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

[...] zagrozić w stójce, mniejsza o to jak. Okopać, zklinczować, trafić... nawet mentalny wrak w osobie Cro Copa parę razy mu przyłoił dzięki mocnej obronie i kontrom. Jak to się uda i walka w stójce będzie choćby wyrównana (nie wygrywana przez pretendenta), to coś może zacząć wychodzić z obaleń czy klinczu. Dlatego Overeem jest idealnym kandydatem, [...]