tydzien

dzień 18 tydzień czwartek 13.11.2008 Witam witam. Dziś nietreningowy dzień minął mi nudnie. Jadłem dużo dosyć, uczyłem sie do kolokwium, byłem u dentysty i ekhh pierwszy raz od 3 lat dziursko mam w zębie po wizycie znów nauka... dziś zjadłem takie posiłeczki: omlecior, białko, oliwa ryż, cyc foto makaron, twaróg ziemniaki, cyc teraz ide na jakieś [...]

dzień 18 tydzień czwartek 13.11.2008 Witam witam. Dziś nietreningowy dzień minął mi nudnie. Jadłem dużo dosyć, uczyłem sie do kolokwium, byłem u dentysty i ekhh pierwszy raz od 3 lat dziursko mam w zębie po wizycie znów nauka... dziś zjadłem takie posiłeczki: omlecior, białko, oliwa ryż, cyc foto makaron, twaróg ziemniaki, cyc teraz ide na jakieś [...]

Wojtek P - moge napisac Ci raczej jak to wyglada u MNie tylko zawsze z roku na rok ulega to modyfikacji,po uwczesniejszych błedach lub na kolegi doswiadczeniu. OSTATNI DZIEŃ: 1.Suple sa juz w małej ilosci,zazwyczaj to systemy pomujace bez kreatyny,aminokwasy zazwyczaj jak najlepsze z izolatu serwatki,i BCAA,arginina. 2.Węgle jem w dużej ilości [...]

niech więc tak bedzie- wyjdzie co drugi tydzien dwa razy- dana grupa mieśniowa. plan jak zauwazylem jest dosyc nierównomiernie rozłożony, proponowąłbym raczej wybrac po 3 ćw. na kaą z grup ale na poszczególnych treningach wykonywac tylko 2. przyklad dla nóg; I przysiady, suwnica II suwnica, prostowanie III przysiady, prostowanie do tego [...]

Z tego co zrozumiałem to w ostatni dzień zwiększasz ilość węgli i całkowicie ograniczasz białko. nie pijesz płynów około 16 godzin przed pierwszym wyjściem na scene? tak to zrozumiałem jeżeli sie mylę to proszę o wyprowadzenie mnie z błędu ;) Byłbym bardzo wdzięczny gdybyś poświecił mi jeszcze chwile i rozpisał mi ten ostatni tydzień jak on [...]

Tydzień 10 Sobota 15.11.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Bolton - Liverpool 2 2. Arsenal - Aston Villa 1 3. West Ham - Portsmouth 2 4. Le Havre - PSG 2 5. Toulouse - Grenoble x 6. Lille - St. Etienne 1 7. Valladolid - Real Madryt x 8. Valencia - Sporting Gijon 1 9. Hertha - Hamburger SV 1 10. Hoffenheim - Wolfsburg 1 11. [...]

a jak widzicie taki cykl 1-12 iran 750mg na tydzien 1-4 propa 100mg co 2 dni 1-6meta 40mg i co dalej niewiem ma byc to tak na 12 tyg

[...] tylko 2. a tych mniejszych jak w przypadku dwugłowych i łydek. tego nie rozumiem Po któryms z kolei czytaniu chyba szczaiłem Mam przebierac miedzy tymi przykladami co tydzien cos innego do tego naprzemiennie -uginanie nóg leżąc przodem/ wspięcia na palce co tydzien jedne z tych dwóch dwugłowe to mały misień ?? Zmieniony przez - raptacz1 [...]

Zaczynam 3 tydzień. Lece 5 kaps na dzień, a do każdej kapsy essential forte i omega-3. Niewiele mogę powiedzieć jak na tą chwile, ale czuje ubicie, siłowo w góre (ale bez szoku) i mięsień +2kg. Na dodatek tak jakby tłuszczu trochę zeszło. Samopoczucie dobre, żadnego rozdrażnienia.

Tydzień 10 Sobota 15.11.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Bolton - Liverpool 2 2. Arsenal - Aston Villa 1 3. West Ham - Portsmouth X 4. Le Havre - PSG 1 5. Toulouse - Grenoble 1 6. Lille - St. Etienne 1 7. Valladolid - Real Madryt X 8. Valencia - Sporting [...]

nie no ok fajnie skopiowany plan z innego tematu, ale ja nie prosze o plan na tydzien czy cos tylko o jakas konkretna pomoc.Mam zamiar założy sobie plan i go realizowac do czau kiedy nie osiagne zalozonych przezemnie celów :) . Napisalem kiedy i ile czasu moge na to poswiecic , prosze o napisanie co w tym czasie moge robic , czy sprinty czy co. I [...]

CZYLI OSTATNI TYDZIEN NA GLUTAMINIE HMBOLONIE I TCM. A JAKI CYKL NASTEPNY PROPONUJESZ??

Biorę z Generic Labs. 1 tydzień - 3 kaps 2 tydzień - 4 kaps od 3 tygodnia do końca po 5 kaps Wszystko wg zaleceń jednego z recenzentów na http://kulturystyka.pl/prohormony-alternatywa-dla-saa-art-by-bodyline/#more-1300, sam się zastanawiam czy 4 kaps nie wystarczyłoby.

główny problem polega na tym, że PZMT jest ZRZESZENIEM a nie ZWIĄZKIEM, więc nie dostaje żadnej kasy od Ministerstwa Sportu i ma bardzo ograniczone możliwości pomagania zawodnikom - a niektórym to bardzo nie odpowiada offtop od offtopu: ten tydzień był fajny dużo wolnego, ledwo sie zaczął, a już jutro sie kończy

ja zdawałem historię ,nie uczcie się miesiąc/tydzień przed

92 rok w Polsce to "pogańskie czasy SW" i na temat SW krążyło wiele legend i fałszywych historii, a dobych sekcji SW było jak na lekarstwo. Ip Man raczej nie uczył Bruce Lee - jego uczył Wong Shung Lung - najstarszy uczeń. Ip Man miał syna i jemu chciał przekazać styl i szkołę - ale ten jak to z mlodzierzą bywa miał gdzieś [...]

300mg e4d to troche wiecej wychodzi na tydzien na pierwszy rzut ida czasami gramy testa. 500mg to raczej minimum zeby osiagnac jakies wyniki.

spoko ,na czipsach nadrobisz te 3 kg w tydzien bierz sie za siebie bo poznalem ostatnio laske z twojej miesciny,i fajna szprycha,po dluzszej gadce okazalo sie ze dziewica,pytam ja: -jak to mozliwe???? a ona: -czlowieku u nas same chude leszcze wiec do roboty bo cale to wasze miasteczko do zakonu pojdzie

białe plamy moga oznaczać łupież pstry - Leczeniem musi zająć się dermatolog, ważne jest odbudowanie (lub utrzymanie) właściwej flory bakteryjnej skóry (do mycia trzeba stosować bardzo łagodne środki ,które nie niszczą naturalnego płaszcza hydrolipidowego skóry. W czasie zakażenia łupieżem pstrym lepiej zrezygnować z opalania , na opalonej skórze [...]

Tydzień 10 Sobota 15.11.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Bolton - Liverpool 2 2. Arsenal - Aston Villa 1 3. West Ham - Portsmouth 1 4. Le Havre - PSG 1 5. Toulouse - Grenoble 1 6. Lille - St. Etienne 1 7. Valladolid - Real Madryt x 8. Valencia - Sporting Gijon 1 9. Hertha - Hamburger SV 2 10. Hoffenheim - Wolfsburg 1 11. Leverkusen - [...]