tydzien

[...] w koncowce takiego ladnego cyklu: 1-8 :: Deca-Durabolin 2x200 mg (hol.) 1-9 :: Testosteron Prolongatum 2x100 mg (pol.) 8-13 :: Winstrol 50mg (1cm) co 2gi dzien // koncze 10 tydzien, wiec jeszcze 2 tyg. Wina tylko Cykl mnie zaskoczyl bardzo pozytywnie. Caly czas dbalem o diete, sen, trening, witaminy i odzywki. Przytylem na tym ok 12 kg! Zrobil [...]

skoro podajesz w takiej kolenjsci - wiadomo ze moze gdzies wejsc dzien przerwy ale tydzien ma tylko 7 dni wiec cso pozostanie ZLE

Pavlo a Twoim zdaniem 2x100ćwierćskoków przez dwa piątki to dużo??? rozumiem zdziwienie przez cały tydzień tak jechać jak w programie ale dwa dni??? nie przesadzaj.

Moje efekty: drązek w 7 serii szeroki uchwyt 1 tydzień 33 (starałem się robić do 30 powtórzeń w X seriach) (11.6.2004) 2 tydzień 34 (starałem się robić do 30 powtórzeń w X seriach) (18.6.2004) 3 tydzień 37 52 powtorzenia w 10 seriach (25.6.2004) 4 tydzień 42 52 powtorzenia w 9 seriach (2.7.2004) 5 tydzień 44 53 powtorzenia w 9 [...]

thx =] deka 200mg co tydzien, a prolo 200mg co 5 dni =) jakie dawki tego cynku jeszcze napisz jak mozesz =)

Cwiczac na mase cwicz raz w tyg dana partie miesni,Ja kiedys cwiczylem 2 razy na tydzien i bardziej na rzezbe mi poszlo niz na mase.Chociaz teraz jak widzialem sa i plany na mase w ktorych 2 razy na tydzien sie cwiczy,tylko ze w drugim dniu cwiczenia danej parti stosujemy mniejsza liczbe serii.Nie wiem czy dobry jest taki wlasnie plan.

Momiary troche spóźnione, ale: 110kg na klate , czuje, że mógłbym więcej, ale zaczynałem podejścia od 106 i to był mój błąd. Za tydzień sprawdzę 115kg .

sam trening - jak chyba wiesz duzo nie da- wazny ejst wlasnie trenig aerobowy- z tetnem 70% cardio max( 220 minus wiek) prez 30-45 minut. 4-6 x tydzien na czczo. do tego dieta. a trening - polecam 1 cwiczenie na proste i 1 na skosne mozesz cwiczyc brzuch 2-3x tydzien np.: -spięcia tulowia 3-4x -wznosy noog na obki 3-4x potem drugi raz w tyg. - [...]

przez pierwszy sezon nie, ale potem zaczalem i znowu przytylem najtrudniej jest sie wkrecic,ale jak sie przyzwyczaisz,bedzie ok przez pierwszy tydzien poznasz nowe znaczenie slowa pain ,ale jak przetrwasz i sie nie poddasz zostaniesz zawodnikiem

jaki tam szpan poprostu co tydzien daje efekty

wykonuj okolo 30-40 minut cardio 3 razy na tydzien po silce

Jest takie cos "Upsavit C" z UPSY to sa tabletki do ssania 500mg kazda, opakowanie 30tab. kolo 6 zeta. Ja wale 2gr. dziennie i wcale to drogo nie wychodzi- styka opakowanie na tydzien- 7x4tab. Sa tez rozpuszczalne tabletki po gramie vit C. ale mniej oplacalne.

[...] na kalorie metoda z pierwszego postu i wyszlo mi ze powinienem spozywac: 3721 kcal dziennie, w tym:białko 214g (858kcal), tluszcz 62g (558kcal), ww 576g(2305kcal) mam 173-175 cm wzr. waze 78-80kg cwicze 1,5 roq na sucho moglbym prosic was chlopaki o pomoc w ulozeniu jadlospisu na caly tydzien??? beda sogi :) pozdro. :PMASA Z WAMI:P

vlad jaja sobie robisz! zamawiałem z fasta tydzien temu! moment tylko cyfre podłacze!

fast mi wysłał tydzien temu! data ważnosci do 06/06 troche obrobiłem w adobe ph. żeby wyraźniejsze napisy były

Poznan- piatkowo obecnie Art ja zjem jeszcze z 10tabs+cynk+zma+tt i zrobie badanie za tydzien. Narazie mi spadlo z 2kg pi razy oko, ale biore clen- wiec pewnie tluszczu troche bo widac ze go ubylo, najbardziej micha mi sie zmienila z pompy na cyklu na szczupla na clenie hehe

vlad jest duża różnica ? mnie klen dobijał, zrezygnowałem chyba w 6 dniu i aż się pochorowałem a było to tydzień temu skurcze każdych mięśni w stanie spoczynku, nawet skurcze bicepsa podczas pracy przy komputerze, niemożność spokojnego snu no i samopoczucie jak przy gorączce

1-10 deca 200mg/tydzień 1-10 susta 250mg/tydzień 1-4 meta 25mg/dziennie 1-12 cynk 100-150mg/dziennie 12tydzień: 1dzień 4tab cloma 2dzni 3tab clomda 4dni 2tab cloma 13-14tydzień 1tab cloma 12-14tydzień: 20mg nolvy Sylimarol 4tab dziennie podczas mety a po mecie hepatil 6tygodni po 4tab. To nie dla mnie cykl Zmieniony przez - Inko_Max w dniu [...]

[...] zdrowo jem a jutro rano znow rower itd. zauwazylem jedna rzecz jutro jeszcze to sprawdze dokladnie ale wyszlo mi tak ze w sumie na wadze nie zmniejszylo sie nic przez tydzien ale obwod w pepku i w klatce zmalal o ok 2 cm przez tydzien, i nie wiem czy tluszcz sie zaminil w miesnie czy moze zle sie zmierzylem ale staralem sie robic to [...]

ja chyba tera spróbuje herbatki z bratka + cynk w kapsach. + oczywiście jestem na pseudo-diecie. bo ja syfów aż tak dużo nie mam, średnio 1-3 na tydzien, a czasem jest lux bo wogóle nima. ale mam jesszcze pytanka: czy lepiej często myć twarz wodą i czy trzeba koniecznie wycierać potem ręcznikiem (czystym ofkors) ? bo raczej nie bede stosował [...]