tydzien

[...] 3 x w tygodniu chcialbym oprocz 6 podstawowych cwiczen wielostawowych dodac kilka cwiczen dodatkowych/pomocniczych - jedno na biceps, jedno na triceps, cos na kaptury. o ile w przypadku bicepsa i tricepsa sprawa wydaje mi sie jasna to czy jest sens robic kaptury na kazdym treningu ? czy 4 serie raz na tydzien by w tym wypadku nie wystarczyly ?

Siamano! Jestem juz praktycznie po cyklu, czas teraz na odblok i chcialbym zasiegnac porady, co by go dobrze zrobic a wiec: tydzien temu w poniedzialek padl ostatni strzal, czy moge juz jutro wbic hcg ? mam PREGNYL 3x5000 iu, wiec chcialbym wbijac 2500 iu co 2 dni? moze tak byc? jezeli tak, to ile dni po ostatnim strzale dac clomid? 2/2/2/1 [...]

Pierwszy tydzień bez problemów, waga spadła o 1,5 kg, dobre samopoczucie, przyjemna dieta króra smakuje, teraz proszę o wskazówki co zmienić i co dodać. Posiłek 1. 2 gotowane jajka 400 ml kefir. ---- rano zawsze brak apetytu na większy posiłek mogę dodać jeszcze śmiało jakieś otręby lub płatki owsiane Posiłek 2. 2 kromki chleba razowego odrobina [...]

"ogarniam, ale sie plany troche zmieniły chyba... chory bylem mocno i waże 72 kg i chyba se odpuszcze jeszcze w styczniu mma " IDZ trenuj a nie op........j sie %-) Tydzień przerwy wykonaj i bedzie git , a tymczasem trenuj tym planem 3 x w tygodniu .

Narazie jest zarezerwowane - chłopak z SFD bierze całość ale dopiero 6 listopada (za tydzień w poniedziałek). Więc narazie ogłoszenie wstrzymane.

[...] tego czy cos juz cwiczyłes i w jakim stopniu bedziesz cwiczył na treningu oraz najwazniejsze jak bedziesz odpoczywał (chodzi tu głownie o wysypianie sie). U mnie bywało ze w tydzien poszło +5 cm a nastepnego tylko +1cm, bo miałem duzo nauki i źle spałem (znaczy sie za krótko i bywałem bardzo zmeczony). W takich momentach nie robiłem 2 trenigów [...]

Czy może być w tle gazeta sdw jak to było we wcześniejszych edycjach? Zdjęcia robiłem tydzień temu z fotografem i szkoda by było teraz.

Na tą chwilę nie minął jeszcze pierwszy tydzień zgłoszeń a mamy już 10 amatorów 5 PRO 4 juniorów 6 miss łącznie 25 osób!! Niestety nadal nie otrzymałem odpowiedzi na PW ani maila od: Werewol18 i Czorny1991 Proszę o pilne potwierdzenie iż temat z hasłem do wrzucenia zdjęć działa, jeżeli nie otrzymam potwierdzenia do 2 tyg od momentu wpisania się [...]

Weekend minął pracowicie i bardzo przyzwoicie niestety mam problemy z łącznością- w domu brak internetu a i komp odmawia posłuszeństwa, dzis mam go oddac do serwisu :( ale piszę co pamiętam: :) w sobotę miałam dzień treningowy rano joga wieczorem rozgrzewka-trening-stretching. wziełam wieksze obciązenie i była moc czułam się super! Miska czysta [...]

Czyli pixy wcinasz bo wiesz jak działają a głupi clen Cie trochę telepie i już panikujesz... Telepie, jak dobry clen to przy 80mcg dziennie juz dobrze szarpie i tak będzie trzęsło przez tydzień a potem organizm się przyzwyczai i będzie telepało znacznie mniej. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 06/07/2018 09:25:15

nie jest Ci potrzebne aż tyle białka, kcal też raczej nie przy takim poziomie bf i aktywność. Dietę odnosiłbym raczej do obecnego odżywiania - zsumuj co jadłeś gdy się nie odchudzałeś powiedzmy przez tydzień, wyciągnij z tego średnią kcal i to przyjmij za bazę diety, zamieniając posiłki bezwartościowe na porządne.

[...] jakis tam aerobowy, poki co skromny bo forma fatalna, i silowy w domu. efekty byly niezle, przez miesiac ponad 5kg. ale tak wlasnie teraz mysle, przyplatala sie choroba, tydzien w miejscu z cwiczeniami, nawet ciut wiecej, dietka juz tez nie ta sama, i wrocilo +2kg. i to mnie wlasnie podkusilo chyba do drastycznych zmian, mozliwe ze za szybko. [...]

Cześć, zauważyłem ostatnio dziwny przypadek, który mi się trafił i nie wiem jak do tego podejść otóż: Jeśli trenuję na zakresach około 10/12 powtórzeń to progres mi idzie dość opornie, ale idzie. Lecz ostatnio był taki przypadek: Robiłem podciąganie 12x10kg i następnie zrobiłem dwa treningi 5x5 z 30kg a gdy wróciłem znów do podciągania na dużą [...]

[...] bo jak takie cos by mi sie wydarzylo to bym chyba z domu nie wychodzil bo to musi wygladac bleee.... a wlasnie jak kwestia z solarium przykladowo mialem miec te zabiegi co tydzien czyli razem 3 tyg. to miedzy zabiegami napewno opalac sie nie moge chodzic a po zabiegach jakic czas musi byc przerwa??? ps.od solarium jestem chyba uzalezniony:PP [...]

[...] na wizaz, ale jeszcze najpierw chcialam uslyszec od Ciebie, jaka przerwe nalezy miec po uzywaniu kremow AHA (ja mam stezenie 15%) zeby moc sie opalac. Czy jesli zrobie sobie tydzien przerwy- pojde na solarke- i znow zaczne, bedzie ok? Strasznie boje sie plam, ale moze one nie koniecznie sie pojawia przez opalanie ...... Dzieki! A moze Ty masz [...]

[...] miesiac, na dzien i na noc - czolo sie wygladzilo, zniknely nawet czarne kropy z nosa, jednak nie podzialalo to mocno na duze i bolace pryszcze na policzkach... Dlatego tydzien temu kupilam Lysanel Activ i teraz go stosuje na noc zamiast Effaclaru - tzn Effaklar na dzien, Lysanel na noc... Lysanel to bardzo mocny krem - od razu po nalozeniu [...]

Plakat to mogą sobie w chvja wsadzic kurva, nawet nie weim na kiedy sobie nocleg zamowic a zostal niecaly tydzien do zawodow. Jak tak bedą wyglądaly cale zawody to juz sie doczekac nie moge...

ja jade teraz drugi tydzien jestem na 100 mcg i jest wszystko tak jak powinno po 40 min roweru wyglądam jakbym z pod prysznica wrócił Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2011-07-31 15:48:16

Relacja po pierwszym tygodniu stosowania: Primo, ustosunkuję się do kolejnych podpunktów zaczerpniętych z reklamy produktu, a więc: - brak podniesionego ciśnienia i bólów głowy w środę pojawił się lekki ból głowy - czy to wina Termala, pogody czy innego czynnika - nie wiem, piszę tylko co zaobserwowałam %-) - brak efektu kołatającego serca i [...]

Koksiu91 - Jeśli Chodzi Rugby to bardzo fajna dyscyplina, męcząca ale fajna. Kiedyś miałam okazję parę razy zagrac ; D A drugi tydzien leci, i poprawnie mam nadzieje że wszyscy wytrwamy ; )