niektórzy stosują pasy wyszczyplające. Zakłada się je podczas treningu, a także na noc. To chyba jedna rada, by utracić tłuszcz z brzucha, nie tracąc go z innych partii. Lecz nie wiem, jaka jest skuteczność takiego pasa... Pozdrowienia...
Efekt takiego pasa jest czysto psychologiczny.Nie traci się przecież tłuszczu pod wpływem temperatury.Zeby spalić tłuszcz nie tracąc mięśni trzeba stosować normalną kulturystyczna dietę(5-7 posiłków dziennie),należy tylko stopniowo ograniczać węglowodany w poszczególnych posiłkach.Należy też zwiększyć spożycie białka (do3g/kg wagi),co zabezpieczy [...]
moze o olimp top mass ci chodzila wyglada: W 100 g produktu: białko - 43 g tłuszcz - 6 g węglowodany - 43 g tylko to znalazlem w 50/50 ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl
Od wczoraj jestem szczęsliwym posiadaczem HRM Polara którego nabyłem z myslą o treningach aerobowych (bieganiu). Zgodnie z instrukcją ustawiłem wszelkie swoje dane oraz strefę wysiłku na 60-70% HRmax i poleciałem biegać :) Okazało się, że aby trzymać się w tej strefie muszę biegać znacznie wolniej niż do tego przywykłem. Z tego co wyczytałem [...]
dobra,antykataboliki można odpuścić,ale jeśli chce się zrzucić tłuszcz nie tracąc mięśni,to redukcja węglowodanów,aeroby i dodatkowe białko są niezbędne.
"Efekt takiego pasa jest czysto psychologiczny.Nie traci się przecież tłuszczu pod wpływem temperatury." Energia potrzebna na wzrost temperatury ciała pochodzi właśnie z tłuszczu. Dlatego odchudzają m.in. termogeniki - kofeina, efedryna i aspiryna. Lokalne przegrzanie 'ulubionej' części ciała też powoduje lokalne spalanie tłuszczu. Np. [...]
Ja też chcę spalić tłuszcz i zamierzam w tym celu biegać. Obym miał w sobie tyle determinacji co Ty:) A co myślicie o rowerze? Możnaby nim zastąpić bieganie? Gdyby tak codziennie rano, na głodnego?
Moze zaczne od antykatabolikow, najlepsze beda duze ilosci aminokwasow, do tego HMB lub/i Glutamina. Wtedy nawet przy zwyklej diecie redukcyjnej (zmniejszenie ilosci ww w diecie i zwiekszenie bialka) oraz aerobach zachowasz mase miesniowa spalajac tluszcz. Skora ECA odpada to chyba taka opcja byla by dobra. Niech wypowiedza sie jeszcze inni. [...]
Dokładnie tak jak pisze Mawashi.Jeśli chodzi o aeroby,to ja najlepiej spalałem tłuszcz robiąc je rano na czczo(tylko wieczorem poprzedniego dnia i rano zażyj HMB).U Cybera jest kilka spalaczy bez aspiryny(kwasu salicylowego):Prolab-Metabolic Thyrolean i Thermogenic Throlean-oba zawierają HCA,ten drugi ma też efedrynę i kofeinę,ale bez aspiryny.
A efedryna ma Gochan to do siebie że spala tłuszcz jednocześnie chroniąć mięśnie (zmniejsza ilość kortyzolu po treningu) Więc proponuje kupić u cybera jakiś stack ale bez aspiryny jeśli ona Ci szkodzi KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
Ciekawe, bo mam znajomego,który prawie codziennie zjada czekoladę właśnie w porach przed trningowych i jakoś z tłuszczem nie ma problemów.Moim zdaniem wszystko zależy od organizmu,bo u jednego tłuszcz się odłoży a u drugiego nie. Jednak oczywiście nie mam zamiaru sprawdzać tego na swoim organiżmie i nikowu tego nie polecam. POADRAWIAM... Kamiński [...]
czeee kasia1, jak dla mnie, wymiary masz spoko ;) ale jeżeli już musisz stracić troche tłuszczyku, weź się raczej za sport... hmb to imho suplement przeznaczony bardziej dla ludzi ktorzy chca zyskac na masie, spalajac przy tym tluszcz (nigdy nie polecil bym go dziewczynie), wątpie też, byś zauważyła jakiekolwiek efekty po hmb. Jeżeli już [...]
Hmm 76 przy wzroscie przy twoim wzroście- niewiem czy ci sie uda. ja przy 177 mam 78 i gruby niejestem. Co do cwiczeń na brzuch ja robie takie: brzuszki z nogami opartymi na ławce (równoległe do podłoża) 25-30 x 2 podciagniecia nóg w zwisie na drazku 10x 2 skłony boczne z hantalmi 25 x2 to jest podstawa treningu, dodatkowo robie rózne ćwiczenia [...]
'ja mam problem z brzuchem i z udami waze 58 przy wzroscie 164cm uwazasz ze dobrze waze? ' Wagę masz OK. Na korekcję ud pomoże ci rowerek, ale i stepper może być właśnie do 'tylnej części ciała', jeśli chodząc będziesz miała ciężar ciała przesunięty do tyłu (wybijasz się w górę z pięt). Na brzuszek ćwicz metodą Arkadego: [...]
I w tym temacie zaczynają się schody. Ja preferuję całe jaja. Ważę 73 kg i mam szybką przemianę materii. Jedząc całe jaja nie muszę się martwić o tłuszcz bo szybko go spalam. Odrzucając żółtko wywalam połowę białka. Myślę nawet, że ci co tyją po całych jajkach powinni jej jeść podczas robienia masy. Co o tym sądzicie? Jednak mam pewne dylematy. [...]
Witam Od miesiaca chodze na silke (narazie 2x w tyg). Od zawsze bylem raczej duzym chlopcem ;) No wlasnie, gosciu z ktorym cwicze (on 3lata) mowi mi o weglowodanach (ryze, makarony) i bialkach (jajka, piers z kurczaka). Wszystko OK, ale czy dzieki temu nie rozejde sie jesli chodzi o tluszcz? Tluszczu nie mam za duzo ale jest co zrzucic, wiec czy [...]
Jak chcesz zżucić tłuszcz, a przy tym zachować cała istniejącą masę mięśniową?! IMPOSIBLE! Tylko nie wspominaj o takich suplementach jak HMB bo według większości ludzi, którzy go stosowali nie działa. Pozatym nie wiemy czy on chce wogóle zrzucić tłuszcz czy też chciał korzystać z innych właściwości efedryny! A może nie ma aż tak dużych mięśni, [...]
do KOTKA sluchaj zeby zmniejszyc uda musisz poprostu ograniczyc ilosc kalori w pozywieniu tzn ogolnie musisz zmniejszyc ich mase miesniowa jesli tluszcz juz spalilas polega to natym ze duzo cwiczysz na nogi aerobik steper itd to powoduje obciazenie miesni ud dos czesto wiec jaki z tego wniosek-organizm z pozywienia pobiera duzo niezbednych [...]
1. Preparat Fat Burn jest dozwolony i ma atest GIS, co nie zmienia faktu ze dziala mizernie - a chrom w tym przypadku to prawie placebo. Ow preparat zacznie dzialac jezeli sie go uzupelni o 1000mg L-karnityny / dzien. a i tak efekt jest nie warty kosztow. 2. Jakos sie nie doczytale, aby pytajacy chcial zmniejszyc ilosc masy miesniowej. Z duzym [...]
