tydzien

Ale to nigdy nie będzie tak, że zrobisz 25 powtórzeń na ciężarze X, a za tydzień dołożysz 2 kg i nie wstaniesz ani razu %-) Plus na ost tygodniu masz wykonać normalny trening, a nie sprawdzać maksy. Zresztą nawet jakbyś miał sprawdzać maksy, to nie robisz tego na smithie. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-09-17 20:21:22

capus za***iste efekty masz,ja wlasnie zaczynam ostatni 8 tydzien treningu tazoo na silce, narazie nie widze zadnych efektów, może będa po regenracji to sie pochwalę

bylem leczony tym lekiem na ziarnice zlosliwa bralem 12 tbl.dziennie po 2mg pozniej przeszedlem na 4mg.to srodek hormonalny daje przyrost masy sam tego doswiadczylem podczas leczania nawet bez cwiczenia ( w tydzien 1.5kg tylem ) z tym ze noc jest nie do wytrzymania-podczas spania zalewasz lozko tak sie leje z czlowieka... krzykacz

Dynx 8 kilo masy po 200 mietkach i 20 omenach???? To chyba miałeś coś nie tak z dietą Mi 9 kg przyszło po samej dece 200/tydzień...z czego 7 zostało i utrzymuje się już ponad pół roku :)

Dobra...dzieki za rade. To te 200-300 mg co ile wrzucac? Wyobrazam sobie, ze nie na raz...ale 200-300 na tydzien rozlozyc? Zmieniony przez - scorpio93 w dniu 2007-04-02 19:55:38

Czyli robią raz na tydzień brzuch mogę wyrobić brzuch?

Zaczynałem od 3000 kcal i schodziłem co tydzień - 100 kcal. Teraz 2000 kcal i trochę jestem zmęczony już tym i czuję te zmęczenia na treningach ;<

to ta puszka ma starczyc na wiecej niz tydzien Zmieniony przez - sebciol w dniu 2004-08-30 20:50:07

dzieki za rade, w tej chwili 10 tydzien cyklu, HCG juz zamówiłem, clomid tez jeszcze z dwa liście domówie, wino postaram sie przeciągnąc do 19 tygodnia, mam 3 flakony to moze wystarczy, bo z flakona wychodzi mi jakies 8,5 strzała bo zawsze nabieram troche wiecej niz 1 ml, chyba że zrobie wino 13-19 może tak byc?

Juz drugiego w tym dziale widze co przejmuje sie jakby po wypiciu na cyklu mialby umrzec. Ja kiedy bralem kretyne a mialem okazje napic sie w milym towarzystwie odtawilem ja i przez tydzien pilem co dzien po 4 piwa - moze niezbyt madre ale uwazam ze najpierw trzeba zyc a dopiero potem cwiczyc.

[...] sie + bedziesz jadł przez po zjedz witaminy/posiłek jak dasz rade (WPC nie polecam hahaha walnąłem sobie po 0.7L nie zbyt ciekawe doznania ) albo nic nie spadnie albo to co spadnie odrobisz w tydzien strasznie szybko sie odrabia spadki po piciu jednodniowym (jezeli wogule trzeba je odrabiac ) Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-08-26 21:33:19

jak będziesz ćwiczył dwa razy w tygodniu to nie znaczy ze będą szybciej rosły mięśnie niż przy jednym treningu na tydzien, bo wiadomo ze miesnie rosna jak odpoczywają, dlatego odradzam, PS: wydaje mi sie że brzuch za często, wytrzymasz trzy dni pod rząd??

Jak wyżej - warto sobie poczytać podstawy i przyswoić minimum wiedzy bo i tobie będzie prościej wystartowac i innym ci tłumaczyć , nie ma tego dużo a minimum wiedzy trzeba mieć ogarnięte .Poświęć 2-3 dni na czytanie bo w innym razie stracisz tydzień na zadawanie pytań i analizowanie odpowiedzi a dalej słabo będzie z rozumowaniem o podstawach

http://www.sfd.pl/Plakaty%2C_gdzie_pyta%C4%87_-t452197.html podana masa maili, nie wszyscy wysyłają ale trec, hi tec na 100%, czekałem mniej niż tydzień

[...] 6 sobota i niedziela brzuch Brzuch robie 5 razy w tygodniu 2serie po 20 powt wznosy nog 2*20 spiecia 2*20 spiecia skosne Staram sie dokladac powtorzen. na brzuch co tydzien. tyle co do treningu tojest moj dotychczasowy trening.Czy tka zmiana bedzie jaka zaproponowaliscie bd ok??kurcze mam problemy z podciaganiem...wolalbym wioslo [...]

[...] dla was.Musze to wszystko przeanalizowac.Ten HST wydaje sie ok.NIE MOGE ZROZUMIE TEGO ZE DAJMY NA TO OBECNIE MOJ MAKS NA KLATKE TO 80KG.odejmujac 25%zostaje 60kg takim ciezarem zrobie 2 serie po 15 powtorzen.I tak caly tydzien???czy na kazdym treningu dodawac obciazenie?nie wiem czy w piatek dam rade zrobic 2 serie po 15 powtorzen z np65kg

czyli co 2 tyg na tydzień miał byś off ?

No bieganie i rowerek możesz robić przez cały okres redukcji 2-3x w tyg po 30min chyba że z kondycją jest kiepsko to wtedy od np. 15min 2-3tyg. i wtedy co tydzień zwiększać o 5min.

W tym samym czasie co ja bralem deke , znajomy bral teste . Gostek w wieku 28 lat golil sie raz na tydzien i mial buzke jak niemowle , teraz nawet na plecach ma zarost(powaznie) , i do tego okropnie go porozrywalo (rozstep na rozszepie). Z tym ze ja bralem tylko deke , a on zmieszal teste z meta ( to byl jego pierwszy cykl). Dlatego mam spory [...]

to mysle ze warto zrobic tydzien CALKOWITEGO luzu a byc moze nawet dwa