tydzien

A_mOn no ja też musze zrobić chociaż tydzień bo dziś poszedłem to zero zapału, chęci i tak ciężko wszystko. Więc teraz będzie chill out...a potem masa masa do kwietnia ;] zresztą tygodniowa regeneracja się przyda

Koniu Ty to robisz 6-8 tygodni przerwy i tydzień treningu pewnie

spam masterze mada faka xD ale dzis i tak lece bo musze wlosy sciac i sie wyspac caly tydzien o 4 mialem zrywke

Dawid ja robilem grupe 1 ACT, i masówka i nie narzekam chociaz jakos duzo wydawalo mi sie tego wszystkiego jak na jeden tydzien

moze ty amsz ja do rpacy wstaje pozatym ajkbys tydzien wstawal o 4 to 8 bylo by juz za duzym lenieniem sie

btw. po ponad 2 tygodniowej przerwie doradzacie 1 tydzień przystosowania czy od razu na mase jechać ;] bo jakoś we wrześniu teorie kończe z prawka i wracam na siłke, a to mi da ze 2-3 tygodnie przerwy :P i do kwietnia mase jade ;]

a ten avek jest paskudny nie podoba mi sie, ja mam ale musze pozmniejszac nie mialam na to czasu , pracowity tydzien , troche na inso siedzialam, ale jak wpadlam do siebie na forum to mnie przywitano zmiana admina i 600postow do nadrobienia tylko przez 3 dni nieobecnosci - no i tak odrabiam do dzis, 50% za soba mam, ale cholera znowu na moje [...]

o w mordę chłopaki ale jestem zmęczony. Szkoła wykańcza! a wiecie za czym tęsknie? Ja chce na siłke. Czuje się jak bez powietrza kurde. No fajnie było tydzień odpocząć ale teraz to już mi tego brakuje, a teraz czasowo się po prostu nie wyrobie. Nic nie ćwicze...no zupełnie. Nie mogę się doczekać. Już mam wizję potężnego treningu :D to już [...]

Lay a ja mam 4U propozycje - daj teraz fotki a my Ci powiemy jaki trening bylby najlepszy i zapiszemy na kontrolne fotki średnio co tydzien.. no jak sie postarasz to co miesiac k??

hej arku, jakos leci , pierwszy tydzien mam za soba. Od poniedzialku dorzucam jedna serie, bo sie okazuje ze w miare sprawnie mi to idzie. Tylko ta cholerna dieta ja chce czekoladeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee no dobra dosyc tego na dzis, dobranoc , lece w kime

[...] ta ksiazke przeczytam na bank jak skonczysz to napisz czy powaznie dobra i warta przeczytania to wpływanie na ludzi to jest za***ista sprawa... włąsnie myslałęm gdzies z tydzien temu o jakies takiej ksiazce powaga pozatym poznałem goscia, jakis tam szef czy cos tam, cos tam sprzedawał ogolnie taki kret ze masakra, a potrafi wszystko ludziom [...]

poszedl wbil kox , staral sie przy tym poruchac panienki ale racjonalnie myslac majac tydzien zycia czlowiek ma takiego ku.r.wa doła ze nic by nie byl w stanie zrobic, ew moglby sie zaczac nawracac na jakas wiare itp

ja tak sobie lubie isc na silke zrobic 3x na tydzien maxa w martwym...wtedy czuje sie zrelaksowany

[...] -powod byl jeden zawsze ten sam- nierozgrzanie barkow teraz porzadne wymachy rak to poprostu obowiazek mnie jak kieys bolal w ogole nie ruszalem w stawie barkiem przez tydzien! zero ruchu i smarowalem mascia, po tyg przeszlo... Fu i don, liczy sie ilsoc serii w jednym cwiczeniu? czy lacznie przez caly trening? moja wersja jest taka Nie ma [...]

gdy ja nie mogę ćwiczyć dłużej niż tydzień-dwa czuje się jakby mi ktoś ręke uj*ebał...nie wyobrażam sobie zarzucenie tego. Zresztą wszyscy moi znajomi mówią, że ja już na tym punkcie mam pier*dolca i czasami pukają się w głowe, gdy mówie, że nie pije albo czegoś nie jem z powodu cyklu treningowego, albo że się tak katuje czasami. Dla mnie to [...]

yarek po czesci ma racje ale po czesci kostka sera to wg niej 'ja bym miala na tydzien a ty na 1 dzien" mam dosc tego ******lenia zarobie=wroce a pozatym to nie dla mnie sport jak yaro napisal ide na szachy czy cos

no nie moge bo ****a pracy nie dostane studiuje teraz cotydzien w piatki/soboty a takto bede studiowal co 2 tydzien soboty/niedziele [a praca zazwyczaj jest pon/pt

seba nie strasz;P musze iść za tydzień...właśnie szamie 200g sera chudego z pomidorem i do tego 2 kanapki z szybką i serem zółtym

ej kurva jak za tydzien ******lne zdjęcie kumpla z klasy i ktoś powie ze jest mały to ja ******le. Koleś ma z 50cm w klacie, 15 w bicpsie w udzie z 30

[...] i dla odmiany od wałkowanej chyba od poczatku z siłką płaskiej ławy ze sztangą/hantlami chcę zrobić jakąś odmiane Co do nóg dodam na 2głowe uginania w lezeniu na brzuchu,wczesniej przysiad a wspiecia co tydzien na zmiane stojac/siedzac musze oszczdzac kolano-chore, wiec wykroczne odpadają zaraz foto tej maszyny na ktorej chce klate cwiczyc