tydzien

Witam, mam prosbe o rozpisanie rocznego planu treningowego dla kobiety. Wiek 34 lata, waga 61 kg, wzrost 164 cm. Cwicze 6-ty tydzien na silowni, koncze ACT wg Michaila. Od poniedzialku przechodze na trening dzielony 3 x w tygodniu / pn, sr, pt/ + ew. 30 min. aeroby ( jak zdaze) i 2 razy w tyg. aeroby 60 min./ wt, czw./ czas trwania - 6 tygodni. No [...]

Zaczynam drugi tydzien m.in. z meta bd. Troche za wczesnie by mowic o wynikach ale wiem/czuje, ze nie mam wy***ki. =]

"Koles jest na 1000mg omo juz z... 8/9tyg. Planuje jechac 16 albo i ciut wiecej. Tydzien temu dorzucil 400mg enana/wk. Na dniach zaczyna do tego prop/supra/meta/t3. " Ja ******le cieniutko widze jego zdrowie.

[...] tego srodka jest straszliwe zamulenie, kumpel spał na silowni doslownie... slabo kontaktowal i wogole zmulony jak jakis ćpun. Poza tym 2 tyg. przed cyklem, podczas cyklu i tydzien po, dziennie prawie 300mg Sylimarolu + lecytyna brał a watroba nadal go kuła. JEst silnie hepatotoksyczny. Jak dla mnie beznadzieja, ja wole przy starych, dobrych i [...]

jesli cwiczysz 3 tyg ja bym dal lzejszy plan z grupa 2x tydzien. nie wspominajac o takich "lukach" jak : brak cwiczen na 2 głowe uda, prsotowniki grzbietu , na bark itez nic nie widze

a ja cały wekend i cały tydzień chyba bez przerwy będzie. i to od niedzieli tak jade

[...] zejsc z fatem. Odblok po tym cyklu chce zrobic 10 dni (1-3 40mg nolvy, 4-10 20mg nolvy). I jak robic z cieciem? Przez te 10 dni wyjdzie mi jakies 6 treningow (robie 4 na tydzien, systemem ) - przez czas pct utrzymac te same treningi silowe (bilans diety dalbym na rowno czy dalej trzymac powyzej?) i dac np. sally albo clen? Bo podczas pct eca [...]

Ja ostatnio skończyłem długi cykl na CP 10g dziennie od stycznia - odstawiłem tydzień temu działanie do konca kwietnia czyli ok 16 tyg czyli mmogłbyc pojechac dłożej na dawkach jaie podałes wcześniej Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-06-03 13:32:44

mam propozycje na taki cykl po wakacjach !!! cykl na 13 tygodni!!! zaczynamy : omka - 1-10 tygodni - 250mg na tydzień metka np. naposin 150 tab. - zaczynamy równo z omką po 4 tabletki dziennie , kończymy metke na początku 6 tygodnia stanabol - od 9 tygodnia omki zaczynamy po 30mg stanabolu dziennie i jemy go przez 33dni czyli przez 4,5 tygodnia [...]

No ja po takim czasie wyciągnęłam i przeczyściłam kolczyk,ale uważam,że powinnaś jeszcze z tydzień poczekać.Narazie smaruj tribiotykiem i kiedy będziesz na 100% to go wyciągnij.

Fana mowi ze bana zdejmie 9 czerwca bo dal go na tydzien, mowi ze za spam i ze ostrzegal 2x i costam costam pozneij o zabroku mowil itp Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-06-03 15:13:18

Witam Tydzień temu zacząłem trening redukcyjny, i proszę o jakieś rady w celu jego udoskonalenia. Cel: redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu i rozbudowie mięśńi Plan: 1)Dieta redukcyjna - jestem przy końcu pierwszego tygodnia, i jak na razie wszystko ok. Weglowodany ograniczylem do minimum (nie więcej jak 30-50g na dzień) Reszta [...]

NIc nie pozostaje jak gratulowac. Uka dalej szlifuj brzuszek,na te kwiatki, zacznij sie pakowac i czekaj na walizach Ja chce wrocic do pracy z dniem 1 lipca, ale o tym zadecyduje moje guru za tydzien

Drugi tydzień we wtorek trzeci się zacznie

A tutaj robilismy porzadek bo jutro grill Trza bylo wszystko zaplanowac na mega popijawe caly tydzien mase robie ale po tym grillu to padne a zaraz dzien po grillu bo w neidziele do kolezanki na 18-tke i znow bedzie sie dzialo JAZDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

[...] nic nie mozna robic!!!! Zwykle jestem wyjatkowo spokojna i tolerancyjna osoba ale TY przeginasz pale!!!!!!! Wiesz ja mialam zerwany miesien lydki i chodzilam z nim wiecej niz tydzien po gorach, taraz mam znowu zerwanny przez rehabilitacje kolana i tez musze chodzic!!! inaczej nigdy kolano nie zacznie pracowac i co ty na to panie TWARDZIELU??

[...] z lozka. Nigdy nie pomyslalem ze moze to byc spowodowane weglowodanami - zawsze traktowalem je tylko i wylacznie jako nosnik energii... No i tak glukoza hmm w sumie jak prze tydzien jej nie pilem (50-100g dziennie) to tez sie slabiej czuje. Ale to niewazne wszytsko Niedlugo jak dobrze pojdzie bede leczyl plecy sloncem Florydy a trzeba sie tam [...]

pysio nie mogl bys mi napisac diety na tydzien bo ja w tych sprawach jestem zupelnie ziolony albo dac jakies wskazowki. chcialbym szybko zejsc z wagi ale jednoczesnie dostarczac organizmowi wszystkich niezbednych skladikow bo to daje sile i mase miesniowa:D a co do treningu cwicze szesc razy w tygodniu po dwie godziny ale i tak nie moge sie pozbyc [...]

siema lolki mówiłem wam o pannie z klubu tej 7 lat starszej ode mnie co tydzień chce żebyśmy sie spotkali w klubie a ja kasy nie mam przypał czekam na wypłate i jazdaaa w planach jutro imrpeza Hawajska , będzie grubo a w przyszłym tygodniu wieczór kawalerski 25 slub i wesele gruuuuuuuuuuuube melanże przede mną i będziemy sie bawićna [...]

a po co ja ci na dłuzej ej ty masz mase robic a nie wode na tydzień i potem wsyztsko spada lolek ja jużcvo miałem oprzekazać prawie przerkazałaem