tydzien

Ja tez raz na tydzien musze sie golić, i nie widze w tym nic niezwyklego ;D Nie doszukuj sie w tym problemu, dla odmiany odemnie z klasy musi sie golić codziennie 2 osoby (w tym jedna to dziewczyna ) zdr

Człowieku. Ja mam 20 lat i prawie nie mam zarostu. Jakoś w ogole się tym nie przejmuje. Gole sie raz na tydzien bo mam tylko takie mięciutkie włoski.

hm... powiem Ci, że też od jakiegoś miesiąca odczuwam ból w łokciach i to tylko przy seryjkach na tricki. Przy francuzie to już totalnie ręce odpadają. Ale tydzień temu postanowiłem, że najpierw zrobie lekkie ćwiczenia na triceps i sprawdzę, czy po rozgrzeniu ręki ból będzie mniejszy. Na początek zrobiłem francuza na stojąco hantlem. Oczywiście z [...]

Witam wszystkich. Kiedyś też tu pisałem hehe. To się tak przypomnę krótko. Skończyłem tam gdzieś kurację w lutym-marcu (nie pamiętam dokładnie). Dawka ok 132mg/kg. Do niedawna z twarzą było naprawdę super! Jedynie przebarwienia na policzkach i niewielkie, minimalne blizny, ale dało się żyć:) No i we wrześniu postanowiłem się tego pozbyć. Najpierw [...]

Czyli trzeba rozłozyc redukcje w czzasie zeby spadków nie było?? Ile mniej wiecej trwa twoja redukcja, i ile kg wtedy zrzucasz? Wiem wiem powinno byc max 1 kg na tydzien ale to teoria:) Brałes bcaa/spalacze na wycince? oczywiscie diete itd mam

Też by mnie to interesowało. Od stycznia planuje zacząć 8 tygodniowy cykl redukcyjny i w sumie nie wiem czego się spodziewać A więc Martainn, ile traciłeś na tydzień? 1 kg to nie jest już za dużo, czy może jeszcze optymalnie? Ja będę jechał na scorch'u.. Pójdą pewno dwa opakowania..

Część redukcji jechałem na 0 bilansie kalorycznym, ale z treningiem o dużej intensywności i bez spalaczy. Leciało po 0,5kg tygodniowo, ale był to raczej tłuszcz tylko. Stosowałem tylko antykataboliki bcaa w dużych ilościach. Potem jechałem na niedużym ujemnym bilansie i ze spalaczami i antykatabolikami. Wtedy poleciało i 3kg na tydzień, to trochę [...]

^^ nie, pewnie wykonujesz te ćwiczenie źle. Bardzo dobry artykuł. Zauważyłem, że mhóstwo osób wykonuje te ćwiczenie źle,poprzez wspomniane odchylanie łokciów na boki i angażowanie klaty barków i cholera wie jeszcze czego... bo tak robią inni duzi na siłowni. Takie artykuły powinno tłuc się co tydzień wszystkim do głowy, żeby zrozumieli, na czym to [...]

jeżeli umiesz ruszać to ok ale jakieś usztywnienie by się przydało będzie boleć conajmniej tydzień

uff zjadłem ze 20 pierniczków ale od jutra już przestaje bo przez tydzień przybyło mi 3kg (zresztą i tak już wyżarłem wszystkie słodkości hehe)

ja tam na gównach jadę już 2 tydzień, ale w nowym roku redukcja w pełni, nie ma zmiłuj a teraz barszcz piję i szamię takie ciasteczka pieczarkowe prosto z piekarnika

Żeby ukończyć ten 11 tygodniowy planik na ławkę będziesz musiał nieco zaniżyć maksa(2,5-5%) i dorzucić sporo supli(od 4-5tygodnia kreatyna/stack obowiązkowo). Co do rozkładu to: PON: WL ŚR: Ciągi(plecy) PT: WL SOB: Siady(nogi) jest okej. Proponuję, żebyś ciągi i siady ćwiczył tak jak w długofalowym planie tj zaczynasz 30/10 40/8 50/8 60/6 [...]

hmm, mam te tabletki o ktorych wspomniales:) ..zaczne je brac:P a więc teraz moje sposoby na trądzik.. 1) MOCZ- może się komuś to nie spodobać, i wydawać jakieś ohydne.. ale to naprawdę pomaga, oczywiście stosować na noc.. zmoczyć wacik i przetrzeć skórę, jeżeli masz drobne krostki to naprawdę pomaga!! 2) CZOSNEK - też jest bardzo dobry, jeżeli [...]

http://www.augustow.mm.pl/~justkeepw/grafika/Szpagat.pdf Ten plan jest dobry rozciągam się według niego tydzień i od razu widać efekty.

Kolczyk w języku jest jednym z najszybciej gojących się - jakieś 2 tyg. W trakcie gojenia należy unikać nadwyrężania języka - nie bawić się kolcem, jadać "łatwopołykalne" potrawy (gerberki, puree), unikać rzeczy ostrych/b.słodkich/b.słonych/napojów gazowanych bo mogą podrażnić przekłucie. Przez tydzień nie wolno też pić alkoholu ani [...]

[...] moga sie zdarzyc... i taka mala sugestia, nie probuj wlozyc rak do ust zeby dokrecac bo to niemozliwe, zaczekaj kilka dni i wystaw jezora przed siebie :D mi w sumie tydzien juz minal i nie mam z tym problemow, nic nie boli, zamierzam pojsc do babki ktora kolczyka mi zakladala czy nie moglaby juz wymienic na mniejszy bo mi przeszkadza w [...]

[...] i tak nie zmienia zdania ze nie polecałbym ci tego IV dnia treningu. Mięsien rośnie podczas odpoczynku, a trening jest jedynie bodźcem. wiadomo ze każdy chciałby przez cały tydzien być napompowany na hama, ale to jest duży błąd większości ćwiczących-że nie umieją znaleźć granicy przyzwoitego treningu i zawsze ją przekraczają myśląc ze [...]

Nie ma szans Nie wytrzymałabym psychicznie bioli Cały czas myślałam o chemii... No ale nie wiem jak później z pracą . Teraz rzadko piszę, bo za tydzień olimpiada z bio (kto mnie w to wkręcił ?!) i studniówka . Od poniedziałku mam wolne wg regulaminu szkolnego

poszła pizza diabollo śr. 48cm a co jeden czit mil/tydzień może być

A ja byłem na urodzinach znajomej i niestety piwko i pizza poszły ... :/ asgard88 kozak jesteś jak potrafisz tyle tego jeść, ja na śniadanie bez dodatku musli i kakaa bym nawet nie zjadł jednej porcji. Ale dzięki temu 0,5kg wystarcza mi jakoś na tydzień.