tydzien

oczywiście jedna partia na tydzień IMO to nie najlepszy pomysł zarówno na masie jak i na redukcji. Może mi ktoś wyjaśnić co to znaczy dzięki z góry

[...] wlasciwie nie wiem czy dobrze klepie czy nie bo 1 raz jem, spodziewalem sie troche wiekszych przyrostow ale to moze dlatego ze mam 189 wzrostu moze dieta slaba nie wiem. Przez 1 tydzien klepalo dosyc ostro mozna bylo gwozdzie wyrywac z krzesel a teraz jakos i apetyt sie unormowal i sila, moze tak ma byc, zobaczymy co bedzie jak skoncze. pozdro =]

ban na tydzien 7 lat temu to bylo ...

ponad tydzień już jest a promocja chyba do wyczerpania zapasów,jeszcze sporo tego było,szkoda że kasy zamało

[...] za podpowiedz. co do zwiekszenia deki to sie nie zgodze wiadomo 1 cykl a co do prolona to mozna zwiekszyc ale tez niekoniecznie, wiec zrobie tak: 1-8 deka 200mg co tydzien 1-10 prolon 200mg co 5 dni odblok 2 tyg po ostatniej injekcji prolona Pierwszy dzień - 150 mg Clomid + 60 mg Nolvadex Dni 2 - 11 - 50 mg Clomid + 20 mg Nolvadex Dni [...]

Środa Plecy 1. Podciąganie się na drążku szerokim nachwytem 4 serie - 10 powt, 10 powt, 8 powt, 8 powt 2. Ściąganie drążka za tył głowy 4 serie - 12 x 55 kg, 10 x 60 kg 8 x 65 kg, 6 x 80 kg. 3. Wiosłowanie sztangielką 4 serie - 12 x 17 kg, 10 x 19,5 kg, 8 x 19,5 kg, 6 x 22 kg 4. Maszyna na motyle 4 serie - 12 x 50 kg, 10 x 55 kg, 8 x 60 kg, 6 x [...]

Tydzień 7 Sobota 22.03.2008 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Bolton - Manchester City x 2. Newcastle - Fulham 1 3. Everton - West Ham x 4. Auxerre - St. Etienne x 5. Toulouse - Le Mans 1 6. Valenciennes - Bordeaux 2 7. Mallorca - Deportivo x 8. Sevilla - Atletico Madryt 1 9. Bayern - Leverkusen 1 10. Wolfsburg - Hamburger SV 2 11. Polonia [...]

jesli weźmiesz do reki ksiażke kucharską także nie wszystkie dania w niej zawarte będa Ci smakowac niewątpie, ale napewno nie znajde w nich takich dań jak tuna z colą, które polecało tutaj część osób swojego czasu strachers: Ostatnio widziałem w CKM'ie zrób brzuch w 1 tydzień Wracając do tematu, już lepiej kupic jakąś gazete kulturystyczna - tam [...]

[...] ze nawet dla swierzaka takie dawki sa zbyt male jak ja bym mial stycznosc z takim cyklem to napewno bym kupil wiecej testa z ta deka jeszcze mozna przeboles 200 mg / tydzien ale testo sie dlugo rozkreca i proponowalbym minimalnie 10 tyg 200mg co 5 dni z deka dalbym 300 tydz ale to juz Twoja sprawa na odblok dajesz za malo colmidu [...]

Ostatecznie robie tak: 1-8 deka 200mg co tydzien 1-10 prolon 200mg co 5 dni odblok 10 dni po ostatniej injekcji prolona Pierwszy dzień - 150 mg Clomid + 60 mg Nolvadex Dni 2 - 11 - 50 mg Clomid + 20 mg Nolvadex Dni 12 - 21 - 50 mg Clomid + 10 mg Nolvadex

dokladnie im wiecej tym gorzej ale ja uwazam ze 1-2 piwa na tydzien przy okazji weekendu to nie zbrodnia

Mozesz robic HST z cialem podzielonym na 2 czesci. Czy to split czy HST? Jak zwal tak zwal. Mowiac SPLIT mysle o treningu partii ciala 1 raz w tygodniu. To marnotrastwo czasu. Miesnie sa gotowe na kolejna porcje treningu juz po 36 godzinach. Po co wiec czekac tydzien? Oczywiscie ze Ci urosnie po czyms takim ale 3 razy wolniej.

Zgadza się w całej rozciągłości Pierwsze co robisz, to liczysz wg wzorów z linków podczepionych swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ustalasz proporcje BTW. Potem piszesz dietę, najpierw zbilansowaną i wg niej się odżywiasz obserwując jednocześnie swój organizm. Wahania wagi na tym etapie będą, ale sama sobie jesteś winna PO czasie urywasz kalorie [...]

Ja po cyklu preferuję całkowity tydzień przerwy od siłowni. Poźniej zmieniam trening, nic nie spada. Nie obserwuję u siebie retencji wody

odnosnie suple za tydzien wchodze na mono. chyba najlepiej na mnie dzialalo w porownaniu ze stackami.

Tydzień 7 Sobota 22.03.2008 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Bolton - Manchester City 1 2. Newcastle - Fulham 1 3. Everton - West Ham 1 4. Auxerre - St. Etienne 1 5. Toulouse - Le Mans 2 6. Valenciennes - Bordeaux 2 7. Mallorca - Deportivo 1 8. Sevilla - Atletico Madryt 1 9. Bayern - Leverkusen 1 10. Wolfsburg - Hamburger SV 2 11. Polonia [...]

[...] podswiadomie sobie wbilem choc watpie, a organizm mam podatny na takie rzeczy jak kofeina tauryna dragi czy teraz metka, ogolnie wszystko co dodaje powera a przez pierwszy tydzien naprawde ciezko bylo mi sie opanowac;D Tez ciezko mi jest ocenic bo nigdy wczesniej nie jadlem, niby cos tam wagi przybylo, niby troche wiecej sily jest ale no mowie [...]

a6w jest hardkorowe przez 1 tydzien jak masz zakwasy potem to juz z gorki :)

[...] z ciezarami, widac ze koniec cyklu bo ciezary juz maksymalne. Wypiska: 1. Ladnie poszlo. Po treningu juz widzialem 4 wyrazne kwadraciki na brzuchu 2. Latwiej poszlo niz tydzien temu,chyw mi sie chyba polepszyl. 3. Ciezko szlo ale wywalczylem 4. W ostatniej serii podchodzilem do 24,5kg ale 2minuty sie meczylem zeby to podniesc do gory [...]

dzisiaj plecy martwy ciąg rozgrzewka 20x10 60x8 100x6 właściwy trening 115x5 120x5 125x5 130x4 125x3 podciąganie nachwytem szeroko za kark xx x 6 xx x 5 xx x 5 xx x 4 przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie rozgrzewka xx x 10 xx x 10 trening własciwy xx x 10 xx x 10 xx x 10 max x 10 max x 10 wyciąg górny szeroko za kark rozgrzewka xx x 10 [...]