SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • ja tez relax wywalam sie zaraz kopytami i leze . uda musza odpoczac bo wciaz bola no kur.. j** prop

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-22 18:03:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem 2 tygodnie na rotacji 1 x 150 ww 3 x 50 ww Wymiary; nic się nie zmienia Talia 68 Brzuch 82 Uda 58 Łydka 37 Biodra 102 Dzień 1 .4 tydzień serie 3x12(nie zawsze dało radę) 1. przysiad 20 20 25 2. RDL 25 25 25 3. wspięcia na palce 20 25 30 4. wyciskanie żołnierskie 10 10 10 5. wyciskanie na poziomej 20 20 20 6a. podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 12380 Data: 2011-06-24 21:47:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ****a nie wiem czy shota robić rano czy pod wieczór tak i tak beda mnie uda na******lały

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-13 22:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzisiaj dnt, brzucho zrobie w domu, mialem isc na bieznie ale odpuszcze dzis, niech pachwiny się pogoją %-) wczoraj se torbe poobcieralem .. yebane uda.. wyglada jak by było z 50 cm bo bez wyrazu a tam 68cm i przeszkadza

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-30 09:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zeby byl rozwod najpierw musi byc slub%-) a to jeszcze cale 8 miechow. moze akurat sie uda kto wie i po slubie bedzie lepiej jak przed.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-04 21:48:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja pozwole sobie cos wstawic, jak uda mi sie ta fotke zrzucic na kompa, bo teraz wiekszosc stron ma blokady i nie da sie zrzuccc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-05 19:23:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a dupkę staram się obiektywnie, bo to jedyny wymiar, który potrafię złapać i który jest w miarę realnym odzwierciedleniem spadków fatu w ciele. Z tyłka spadam, uda rosną, znaczy rekomp idzie.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-25 19:58:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Qitr Maska na zime ;D

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzisiaj dzień nie treningowy tylko w ramach wf interwał zrobiłem 10x 100m spint/trucht. Szły bardzo cięzko ze względu na zakwasy w dwugłowych uda. Chyba od przyszłego tygodnia wprowadze jeden dzień zupełnie bez treningu i w ten dzień troche kcal utne. Jutro prawdopodobnie wyjazd do dziadków. W związku z czym trening zrobie normalny posiłek po [...]

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-30 20:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 25.02.2018r. -->07.06.2018r. OBWÓD RAMIENIA: 36cm -->33,8cm OBWÓD ŁYDKI: 47cm -->40,5cm OBWÓD UDA: 69cm -->62,5cm OBWÓD BIODER: 119cm -->109cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 104cm-->91cm OBWÓD TALI 92cm -->82,5cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102cm -->95cm WAGA 92,7kg --> 91,1kg -->82,6kg Bardzo ładnie. Powinnaś sobie robić fotki w tych samych pozach - [...]

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-07 08:18:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja pod okiem Koniu151

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszzce jeden Mam nadzieję, że się uda bo masz co zrzucać "Problem mam troszke bo jak kończe aeroby np koło7:30-8:00 to później i tak jeszcze przez dwie godzinki ze mnie leci masakrycznie" ze mnie też jak zrobiłem aero, wziąłem prysznic to lało się jeszzce tak ale max 5 minutek Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-06-08 17:40:52

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 13624 Data: 2011-06-08 17:40:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja-jak zacząć?

    Post
    Ladies SFD

    [...] mam po prostu gdzie. i jak zwykle odwlekam wszystko na potem. ale postanowilam ze koniec z tym musze sie w koncu zabrac jak chce jakos wygladac. zaraz ide ukladac miske na jutro. w koncu trzeba zacząć na powaznie. jak mi sie uda kilka dni sensownie zjesc to oczywiscie wejde sie pochwalic :) i znowu jutro pieke swoj chlebek wiec chociaz tyle :)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5424 Data: 2012-08-14 15:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moze uda mi sie takie cos zrobic...za 20 lat http://fotoo.pl//out.php?i=738366_tooooooo.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-28 09:51:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siema szprędzle, oddajcie mi uda Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-04 21:54:21

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-04 21:54:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam nadzieję, że po dzisiejszych przespanych 2 h może uda mi się złożyć ok 3-4. Jutro bym sobie zrobił tricka i nogi

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-22 19:21:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Już dawno nie było takiego zamieszania z rozpiska. Każdy ma swój punkt widzenia. Myślę, że najlepiej jakby dużo wcześniej podjęli decyzję o przeniesieniu gali na sierpień. W obecnej sytuacji, która jest w USA i generalnie na świecie, wątpię czy faktycznie uda im się zorganizować gdziekolwiek.

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 17602 Data: 2020-04-06 16:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jeszcze muszę do 3400 minimum dobić a chce mieć 3500 o 3700 nawet nie bede na razie mówić bo to awykonalne przez najbliższy czas i chyba mi się to w ogóle nie uda

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-27 12:46:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] więcej (przyjemności i biegania) nie myśle o czymś niewiadomoczym. chcę móc biegać bez zadyszki i bólu w klacie, bez kolki, albo raczej kolek. jak to zrobić? na razie nie mam więcej czasu niż te trzy dni kiedy jestem na siłce, możliwe, że uda mi sie dodatkowo coś w niedziele dodać. czuję, że rośnie mi wyrzymałość, ale chciałabym jej pomóc :)

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-27 21:41:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Z - 10 powtórzeń W ćw. W zacząłem obwód, także z wyjątkiem I,G,H i Z już robię je wszędzie i już wiem, że zrobię te obwody drugi raz bo chcę skończyć ten poziom na wyższych pułapach, tak ok. 16-18 powtórzeń. W ćw. C1 pewnie się nie uda }:-( bo już jest ciężko ale liczę na 6 x 13. Zmieniony przez - simon says w dniu 2016-06-08 22:02:06

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-08 22:00:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa Masa , wolne ciężary czy to dobry pomysł ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mateusz-gr PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 5 lat ogólnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: nie wiem OBWÓD BIODER: nie wiem OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2014-10-16 12:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem ale przerwę w pracy mam dopiero o 10 czasem uda mi sie podjeść jak przełożonego nie ma ale to się rzadko zdarza i niestety muszę czekać do 10 , więc takie najadanie na śniadanie to dobry pomysł ? żeby do tej 10 przetrwać ?

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-19 19:44:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)