tydzien

Raczej po DAA, żadna nowość. W górę testo, estro i prolka. Dokup jakiś IA, vitex, b6. Co do samego produktu działa na 100%, bo tydzień temu skończyłem cykl i po odstawieniu siła lekko w dół od ostatniego treningu {:-( Zmieniony przez - Jechu87 w dniu 2014-04-07 00:01:56

Jeszcze porazka w Srode i caly sezon przegrany w tydzien ;(

3 tydzień 2700 DT 2200 DNT Nie ucinam przez najbliższe 2-3tyg.

Meta Alphy jednoznacznie chwalona na forum.. Deka Rolon też ma super opinie jedna z bardziej pewnych. Efekty cyklu bdb więc sam nie wiem.. ale jak to możliwe że taka dawka Ari nie zablokowała estro.. nie wiem czy traktować te wyniki poważnie bo k** nie wieże szczególnie w to estro. Przed metą Alphy szła jeszcze przez tydzień meta Alchemii w tej [...]

-200 DT -300 DNT 4x siłowy 2-3x= cardio 30-40min 1x= Interwał/sprinty pod góre 6 tydzień zakończony z wagą 78,5-79

Staż 10 miesięcy , 2 tydzień redukcji , 72 kg na wadze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b83d102a9f27460bacadf6ac3019fffe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f55285184ce407288ec866ee953df8b.jpg

27.05.14 Dół-Siła Przysiad tylny 100x5/110x5/120x5/125x4 Martwy na prostych 100x5/100x5/100x5/100x5 Wspiecia łydek ze sztangą stojąc 120x30/120x30 Allachy 7-sztabek x8/x8/x8 125kg w siadach juz ciężko w cholere,7 tydzień na redu, minimalne spadki sił dają się odczuć.

[...] , ruszylem dzisiaj znowu na ta maszyne do pomiaru tluszczu , i po tygodniu zamiast 24.7 % pokazala 19.4 % tkanki tluszczowej , zdaje sobie sprawe ze nie mozliwe jest ze w tydzien zbilem tyle fatu , dokladam zdiecie z dzisiaj oraz dzisiejszy paragon z pomiaru bf , wiem ze nogi slabe ale cwicze je tak samo , ile wedlug was moge miec bf , bo [...]

j/w poza tym taka zdrowa granica to okolo 0,5-1kg na tydzien, by zachowac jak najwiecej masy miesniowej

1 kg na tydzień jest spoko :) da się bez problemu :) co mogę jeszcze powiedzieć o tym spalaczu to beka się po nim pieprzem i lepiej zwiększyć dawkę, przynajmniej mnie dobrze brało po 3-4:)

Barcelona 3 - 0 Elche 42',63' Messi 46' Munir 44' Mascherano Widziałem tylko druga polowe,ale wyglądało to naprawdę przyjemnie,zwłaszcza że przez te `45 min graliśmy w dziesięciu.Zobaczymy jak to będzie wszystko wyglądało z cięższymi przeciwnikami.Za tydzień Villarreal na El Madrigal a później Bilbao na CN,więc te spotkania powinny coś więcej [...]

Odnośnie odblokowania - Ostatnio byłem na pierwszym cyklu SAA - enan + bold + wino. Brałem 8 tygodni, wino mi jeszcze zostało, ostatni strzał był prawie tydzień temu, cykl jednak zamierzam ciągnąć dalej jednak od piątku. Czy taka przerwa (1,5 tyg.) negatywnie zadziała na dalsze zażywanie? Czy też najpierw się odblokować a później znów zacząć, [...]

http://iv.pl/images/71984787128159515801.jpg Po lewo w styczniu 2014 90kg i 92,5cm w pasie. Po prawo oba zdjęcia mają z tydzień 68kg i 76cm w pasie ;p /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/012b29a28a4e4308b5a0b2cee8bc24ee.jpg

tylko że jak komuś nie chce sie gotowac, kombinowac na własną rękę z przeposiami, watpię zeby smigał po kilku sklapach za produktami ;) ludzie sa przyzwyczajeni do wygody myśla ze jak zjedzą jaja eko/bio zamiast zwykłych klatkowych to juz -2 cm w pasie ;) przez cały tydzień wiele osób głoduje, naczyta sie o IF ( nie neguje tego sposobu jedzie- ale [...]

barki + klata na pompie, tydzien po cyklu monohydratu. Staż 8-9 miesiecy, waga 80 kg (zaczynalem od 65). Niestety troche tlusto /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f783169a1d2947bdaf131830657d09b1.jpg Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2015-01-24 07:51:32

trening biegowy z internetu chyba z biegologii wybrałam taki co pasował mi jak go czytałam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c07a967703b344b59b72074234c5e128.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68222342949c4857908ddd64578f796b.jpg obecnie kończę 8 tydzień Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-02-28 21:44:03 Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-02-28 [...]

Lejjla do tej pory wyszły prawie mi tylko tempa z 6 tygodnia bo 2km 5,25 i 1km 5:32, w 5 tygodniu tempa trafiły na silny wiatr udało mi się biec z 5:40 a co do podbiegów to jeszcze nie robiłam, zamiast nich robiłam sprinty. Udało mi się znaleźć wreszcie górkę, więc następne w planie podbiegi już będą wykonane. Co do sylwetki nie marzy mi się [...]

2.3.2015 Dzisiaj trenowałem klatkę oraz brzuch Dobry szybki trening, trwał 47 minut, do tego 20 minut aerobów po treningu siłowym. ________________ Buterfly 5x20-12 Wyciskanie sztangi na skosie górnym 8x12-6 Dipsy w wersji na klatkę 5x15-12 Wyciskanie na maszynie 5x12-10 Krzyzowanie linek na bramie 8x15-10 Allachy 3x12-10 Spiecia leżąc 2x15 [...]

7.3.2015 Dzisiaj dzień wolny. Zaraz jadę na basen, regnerować moc. Jutro lecę mocno z klatką. Sobota a więc tydzień redukcji za mną. Waga dziś pokazała 95,7kg. Lekko zbite estro, woda poschodziła troche, szczególnie z nóg. Jest stabilnie. Waga idzie w dół, także nie dodaję ani aerobów, ani nie odejmuje kalorii. Bo po co ? Dodam aerobów jak będzie [...]

pomiary z dzis @ za 5 dni /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c511541003184211a36844baad657cbb.jpg jedzenie - w ciągu tygodnia trafiła się mały kawałek sernika, lampka wina czerwonego i kawałek makowca :-| w środę nie dojadłam miski byłam tak zmęczona że poszłam spać o 20 , cały tydzień mogę opisać jako za dużo obowiązków rodzicielskich na jedną osobę a [...]