tyłek

Szefie, co za spostrzeżenia! ;-D prawdziwy tyłek trzęsie się chwilę, a nie że w poniedziałek klepniesz, a ten do środy jak galareta @-) aż sobie też wejdę na str. 33 ;-D Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-02-10 19:58:23

Dziś znów jak zaklęty odwiedziłem stronę 33, ten tyłek nie jest z tej ziemi. Mam wrażenie, że gdyby dać weń klapsa to rękę by odbiło z prędkością ponaddzwiekową minimum, tak jędrny się wydaje!

[...] się na siłowni. Poza tym moje drogie, jak widzę np. przy przysiadzie, co było i jak się wylewało zewsząd przy siadzie, a jak teraz bebzol nieporównywalnie mniejszy, tyłek 200 stopni wyżej i nóżki pokazują mięśnie, chce się żyć. Nigdy właściwie procesy odchudzania nie brałam pod lupę jako procesu budowania sportowej sylewtki, miało być [...]

[...] osobiście dobija czasami "obiektywna krytyka" gościa z siłki co przyszedł 5 razy ma 170 cm wzrostu, w łapie 36 i mi nawija że powinienem przykuć uwagę do łap, kiedy zamęczam tyłek żeby były duże. Osobiście nie występowałem jeszcze nigdzie, ale przeglądam się samemu bardzo często w lustrze i pozuję dla siebie bo to motywuje jak cholerka do [...]

[...] ostatnie dwa tygodnie, bo tak spuchnąć to jeszcze nigdy nie spuchłam. Przeboje z @ dały w kość, ale wracam do normalności, więc powoli się uspokajam. Większość pomiarów znowu spadła, ale dupsko zostało (i uda). Wmawiam sobie, że mi się tyłek trochę podnosi %-) i że nie jest tak źle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36f27f60f174468da8e7d4cf1053fa84.jpg

[...] wiem trochę za mocno prostuję ręce właśnie to teraz zauważyłem z tej perspektywy, następnym razem będą niżej, a jak z tymi stopami? tak mi jest wygodnie, pytanie czy dobrze technicznie, jeśli miałbym mieć nogi płasko to albo tyłek musiałbym mieć w powietrzu, albo talerze sobie podłożyć pod nogi bo mam trochę za krótkie

cześć :-) nie wiem, czy ktoś już zwracał uwagę...obejrzałam Twój filmik z MC sumo na 14str i słaba praca nóg, spójrz z jakiej pozycji zaczynasz, która jest ok a momentalnie tyłek idzie w górę i ciągniesz plecami zamiast ciężar kierować na siebie i po nogach...tak rzuciło mi się w oko ;-) Zmieniony przez - vena84 w dniu 2013-02-09 21:19:22

To żeś doyebał teraz Bullet. To nie jest kraj dla Starych ludzi miażdży tyłek totalnie. Problem w tym że lektor psuje mocno film;) Nawet wczoraj to pisałem na forum, że filmy Ritchiego i braci Coen są gorsze z lektorem. Rola Bardema to imo NAJLEPSZA rola psychopaty ever. Imo przebił Hopkinsa, Kevina Spacey'ego, po prostu absolutnie przerażająca [...]

własnie o technike mi chodzilo. Jak na skrecie tułowia kułeje tyłek róznie bywa

[...] na wysokości pępka : 75 Obwód bioder (3): 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57,5 Obwód łydki : 35,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : jak chyba widać z wymiarów: tyłek, uda i tak było zawsze, ale od jakiegoś roku zauwazyłam, że i na brzuchu coś się zaczeło odkładać, pod pępkiem W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany [...]

[...] sztangę.Ona ma leżeć sobie na końcówkach palców-jeżeli mowa o chwycie OLY.Łokciami staraj się wskazywać w górę. MC Odkładasz sztangę na ziemie. Mocniej wypinaj klatkę i tyłek. WYCISKANIE SZT-K Ok. WYCISKANIE SIEDZĄC Ok. CALIFORNIA PRESS Ok. UGINANIE Prostuj do końca(bez przeprostu!). Zwolnij fazę negatywną. I chyba za bardzo głaskasz się z [...]

[...] po 60 minut. Wprowadziłem zasadę 5-6 posiłków dziennie i waga zaczęła lecieć w dół. Przy 88 kg po około 2 -2,5 miesiącach zauważyłem ze skóra zaczyna mi wisieć na rękach, tyłek zmalał, brzuch zmalał ogólne sflaczenie.... Więc zabrałem się za trening siłowy. Najpierw był to trening z hantlami dla początkujących który wisi w tym dziale + 2x [...]

Tak naprawdę jakiekolwiek papiery już chronią tyłek.

[...] jestem na to}:-( Mis - jak to wygląda u Ciebie jam masz 2 drop sety np. przy przyciągania drążka dolnego lub wznosach ramienia bokiem? 3. Przysiad sumo z hantlą - czy ten człowieczek poniżej poprawnie wykonuje?:-? Czy może powinien być szerszy rozkrok i tyłek niżej??:-) Dziekuję za pomoc!! Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-02-08 13:52:46

[...] : 2ob.x15 powtórzeń (na każdą rękę po 15) (hantelki 5kg-2x2,5 kg) 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) 2obw. x10 powtórzeń (sztanga 5kg) Dodatkowo 3 ćwiczenia na tyłek x15 powt. +3 ćwiczenia na brzuch x15 powt. Rozciąganie Mój pierwszy trening 'B' nie wszystko dałam radę powtórzyć po 15 razy :( a odcisk na ręce i tak mam. Ręce mam [...]

rower 30 min + Czterej pancerni i pies %-) Niezłe przygotowanie do sezonu rowerowego :-D, tylko tyłek boli @@-) micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1533093be1b242d3b656bd58bf274202.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f04b1cd888644b0bb8fe2e00585ce7bb.png

e tam cycki, oby tyłek był!

[...] czwartku" (0 pączków i chyba już by mi nie smakowały nawet). Nie rozumiem takich "tradycji" opychanie się ma taki sam sens jak "święto leworęcznych" czy "dzień kopniaka w tyłek" ... Nie żyjemy już w czasach gdzie słodycze jadło się raz w roku czy pomarańcze były tylko na Święta Bożego Narodzenia. Nie mam nic do jedzących pączki, jednak żeby [...]

Pomiary Dzisiejsze pomiary. Nogi i tyłek chyba nieco napompowane po wczorajszym treningu |-) (treningi postaram się jutro wrzucić). Metabolizm się rozszalał, bo coraz częściej głodna się czuję :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af67c078f7524c4f9c32e17e811bc67c.png Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-02-06 22:57:02

06.02.2013-dzień 12 Generalnie trzymają mnie zakwasy w sporej części ciała, więc chodzę trochę jak kaleka %-) Szczególnie tyłek boli, uda i brzuch. W zasadzie to nie wiem od czego zacząć. Bo to był dluugi dzien i jeszcze dłuższy trening. Na wstępie chciałam tylko serdecznie podziękować rakhu ze poświęcenie mi tylu czasu. TRENING Najpierw [...]